Episodios de Estrés Positivo
86 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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37- UN ESPACIO MENTAL DESDE LA CONSCIENCIA DE LOS ESPACIOS CORPORALES MEDITACIÓN GUIADA
A veces las emociones nos desbordan, no nos caben en el cuerpo o la mente. Esta meditación guiada puede ser un buen complemento a la meditación RAIN publicada hace un par de meses…
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36- AUTOCOMPASIÓN Y TRAUMA PSICOLÓGICO SEGUNDA PARTE
Qué hace que unas personas después de una situación traumática desarrollen resiliencia, otras, (la mayoría!) crezcan interiormente y otras se sumerjan en un terrible estrés…
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35- AUTOCOMPASIÓN Y EL TRAUMA PSICOLÓGICO
El trauma psicológico ha sido un elemento humano fundamental sobre el cual se han construido varias teorías psicológicas comenzando por el psicoanálisis y terminando con el EMDR…
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34- ¿CÓMO DEFINIMOS LA MENTE?
En este episodio conversaremos con la Dra Luz Stella Jara y el Doctor Marco Fierro sobre lo que entendemos por “la mente”. De qué estamos hablando cuando decimos que mindfulness…
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33- AUTOCOMPASIÓN DE LAS EMOCIONES
Todas las emociones son buenas, aún las desagradables o dolorosas. Ellas nos brindan constantemente información trascendental sobre lo que está ocurriendo dentro de nosotros, en…
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32- CRECIMIENTO INTERIOR POST COVID
Hace algunos años los científicos de la salud mental nos hemos venido dando cuenta que algunas personas (no pocas), después de haber pasado por una situación traumática grave, una…
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31- ABRAZA LA VIDA
Tomamos como fuente de inspiración el pico más alto, más peligroso, más letal, y, por lo tanto, más doloroso de la pandemia por Covid 19 en Latinoamérica, para reflexionar un poco…
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30- AUTOCOMPASIÓN E INTELIGENCIA EMOCIONAL
La capacidad de percibir, procesar, expresar y tramitar las emociones propias y de nuestras personas cercanas (inteligencia emocional), es uno de los productos más importantes de…
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29- MINDFULNESS Y LAS NEGOCIACIONES
Siguiendo con el tema del conflicto social, indagamos ahora sobre el papel que pueden jugar mindfulness y autocompasión en los famosos “diálogos nacionales” (que tienen que ser…
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28- ¿ME PERMITE HACER UNOS TRAZOS?
Los conflictos sociales, y las personas que más los padecen, claman por ser vistos, por ser re-conocidos. Los que más sufren, hacen todo lo posible por ser vistos, necesitan ser…
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27- Recibir y dar compasión - Meditación Guiada
Esta meditación guiada está orientada a generar confort en momentos de dificultad. Busca activar tus recursos internos para tratarte bien, para superar dificultades y retornar al…
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26- Autocompasión en los conflictos sociales
La filósofa estadounidense Martha Nussbaum se interroga sobre la emociones en política y nos propone las siguientes reflexiones: ¿Qué hay en la vida humana que dificulta tanto la…
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25- Meditación para tiempos difíciles
En momentos de crispación social, como por los que está pasando COLOMBIA en este momento, pero esto podría estar ocurriendo en cualquier otra parte de Latinoamérica o del mundo…
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24- Cuerpo Sanador - Meditación Guiada
¿Dónde observo, en qué me inspiro para sentir que mi vida vale la pena de ser vivida y que merezco tener bienestar y felicidad? En la consciencia sobre la presencia amorosa de tu…
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23- Mindfulness y la consciencia del cuerpo 2a parte
Continuando con la serie de podcasts relacionados con la importancia de la consciencia corporal para mindfulness nos adentramos por un territorio un poco más filosófico al tratar…
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22- Atención a la sonrisa - meditación guiada
Para comunicarte conmigo, más meditaciones guiadas, artículos sobre investigaciones científicas e informaciones sobre mindfulness, consultas y nuestros talleres, síguenos en…
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21- Johan y su experiencia con mindfulness - Diálogos con Luz Stella Jara
Para comunicarte conmigo, más meditaciones guiadas, artículos sobre investigaciones científicas e informaciones sobre mindfulness, consultas y nuestros talleres, síguenos en…
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20- Mindfulness y la consciencia del cuerpo 1a parte
Mindfulness y la consciencia del cuerpo En esta ocasión regreso al relato autobiográfico de mi relación con mi cuerpo y mi fascinación por entender tanto su funcionamiento, como…
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18- Yo Observador Tercera Parte
Yo Observador Parte 3
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17- Observar los pensamientos Meditación guiada
Meditación guiada: Observar los pensamientos
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16- Yo Observador Segunda Parte
Yo Observador Parte 2
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15- Yo observador: Mindful Check in del cuerpo, las emociones y los pensamientos - Meditación guiada
Meditación guiada del yo observador: Mindful Check in del cuerpo, las emociones y los pensamientos
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14- MINDFULNESS Y LA SUPERACIÓN DE LAS DIFICULTADES, DIALOGO CON LUZ STELA JARA
Minfulness para tiempos de dificultal
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13- Yo Observador Primera Parte
Yo Observador parte 1
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12- Body scan con gratitud por el cuerpo 30 minutos meditación guiada
Body scan con gratitud
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11- Body scan 15 min meditación guiada
Body scan 15 minutos
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10- Body scan 10 min meditación guiada
Body scan 10 minutos
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9- Body scan 5 min meditación guiada
Body scan 5 minutos
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8- MEDITACIÓN 10 MINUTOS - Respiración consciente
Respiración consciente de 10 minutos
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7- MEDITACIÓN 5 MINUTOS - Respiración consciente
Respiración consciente de 5 minutos
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6- MEDITACIÓN 3 MINUTOS - Respiración consciente
Respiración consciente de 3 minutos
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5- MEDITACIÓN 1 MINUTO - Respiración consciente
Meditación en 1 minuto
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4- INSTRUCTIVO RESPIRACIÓN CONSCIENTE
Instrucctivo de respiración consciente
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3- MI RECORRIDO POR EL MINDFULNESS
Mi recorrido por el mindfulness
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2- LA IMPORTANCIA DE NO JUZGAR, DIALOGO CON LUZ STELA JARA
La importancia de no Juzgar.
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1- ¿QUIEN ES ARIEL ALARCON PRADA? ¿QUÉ VALORES INSPIRAN ESTE PODCAST?
¿Quién es Ariel Alarcón Prada? ¿Qué valores inspiran este podcast?