# Episodios de Despídete del Apagón Emocional

67 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional

- [Episodio 67: Serie de Autoterapias Holísticas/Ayurveda y Nutrición](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/49765694-episodio-67-serie-de-autoterapias-holisticas-ayurveda-y-nutricion) · 20 de octubre de 2026 · 22 min: Nutrirnos va más allá de lo que ponemos en el plato. Desde la perspectiva ayurvédica, también recibimos alimento a través de nuestros sentidos y de las experiencias cotidianas. En…
- [Episodio 66: Serie de Autoterapias Holísticas/Prakriti y Vikriti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/2298536-episodio-66-serie-de-autoterapias-holisticas-prakriti-y-vikriti) · 13 de octubre de 2026 · 17 min: En este episodio exploramos dos conceptos esenciales del Ayurveda: Prakriti , tu constitución natural, y Vikriti , los desequilibrios que puedes experimentar en el presente…
- [Episodio 65: Serie de Autoterapias Holísticas/Medicina Ayurveda Segunda Parte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1882390-episodio-65-serie-de-autoterapias-holisticas-medicina-ayurveda-segunda-parte) · 6 de octubre de 2026 · 16 min: En este episodio conocerás siete plantas medicinales adicionales utilizadas tradicionalmente en Ayurveda. Cerramos este recorrido con una invitación a cuidar tu bienestar desde…
- [Episodio 64: Serie de Autoterapias Holísticas/Medicina Ayurveda](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224077-episodio-64-serie-de-autoterapias-holisticas-medicina-ayurveda) · 29 de septiembre de 2026 · 19 min: En este episodio de Despídete del Apagón Emocional , exploramos seis preparaciones utilizadas tradicionalmente en Ayurveda y la importancia de considerar las necesidades…
- [Episodio 63: Serie de Autoterapias Holísticas/Agni y Ama: Fuego Interno y Toxinas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224078-episodio-63-serie-de-autoterapias-holisticas-agni-y-ama-fuego-interno-y-toxinas) · 22 de septiembre de 2026 · 15 min: En Ayurveda, Agni representa nuestra capacidad de digerir y transformar, mientras que Ama se relaciona con aquello que no se ha procesado adecuadamente. En este episodio…
- [Episodio 62: Serie de Autoterapias Holísticas/Horarios Dóshicos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224079-episodio-62-serie-de-autoterapias-holisticas-horarios-doshicos) · 15 de septiembre de 2026 · 27 min: Según el Ayurveda, cada momento del día está influenciado por las energías de Vata, Pitta y Kapha. En este episodio exploramos cómo funcionan los horarios dóshicos y cómo podemos…
- [Episodio 61: Serie de Autoterapias Holísticas/Ayuno Ayurvédico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224080-episodio-61-serie-de-autoterapias-holisticas-ayuno-ayurvedico) · 8 de septiembre de 2026 · 25 min: En este episodio exploramos el ayuno ayurvédico como una pausa consciente para descansar la digestión, los sentidos y la mente. Hablamos de cómo simplificar la alimentación…
- [Episodio 60: Serie de Autoterapias Holísticas/Ayuno para Sanar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224081-episodio-60-serie-de-autoterapias-holisticas-ayuno-para-sanar) · 1 de septiembre de 2026 · 25 min: En este episodio exploramos el ayuno intermitente como una práctica que alterna períodos de alimentación y ayuno. También explicamos, de manera sencilla, qué ocurre en el cuerpo…
- [Episodio 59: Serie de Autoterapias Holísticas/Seis Sabores de Ayurveda](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224082-episodio-59-serie-de-autoterapias-holisticas-seis-sabores-de-ayurveda) · 25 de agosto de 2026 · 26 min: En este episodio exploramos los seis sabores del Ayurveda: dulce, ácido, salado, picante, amargo y astringente. Conocerás cómo cada sabor influye en los doshas —Vata, Pitta y…
- [Episodio 58: Serie de Autoterapias Holísticas/Kapha: El Dosha de la Estabilidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224083-episodio-58-serie-de-autoterapias-holisticas-kapha-el-dosha-de-la-estabilidad) · 11 de agosto de 2026 · 25 min: Cuando Kapha está en equilibrio, aporta calma, paciencia, amor, resiliencia y una gran capacidad para cuidar de los demás. Sin embargo, cuando se desequilibra puede manifestarse…
