Episodios de Despídete del Apagón Emocional
67 episodios · del más reciente al más antiguo
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Episodio 67: Serie de Autoterapias Holísticas/Ayurveda y Nutrición
Nutrirnos va más allá de lo que ponemos en el plato. Desde la perspectiva ayurvédica, también recibimos alimento a través de nuestros sentidos y de las experiencias cotidianas. En…
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Episodio 66: Serie de Autoterapias Holísticas/Prakriti y Vikriti
En este episodio exploramos dos conceptos esenciales del Ayurveda: Prakriti , tu constitución natural, y Vikriti , los desequilibrios que puedes experimentar en el presente…
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Episodio 65: Serie de Autoterapias Holísticas/Medicina Ayurveda Segunda Parte
En este episodio conocerás siete plantas medicinales adicionales utilizadas tradicionalmente en Ayurveda. Cerramos este recorrido con una invitación a cuidar tu bienestar desde…
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Episodio 64: Serie de Autoterapias Holísticas/Medicina Ayurveda
En este episodio de Despídete del Apagón Emocional , exploramos seis preparaciones utilizadas tradicionalmente en Ayurveda y la importancia de considerar las necesidades…
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Episodio 63: Serie de Autoterapias Holísticas/Agni y Ama: Fuego Interno y Toxinas
En Ayurveda, Agni representa nuestra capacidad de digerir y transformar, mientras que Ama se relaciona con aquello que no se ha procesado adecuadamente. En este episodio…
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Episodio 62: Serie de Autoterapias Holísticas/Horarios Dóshicos
Según el Ayurveda, cada momento del día está influenciado por las energías de Vata, Pitta y Kapha. En este episodio exploramos cómo funcionan los horarios dóshicos y cómo podemos…
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Episodio 61: Serie de Autoterapias Holísticas/Ayuno Ayurvédico
En este episodio exploramos el ayuno ayurvédico como una pausa consciente para descansar la digestión, los sentidos y la mente. Hablamos de cómo simplificar la alimentación…
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Episodio 60: Serie de Autoterapias Holísticas/Ayuno para Sanar
En este episodio exploramos el ayuno intermitente como una práctica que alterna períodos de alimentación y ayuno. También explicamos, de manera sencilla, qué ocurre en el cuerpo…
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Episodio 59: Serie de Autoterapias Holísticas/Seis Sabores de Ayurveda
En este episodio exploramos los seis sabores del Ayurveda: dulce, ácido, salado, picante, amargo y astringente. Conocerás cómo cada sabor influye en los doshas —Vata, Pitta y…
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Episodio 58: Serie de Autoterapias Holísticas/Kapha: El Dosha de la Estabilidad
Cuando Kapha está en equilibrio, aporta calma, paciencia, amor, resiliencia y una gran capacidad para cuidar de los demás. Sin embargo, cuando se desequilibra puede manifestarse…
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Episodio 57: Serie de Autoterapias Holísticas/Pitta: El Dosha de la Transformación
En este episodio exploramos Pitta , uno de los tres doshas del Ayurveda. Está compuesto por los elementos fuego y agua , y representa la transformación, el metabolismo, la…
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Episodio 56: Serie de Autoterapias Holísticas/Vata: El Dosha del Movimiento
Vata es el dosha formado por los elementos aire y éter , responsable de todo el movimiento en el cuerpo y la mente. En el Ayurveda, gobierna la respiración, la circulación, el…
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Episodio 55: Serie de Autoterapias Holísticas/Ayurveda: Sabiduría Milenaria, Ciencia de la Vida
En este episodio exploramos el Ayurveda, un sistema tradicional originario de la India con más de 5,000 años de historia, cuyo propósito es promover el equilibrio integral entre…
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Episodio 54: Serie de Autoterapias Holísticas/Herbología: Medicina de las Plantas
Las plantas han acompañado a la humanidad desde tiempos ancestrales, ofreciendo alimento, bienestar y apoyo para la salud. En este episodio de Despídete del Apagón Emocional …
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Episodio 53: Serie de Autoterapias Holísticas/Mudras para Despertar la Energía Kundalini
En este episodio exploramos el significado de la energía Kundalini Shakti y cómo los mudras, combinados con la respiración consciente y la meditación, pueden favorecer un flujo…
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Episodio 52: Serie de Autoterapias Holísticas/Mudras para Balancear los Chakras
En este episodio exploramos el poder de los mudras , gestos energéticos realizados con las manos que ayudan a dirigir la energía, favorecer la concentración y apoyar el equilibrio…
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Episodio 51: Serie de Autoterapias Holísticas/Mudras: Gestos Transformadores
