Episodios de Durmiendo
1.559 episodios · del más reciente al más antiguo · página 26
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Aprender a disfrutar el silencio - Día 308
Hoy reflexionamos acerca de todas las distracciones de nuestro día a día que no nos permiten estar en contacto con nuestro interior, y cómo podemos empezar a conectar con la calma…
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¿Cómo mantener mis hábitos en los días de descanso? - Día 307
Hoy te recordamos la importancia de mantener tu rutina aún en los días libres, y te compartimos consejos para lograrlo. En este episodio hablamos de: Cómo mantener nuestros…
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Descansar es más que solo dormir - Día 306
Hoy hablamos acerca de los diferentes tipos de descanso que existen y tratamos de entender por qué a veces seguimos sintiendo cansancio aún después de dormir bien. En este…
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Abraza cada parte de ti - Día 305
Hoy te invitamos a soltar la presión de querer encontrar tu mejor versión, y hacer las paces con todas las versiones que has sido y que vas a ser. En este episodio hablamos de…
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No eres la misma persona que eras ayer - Día 304
Hoy te recordamos que no tienes que esperar a que llegue un día, una semana o un año nuevo para hacer un cambio. Todos los días estamos aprendiendo, creciendo y evolucionando. En…
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Date permiso de replantear tus metas - Día 303
Hoy reflexionamos acerca de cómo nuestros propósitos de año nuevo pueden cambiar con el paso de los meses y que nunca es demasiado tarde para cumplirlos. En este episodio hablamos…
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Meditación para soltar las inseguridades - Día 302
Hoy desafiamos las ideas negativas que tienes sobre ti, tratando de entender de dónde vienen y buscando la manera de evitar que te nublen la vista de todo lo bueno. En este…
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La maestría de un buen descanso está en tu rutina de noche - Episodio Especial
Hoy, en colaboración con Sealy, hablamos acerca de la importancia de irte a dormir con una mente tranquila y los rituales nocturnos que puedes hacer para lograrlo. En este…
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No tienes que compararte con otras personas - Día 301
Hoy te recordamos que todo lo que necesitas está dentro de ti. Te invitamos a que, en lugar de voltear a ver a otras personas, voltees a ver a tu interior. En este episodio…
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Celebra todo lo que eres - Día 300
Hoy dedicamos los últimos minutos del día para que estés contigo, te des amor y celebres todo lo que te hace ser tú. En este episodio hablamos de: Reconocer lo increíble que es…
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El mundo es un lugar mejor porque tú estás aquí - Día 299
Hoy te recordamos que eres una persona indispensable, valiosa y amada. Dedicamos unos minutos para que puedas conectar con tu interior y abrazar cada parte de ti. En este episodio…
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Mereces un amor bonito - Día 298
Hoy reflexionamos acerca de cómo el amor puede ser romántico, de amistad, de familia, o propio, pero no importa cómo se vea: mereces todo el amor que das. En este episodio…
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Meditación para cerrar un mal día - Día 297
Hoy intentamos ver los días malos desde otra perspectiva y, en lugar de ignorar los malos momentos, hacemos las paces con ellos. En este episodio hablamos de: Que un mal momento…
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No siempre tienes que darlo todo de ti - Día 296
Hoy reflexionamos acerca de lo cansado que puede ser llevar un ritmo de vida muy acelerado, y nos damos permiso de ir más despacio. En este episodio hablamos de: Que es válido no…
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Todos los días se van a ver diferentes - Día 295
Hoy te recordamos que los malos días no duran para siempre y que cada día es una nueva oportunidad para intentarlo de nuevo. En este episodio hablamos de: Que ningún mal dura para…
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La rutina perfecta no existe - Día 294
Hoy nos olvidamos de los mitos que existen alrededor de cómo debe verse un día productivo y te ayudamos a encontrar una rutina que te funcione a ti. En este episodio hablamos de…
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Haz una pausa y respira - Día 293