- [Episodio 57: Serie de Autoterapias Holísticas/Pitta: El Dosha de la Transformación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224084-episodio-57-serie-de-autoterapias-holisticas-pitta-el-dosha-de-la-transformacion) · 4 de agosto de 2026 · 28 min: En este episodio exploramos Pitta , uno de los tres doshas del Ayurveda. Está compuesto por los elementos fuego y agua , y representa la transformación, el metabolismo, la…
- [Episodio 56: Serie de Autoterapias Holísticas/Vata: El Dosha del Movimiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224085-episodio-56-serie-de-autoterapias-holisticas-vata-el-dosha-del-movimiento) · 28 de julio de 2026 · 26 min: Vata es el dosha formado por los elementos aire y éter , responsable de todo el movimiento en el cuerpo y la mente. En el Ayurveda, gobierna la respiración, la circulación, el…
- [Episodio 55: Serie de Autoterapias Holísticas/Ayurveda: Sabiduría Milenaria, Ciencia de la Vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224086-episodio-55-serie-de-autoterapias-holisticas-ayurveda-sabiduria-milenaria-de-la) · 21 de julio de 2026 · 27 min: En este episodio exploramos el Ayurveda, un sistema tradicional originario de la India con más de 5,000 años de historia, cuyo propósito es promover el equilibrio integral entre…
- [Episodio 54: Serie de Autoterapias Holísticas/Herbología: Medicina de las Plantas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224087-episodio-54-serie-de-autoterapias-holisticas-herbologia-medicina-de-las-plantas) · 14 de julio de 2026 · 56 min: Las plantas han acompañado a la humanidad desde tiempos ancestrales, ofreciendo alimento, bienestar y apoyo para la salud. En este episodio de Despídete del Apagón Emocional …
- [Episodio 53: Serie de Autoterapias Holísticas/Mudras para Despertar la Energía Kundalini](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224088-episodio-53-serie-de-autoterapias-holisticas-mudras-para-despertar-la-energia) · 7 de julio de 2026 · 35 min: En este episodio exploramos el significado de la energía Kundalini Shakti y cómo los mudras, combinados con la respiración consciente y la meditación, pueden favorecer un flujo…
- [Episodio 52: Serie de Autoterapias Holísticas/Mudras para Balancear los Chakras](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224089-episodio-52-serie-de-autoterapias-holisticas-mudras-para-balancear-los-chakras) · 24 de junio de 2026 · 30 min: En este episodio exploramos el poder de los mudras , gestos energéticos realizados con las manos que ayudan a dirigir la energía, favorecer la concentración y apoyar el equilibrio…
- [Episodio 51: Serie de Autoterapias Holísticas/Mudras: Gestos Transformadores](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224090-episodio-51-serie-de-autoterapias-holisticas-mudras-gestos-transformadores) · 17 de junio de 2026 · 18 min: En este episodio hablamos sobre los mudras, gestos sagrados realizados con las manos que nos ayudan a dirigir la energía, calmar la mente y conectar con estados más profundos de…
- [Episodio 50: Convención Holística de Puerto Rico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224091-episodio-50-convencion-holistica-de-puerto-rico) · 9 de junio de 2026 · 38 min: En este episodio especial celebramos el episodio número 50 de Despídete del Apagón Emocional junto a Ana Merced, fundadora de la Convención Holística de Puerto Rico. Conversamos…
- [Episodio 49: Serie de Autoterapias Holísticas/Japa Mala: Herramienta de Meditación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224092-episodio-49-serie-de-autoterapias-holisticas-japa-mala-herramienta-de-meditacion) · 2 de junio de 2026 · 41 min: En este episodio de Despídete del Apagón Emocional , hablamos sobre el Japa Mala , una herramienta sagrada utilizada en la meditación para enfocar la mente, repetir mantras y…
- [Episodio 48: Serie de Autoterapias Holísticas/Mantras Poderosos para Elevar tu Energía y Conectar con tu Espiritualidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224093-episodio-48-serie-de-autoterapias-holisticas-mantras-poderosos-para-elevar-tu-y) · 27 de mayo de 2026 · 26 min: En este episodio exploramos el poder espiritual y vibracional de los mantras desde la práctica del yoga y la meditación consciente. Conversamos sobre cómo los mantras utilizan el…