En este episodio hablamos sobre los mudras, gestos sagrados realizados con las manos que nos ayudan a dirigir la energía, calmar la mente y conectar con estados más profundos de…
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Episodio 50: Convención Holística de Puerto Rico
En este episodio especial celebramos el episodio número 50 de Despídete del Apagón Emocional junto a Ana Merced, fundadora de la Convención Holística de Puerto Rico. Conversamos…
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Episodio 49: Serie de Autoterapias Holísticas/Japa Mala: Herramienta de Meditación
En este episodio de Despídete del Apagón Emocional , hablamos sobre el Japa Mala , una herramienta sagrada utilizada en la meditación para enfocar la mente, repetir mantras y…
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Episodio 48: Serie de Autoterapias Holísticas/Mantras Poderosos para Elevar tu Energía y Conectar con tu Espiritualidad
En este episodio exploramos el poder espiritual y vibracional de los mantras desde la práctica del yoga y la meditación consciente. Conversamos sobre cómo los mantras utilizan el…
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Episodio 47: Serie de Autoterapias Holísticas/Protege tu Mente con los Mantras 🪷
En este episodio exploramos el poder de los mantras como herramientas de protección mental, regulación emocional y reconexión interior. Descubrirás cómo las palabras, sonidos y…
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Episodio 46: Serie de Autoterapias Holísticas/Meditación de Movimiento Consciente
En este episodio exploramos el poder del movimiento consciente como una práctica de liberación, presencia y reconexión con el cuerpo, la mente y la energía. Hablamos sobre cómo…
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Episodio 45: Serie de Autoterapias Holísticas/Meditación de Conciencia de la Comida
En este episodio exploramos el poder de la alimentación consciente (mindful eating) como una práctica para reconectar con el cuerpo, la mente y la energía. Hablamos sobre qué es…
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Episodio 44: Serie de Autoterapias Holísticas/Meditación de Amor Bondadoso (Metta)
En este episodio exploramos la meditación de amor bondadoso ( metta ), una práctica de mindfulness enfocada en cultivar compasión, amor y benevolencia hacia uno mismo y hacia los…
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Episodio 43: Serie de Autoterapias Holísticas/Meditación Conciencia de las Emociones
En este episodio exploramos la conciencia de las emociones desde una perspectiva psicológica y holística, reconociendo que nuestras emociones no son enemigas, sino mensajes…
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Episodio 42: Serie de Autoterapias Holísticas/Meditación Conciencia de los Pensamientos
En este episodio exploramos el rol de nuestros pensamientos desde una perspectiva psicológica y holística, comprendiendo que no son hechos absolutos, sino interpretaciones que…
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Episodio 41: Serie de Autoterapias Holísticas/Meditación Conciencia de los Sonidos
En este episodio de Autoterapias Holísticas: Energía Ancestral , exploramos la práctica de la meditación mindfulness enfocada en la conciencia de los sonidos . Aprenderás cómo…
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Episodio 40: Serie de Autoterapias Holísticas/Meditación Conciencia Corporal
En este episodio de Despídete del Apagón Emocional , exploramos la meditación mindfulness de conciencia corporal, también conocida como body scan o escaneo corporal. Una práctica…
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Episodio 39: Serie de Autoterapias Holísticas/Meditación Conciencia de la Respiración
En este episodio comenzamos con una de las prácticas más esenciales del mindfulness: la conciencia de la respiración. La respiración es un ancla natural al momento presente…
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Episodio 38: Especial para el Podcasthon/Plantas que Nutren Decisiones que Transforman
Este es un episodio especial de Despídete del Apagón Emocional , parte del Podcasthon , una iniciativa global donde podcasters de todo el mundo dedican episodios para visibilizar…
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Episodio 37: Serie de Autoterapias Holísticas/Preparación para la Meditación
En este episodio de la serie de Autoterapias Holísticas: Energía Ancestral , exploramos cómo prepararnos para la práctica de la meditación desde la perspectiva del mindfulness …
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Episodio 36: Serie de Autoterapias Holísticas/Fundamentos de Mindfulness
En este episodio exploramos los fundamentos científicos y actitudinales del mindfulness, una práctica milenaria que hoy cuenta con amplio respaldo en la medicina, la psicología y…
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Episodio 35: Tantra: El Arte de Habitar el Cuerpo, la Energía y la Conciencia