Hoy te compartimos un ejercicio de respiración para que puedas conectar con cada parte de tu cuerpo y cerrar tu día en calma. En este episodio hablamos de: La importancia de…
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Libera tu mente - Día 292
Hoy dejamos ir lo que no nos sirve para darle espacio a la calma, la paz y la tranquilidad. En este episodio hablamos de: Meditación para despejar la mente Cuidar lo que dejamos…
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Decir no para decirte sí a ti - Día 291
Hoy te enseñamos una manera de poder decir que no sin culpa y ponerte a ti primero. En este episodio hablamos de: Aprender a decir que no Poner límites como herramienta de…
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No luches contra tus pensamientos - Día 290
Hoy hacemos las paces con nuestros pensamientos y aprendemos a dejarlos fluir. En este episodio hablamos de: Aceptar nuestros pensamientos Cómo calmar la mente Aprender a soltar…
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Mereces ser feliz - Día 289
Hoy te recordamos que no necesitas una razón para ser feliz y te ayudamos a que la felicidad se expanda por todo tu cuerpo. En este episodio hablamos de: Darte permiso de sonreír…
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Eres la persona más importante en tu vida - Día 288
Hoy te invitamos a hacer las paces contigo y a que te trates como si fueras tu mejor amigo o amiga. En este episodio hablamos de: Cómo puedes conectar contigo Aprender a confiar…
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Cada día es una nueva oportunidad - Día 287
Hoy dejamos todo lo pasado atrás y nos abrimos a la posibilidad de un nuevo día. En este episodio hablamos de: Cómo manifestar un buen día Olvidarnos del pasado Que siempre se…
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Fluye como el mar - Día 286
Hoy nos sumergimos en el fondo del mar en una meditación profunda para dejarnos llevar, fluir y descansar. En este episodio hablamos de: Meditación para una relajación profunda…
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Meditación para soltar - Día 285
Hoy nos enfocamos en las partes del cuerpo que más acumulan tensión para liberarlas y encontrar la calma. En este episodio hablamos de: Que no tienes que cargar con todo Darle…
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Celebra los pequeños logros - Día 284
Hoy reflexionamos acerca de lo importante que es celebrar todas las cosas buenas que nos pasan cada día, por más pequeñas que parezcan. En este episodio hablamos de: No minimizar…
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Un día a la vez - Día 283
Hoy te recordamos que la mejor manera de crear hábitos y acercarte a la vida que quieres vivir, es ir paso a paso. En este episodio hablamos de: Cómo crear hábitos La importancia…
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Nada es tan grave como parece - Día 282
Hoy te recordamos que eres parte de algo mucho más grande y que las cosas que a veces parecen el fin del mundo, no son tan graves. En este episodio hablamos de: La inmensidad del…
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Afirmaciones para cuando dudes de ti - Día 281
Hoy te recordamos que los pensamientos intrusivos solo están en tu mente y que tienes la capacidad de lograr todo lo que te propongas. En este episodio hablamos de: Afirmaciones…
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Eres más fuerte de lo que crees - Día 280
Hoy te ayudamos a no preocuparte tanto por el futuro y confiar en tu capacidad para resolver los problemas. En este episodio hablamos de: Que todo va a estar bien La importancia…
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Tu instinto nunca miente - Día 279
Hoy conectamos con lo más profundo de tu ser para que encuentres todas las respuestas que están dentro de ti. En este episodio hablamos de: Cómo seguir tu instinto Conectar con tu…
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Vive tu días con intención - Día 278
Hoy te compartimos una meditación que te va a ayudar a ponerle una intención a tus días para poder disfrutarlos aún más. En este episodio hablamos de: Saber desde qué lugar haces…
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Regresa a lo más puro de tu ser - Día 277
Hoy reflexionamos acerca de la esencia pura y noble de los seres vivos y te invitamos a reconectar con esa parte de ti. En este episodio hablamos de: La nobleza de los animales…
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Las palabras que te dices importan - Día 276