- [Episodio 47: Serie de Autoterapias Holísticas/Protege tu Mente con los Mantras 🪷](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224094-episodio-47-serie-de-autoterapias-holisticas-protege-tu-mente-con-los-mantras) · 19 de mayo de 2026 · 21 min: En este episodio exploramos el poder de los mantras como herramientas de protección mental, regulación emocional y reconexión interior. Descubrirás cómo las palabras, sonidos y…
- [Episodio 46: Serie de Autoterapias Holísticas/Meditación de Movimiento Consciente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224095-episodio-46-serie-de-autoterapias-holisticas-meditacion-de-movimiento-consciente) · 12 de mayo de 2026 · 32 min: En este episodio exploramos el poder del movimiento consciente como una práctica de liberación, presencia y reconexión con el cuerpo, la mente y la energía. Hablamos sobre cómo…
- [Episodio 45: Serie de Autoterapias Holísticas/Meditación de Conciencia de la Comida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224096-episodio-45-serie-de-autoterapias-holisticas-meditacion-de-conciencia-de-la) · 5 de mayo de 2026 · 37 min: En este episodio exploramos el poder de la alimentación consciente (mindful eating) como una práctica para reconectar con el cuerpo, la mente y la energía. Hablamos sobre qué es…
- [Episodio 44: Serie de Autoterapias Holísticas/Meditación de Amor Bondadoso (Metta)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224097-episodio-44-serie-de-autoterapias-holisticas-meditacion-de-amor-bondadoso-metta) · 28 de abril de 2026 · 27 min: En este episodio exploramos la meditación de amor bondadoso ( metta ), una práctica de mindfulness enfocada en cultivar compasión, amor y benevolencia hacia uno mismo y hacia los…
- [Episodio 43: Serie de Autoterapias Holísticas/Meditación Conciencia de las Emociones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224098-episodio-43-serie-de-autoterapias-holisticas-meditacion-conciencia-de-las) · 21 de abril de 2026 · 23 min: En este episodio exploramos la conciencia de las emociones desde una perspectiva psicológica y holística, reconociendo que nuestras emociones no son enemigas, sino mensajes…
- [Episodio 42: Serie de Autoterapias Holísticas/Meditación Conciencia de los Pensamientos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224099-episodio-42-serie-de-autoterapias-holisticas-meditacion-conciencia-de-los) · 14 de abril de 2026 · 26 min: En este episodio exploramos el rol de nuestros pensamientos desde una perspectiva psicológica y holística, comprendiendo que no son hechos absolutos, sino interpretaciones que…
- [Episodio 41: Serie de Autoterapias Holísticas/Meditación Conciencia de los Sonidos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224100-episodio-41-serie-de-autoterapias-holisticas-meditacion-conciencia-de-los) · 7 de abril de 2026 · 16 min: En este episodio de Autoterapias Holísticas: Energía Ancestral , exploramos la práctica de la meditación mindfulness enfocada en la conciencia de los sonidos . Aprenderás cómo…
- [Episodio 40: Serie de Autoterapias Holísticas/Meditación Conciencia Corporal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224101-episodio-40-serie-de-autoterapias-holisticas-meditacion-conciencia-corporal) · 31 de marzo de 2026 · 18 min: En este episodio de Despídete del Apagón Emocional , exploramos la meditación mindfulness de conciencia corporal, también conocida como body scan o escaneo corporal. Una práctica…
- [Episodio 39: Serie de Autoterapias Holísticas/Meditación Conciencia de la Respiración](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224102-episodio-39-serie-de-autoterapias-holisticas-meditacion-conciencia-de-la) · 24 de marzo de 2026 · 15 min: En este episodio comenzamos con una de las prácticas más esenciales del mindfulness: la conciencia de la respiración. La respiración es un ancla natural al momento presente…