En este episodio exploramos el verdadero significado del Tantra más allá de los mitos y reducciones modernas. Hablamos de cómo esta tradición ancestral ve el cuerpo como un…
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Episodio 34: Lo Único Más Poderoso que el Odio es el Amor
En este episodio reflexionamos sobre una frase de Bad Bunny que resonó a nivel mundial durante el medio tiempo del Super Bowl: "Lo único más poderoso que el odio es el amor." Más…
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Episodio 33: Elementos Claves para una Relación de Pareja Saludable
Las relaciones de pareja no se sostienen únicamente con amor. Para que una relación sea saludable, consciente y duradera, es necesario cultivar hábitos emocionales que fortalezcan…
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Episodio 32: Intimidad Consciente: Cuando el Deseo Nace de la Conexión Emocional
En este episodio especial de Despídete del Apagón Emocional , conversamos sobre la intimidad desde una mirada consciente, emocional y corporal, más allá del acto sexual y de las…
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Episodio 31: Serie de Autoterapias Holísticas/Energía Ancestral: Meditación, la mente poderosa
En este episodio iniciamos la serie de Autoterapias Holísticas para Recargar tu Energía , comenzando con la Energía Ancestral , una sabiduría milenaria que ha acompañado a la…
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Episodio 30: Transforma tu Apagón Emocional
En este episodio profundizamos en el proceso de sanación desde un enfoque holístico, explorando cómo las autoterapiaspueden ayudarte a reconectar tu mente, cuerpo y espíritu para…
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Episodio 29: Herramienta Poderosa para Alcanzar tus Metas
En este episodio hablamos sobre cómo comenzar el nuevo año desde la intención consciente , y no desde las resoluciones tradicionales que muchas veces se abandonan con el tiempo…
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Episodio 28: Ritual Energético de Despedida de Año
En este episodio te guío a través de un ritual consciente de despedida de año , diseñado desde una mirada holística y neuroemocional para ayudarte a cerrar ciclos, liberar cargas…
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Episodio 27: Crea tu Altar de Prosperidad y Meditación
En este episodio te invito a explorar el significado profundo de crear un altar de prosperidad y meditación como una práctica consciente de conexión interna. Más allá de creencias…
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Episodio 26: Recomendaciones Prácticas para Mejorar tu Sueño
En este episodio comparto estrategias prácticas para mejorar la calidad de tu sueño desde una perspectiva holística. Exploramos cómo pequeños ajustes en tus hábitos diarios, en el…
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Episodio 25: Abordando el Insomnio desde una Perspectiva Holística
En este episodio exploramos el insomnio como un desequilibrio que afecta mente, cuerpo y energía, y cómo abordarlo desde una mirada holística. Hablamos sobre las causas más…
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Episodio 24: Nostalgia, Melancolía y Tristeza en Navidad: ¿Es esto depresión?
En este episodio exploramos por qué muchas personas experimentan nostalgia, melancolía o tristeza durante la Navidad, una época tradicionalmente asociada con celebración, unión y…
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Episodio 23: Cambia el Apagón y Conserva Energía
En este episodio conocerás cómo recargar tu energía si estás en Apagón Emocional con 5 fases para encender tu chispa interior. Si estás en apagón emocional, repasa las 5 Etapas…
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Episodio 22: Ritual de Prosperidad para tu Negocio
En este episodio te invito a reconectar con la energía de la abundancia y a establecer un ritual consciente para abrir los caminos de la prosperidad en tu negocio o emprendimiento…
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Episodio 21: Sal del Ego y Entra en tu Conciencia Espiritual
En este episodio te comparto cómo mantenerte consciente de tus pensamientos y emociones para no caer en las trampas del ego ni de la matriz del sufrimiento. Aprenderás qué es…
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Episodio 20: Abundancia: La Fuente Infinita
En este episodio respondo a una hermosa pregunta que recibí de una oyente sobre el mantra: "Creo mi abundancia personal tomada de una fuente infinita." ¿Qué significa que la…
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Episodio 19: Ansiedad: Maestra interior para reconectar contigo
En este episodio exploramos la ansiedad desde una mirada holística: no como un enemigo que debemos eliminar, sino como una maestra interior que nos muestra lo que necesita ser…
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Episodio 18: Libérate de la Ansiedad con la Autorregulación Holística
La autorregulación holística es la capacidad consciente de una persona para reconocer, gestionar, trascender y armonizar sus emociones, pensamientos y reacciones físicas…