Hoy hablamos acerca del poder de tus pensamientos y de la importancia de cuidar con lo que alimentas tu mente. En este episodio hablamos de: Cómo tus palabras y pensamientos crean…
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No hacer nada también es hacer algo - Día 275
Hoy reflexionamos acerca de la importancia del tiempo libre para poder conectar con nosotros y mejorar nuestra calidad de vida. En este episodio hablamos de: Que está bien parar…
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Ve más despacio - Día 274
Hoy te recordamos que no vas tarde a ningún lado, y que puedes permitirte ir más despacio. En este episodio hablamos de: Cómo vivir con calma Aprender a disfrutar de cada etapa…
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No necesitas tenerlo todo resuelto - Día 273
Hoy te recordamos que nadie lo tiene todo resuelto, y que venimos a este mundo para aprender. En este episodio hablamos de: Cómo la perfección no existe Creencias limitantes Cómo…
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Meditación para despejar la mente - Día 272
Hoy te compartimos un ejercicio para que puedas calmar tus pensamientos antes de dormir. En este episodio hablamos de: Sentir ansiedad antes de dormir Encontrar la calma Ordenar…
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También mereces un descanso emocional - Día 271
Hoy te recordamos que no todo el cansancio es físico, tu alma y tu mente también necesitan descansar. En este episodio hablamos de: Los diferentes tipos de cansancio Por qué la…
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Crea una rutina que invite a la calma - Día 270
Hoy te invitamos a pensar en cosas que puedes hacer para relajarte antes de dormir. En este episodio hablamos de: Desconectarnos del día Hacer una rutina nocturna Cómo tener un…
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El arte de entender tu ansiedad - Día 269
Hoy te ayudamos a conectar con tus emociones para descubrir lo que te quieren decir. En este episodio hablamos de: Cómo lidiar con la angustia Ponerle cara a lo que sientes…
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Haz las paces con tus emociones - Día 268
Hoy vemos el lado bueno de los pensamientos negativos e intentamos entenderlos mejor. En este episodio hablamos de: Lo increíble que es la mente Todo lo que sientes es importante…
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Eres suficiente tal y como eres - Día 267
Hoy te recordamos que no tienes que cambiar quien eres ni hacer esfuerzos para merecer amor. En este episodio hablamos de: Reconocer tu valor Amarte sin condiciones Cómo lo…
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El universo está a tu favor - Día 266
Hoy te recordamos que las cosas siempre se pueden poner mejor y manifestamos una vida plena, feliz y abundante. En este episodio hablamos de: Afirmaciones para ir a dormir El…
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Ponte a ti primero - Día 265
Hoy te recordamos que poner tus necesidades antes de las de las demás personas no te hace una mala persona. En este episodio hablamos de: La importancia del autocuidado Poner tus…
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Regresa a la raíz - Día 264
Hoy te recordamos que cuando sientes que pierdes el balance, siempre puedes regresar a los cimientos. En este episodio hablamos de: Plantar los pies en la tierra Lo que necesitas…
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Escucha a tu cuerpo - Día 263
Hoy te ayudamos a conectar con cada parte de tu cuerpo y a agradecer lo que hace por ti a través de una meditación guiada. En este episodio hablamos de: Conectar con tu interior…
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Si eres capaz de imaginarlo, eres capaz de lograrlo - Día 262
Hoy te invitamos a dejar de pensar de manera racional y permitir que la vida te sorprenda. En este episodio hablamos de: Escuchar a tu voz interior Seguir tus sueños Ignorar los…
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Los errores te hacen más fuerte - Día 261
Hoy reconocemos que todo lo que te ha pasado en la vida, te ha convertido en la persona que eres. En este episodio hablamos de: Encontrar lo bueno en lo malo Aprender de las…
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Necesitas pasar por todas las estaciones para florecer - Día 260
Hoy recordamos que también somos parte de la naturaleza y que necesitamos pasar por todas las estaciones para florecer. En este episodio hablamos de: Estar en contacto con la…