- [Episodio 38: Especial para el Podcasthon/Plantas que Nutren Decisiones que Transforman](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224103-episodio-38-especial-para-el-podcasthon-plantas-que-nutren-decisiones-que) · 17 de marzo de 2026 · 1 h 10 min: Este es un episodio especial de Despídete del Apagón Emocional , parte del Podcasthon , una iniciativa global donde podcasters de todo el mundo dedican episodios para visibilizar…
- [Episodio 37: Serie de Autoterapias Holísticas/Preparación para la Meditación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224104-episodio-37-serie-de-autoterapias-holisticas-preparacion-para-la-meditacion) · 10 de marzo de 2026 · 11 min: En este episodio de la serie de Autoterapias Holísticas: Energía Ancestral , exploramos cómo prepararnos para la práctica de la meditación desde la perspectiva del mindfulness …
- [Episodio 36: Serie de Autoterapias Holísticas/Fundamentos de Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224105-episodio-36-serie-de-autoterapias-holisticas-fundamentos-de-mindfulness) · 3 de marzo de 2026 · 11 min: En este episodio exploramos los fundamentos científicos y actitudinales del mindfulness, una práctica milenaria que hoy cuenta con amplio respaldo en la medicina, la psicología y…
- [Episodio 35: Tantra: El Arte de Habitar el Cuerpo, la Energía y la Conciencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224106-episodio-35-tantra-el-arte-de-habitar-el-cuerpo-la-energia-y-la-conciencia) · 24 de febrero de 2026 · 22 min: En este episodio exploramos el verdadero significado del Tantra más allá de los mitos y reducciones modernas. Hablamos de cómo esta tradición ancestral ve el cuerpo como un…
- [Episodio 34: Lo Único Más Poderoso que el Odio es el Amor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224107-episodio-34-lo-unico-mas-poderoso-que-el-odio-es-el-amor) · 17 de febrero de 2026 · 13 min: En este episodio reflexionamos sobre una frase de Bad Bunny que resonó a nivel mundial durante el medio tiempo del Super Bowl: "Lo único más poderoso que el odio es el amor." Más…
- [Episodio 33: Elementos Claves para una Relación de Pareja Saludable](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224108-episodio-33-elementos-claves-para-una-relacion-de-pareja-saludable) · 10 de febrero de 2026 · 11 min: Las relaciones de pareja no se sostienen únicamente con amor. Para que una relación sea saludable, consciente y duradera, es necesario cultivar hábitos emocionales que fortalezcan…
- [Episodio 32: Intimidad Consciente: Cuando el Deseo Nace de la Conexión Emocional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224109-episodio-32-intimidad-consciente-cuando-el-deseo-nace-de-la-conexion-emocional) · 3 de febrero de 2026 · 28 min: En este episodio especial de Despídete del Apagón Emocional , conversamos sobre la intimidad desde una mirada consciente, emocional y corporal, más allá del acto sexual y de las…
- [Episodio 31: Serie de Autoterapias Holísticas/Energía Ancestral: Meditación, la mente poderosa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224110-episodio-31-serie-de-autoterapias-holisticas-energia-ancestral-meditacion-la) · 27 de enero de 2026 · 11 min: En este episodio iniciamos la serie de Autoterapias Holísticas para Recargar tu Energía , comenzando con la Energía Ancestral , una sabiduría milenaria que ha acompañado a la…
- [Episodio 30: Transforma tu Apagón Emocional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224111-episodio-30-transforma-tu-apagon-emocional) · 13 de enero de 2026 · 15 min: En este episodio profundizamos en el proceso de sanación desde un enfoque holístico, explorando cómo las autoterapiaspueden ayudarte a reconectar tu mente, cuerpo y espíritu para…
- [Episodio 29: Herramienta Poderosa para Alcanzar tus Metas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224112-episodio-29-herramienta-poderosa-para-alcanzar-tus-metas) · 6 de enero de 2026 · 11 min: En este episodio hablamos sobre cómo comenzar el nuevo año desde la intención consciente , y no desde las resoluciones tradicionales que muchas veces se abandonan con el tiempo…
- [Episodio 28: Ritual Energético de Despedida de Año](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224113-episodio-28-ritual-energetico-de-despedida-de-ano) · 30 de diciembre de 2025 · 12 min: En este episodio te guío a través de un ritual consciente de despedida de año , diseñado desde una mirada holística y neuroemocional para ayudarte a cerrar ciclos, liberar cargas…
- [Episodio 27: Crea tu Altar de Prosperidad y Meditación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224114-episodio-27-crea-tu-altar-de-prosperidad-y-meditacion) · 23 de diciembre de 2025 · 17 min: En este episodio te invito a explorar el significado profundo de crear un altar de prosperidad y meditación como una práctica consciente de conexión interna. Más allá de creencias…
- [Episodio 26: Recomendaciones Prácticas para Mejorar tu Sueño](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224115-episodio-26-recomendaciones-practicas-para-mejorar-tu-sueno) · 16 de diciembre de 2025 · 20 min: En este episodio comparto estrategias prácticas para mejorar la calidad de tu sueño desde una perspectiva holística. Exploramos cómo pequeños ajustes en tus hábitos diarios, en el…
- [Episodio 25: Abordando el Insomnio desde una Perspectiva Holística](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224116-episodio-25-abordando-el-insomnio-desde-una-perspectiva-holistica) · 9 de diciembre de 2025 · 16 min: En este episodio exploramos el insomnio como un desequilibrio que afecta mente, cuerpo y energía, y cómo abordarlo desde una mirada holística. Hablamos sobre las causas más…
- [Episodio 24: Nostalgia, Melancolía y Tristeza en Navidad: ¿Es esto depresión?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224117-episodio-24-nostalgia-melancolia-y-tristeza-en-navidad-es-esto-depresion) · 2 de diciembre de 2025 · 13 min: En este episodio exploramos por qué muchas personas experimentan nostalgia, melancolía o tristeza durante la Navidad, una época tradicionalmente asociada con celebración, unión y…
- [Episodio 23: Cambia el Apagón y Conserva Energía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224118-episodio-23-cambia-el-apagon-y-conserva-energia) · 25 de noviembre de 2025 · 24 min: En este episodio conocerás cómo recargar tu energía si estás en Apagón Emocional con 5 fases para encender tu chispa interior. Si estás en apagón emocional, repasa las 5 Etapas…
- [Episodio 22: Ritual de Prosperidad para tu Negocio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224119-episodio-22-ritual-de-prosperidad-para-tu-negocio) · 4 de noviembre de 2025 · 21 min: En este episodio te invito a reconectar con la energía de la abundancia y a establecer un ritual consciente para abrir los caminos de la prosperidad en tu negocio o emprendimiento…
- [Episodio 21: Sal del Ego y Entra en tu Conciencia Espiritual](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224120-episodio-21-sal-del-ego-y-entra-en-tu-conciencia-espiritual) · 28 de octubre de 2025 · 13 min: En este episodio te comparto cómo mantenerte consciente de tus pensamientos y emociones para no caer en las trampas del ego ni de la matriz del sufrimiento. Aprenderás qué es…
- [Episodio 20: Abundancia: La Fuente Infinita](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224121-episodio-20-abundancia-la-fuente-infinita) · 21 de octubre de 2025 · 9 min: En este episodio respondo a una hermosa pregunta que recibí de una oyente sobre el mantra: "Creo mi abundancia personal tomada de una fuente infinita." ¿Qué significa que la…
- [Episodio 19: Ansiedad: Maestra interior para reconectar contigo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224122-episodio-19-ansiedad-maestra-interior-para-reconectar-contigo) · 14 de octubre de 2025 · 11 min: En este episodio exploramos la ansiedad desde una mirada holística: no como un enemigo que debemos eliminar, sino como una maestra interior que nos muestra lo que necesita ser…
- [Episodio 18: Libérate de la Ansiedad con la Autorregulación Holística](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/despidete-del-apagon-emocional/episodio/1224123-episodio-18-liberate-de-la-ansiedad-con-la-autorregulacion-holistica) · 7 de octubre de 2025 · 36 min: La autorregulación holística es la capacidad consciente de una persona para reconocer, gestionar, trascender y armonizar sus emociones, pensamientos y reacciones físicas…

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