Episodios de CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez
473 episodios · del más reciente al más antiguo · página 6
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|221| Los Papás… ¿Son los responsables del peso corporal de sus hijos?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿SERA IMPORTANTE QUE LOS PAPAS APRENDAN ALGO DE NUTRICION? ¿SERA IMPORTANTE QUE LOS PAPAS…
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|220| ¿Estas por competir en algún deporte? Mindset de mentalidad de competidor AQUI
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¡Desarrolla una mentalidad ganadora y alcanza tus metas deportivas! En este video…
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|219| “MUSCULO” Descubre los 15 suplementos esenciales y Potencia tu crecimiento muscular
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¡Prepárate para maximizar tu crecimiento muscular con estos poderosos suplementos! En este…
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|218| “Descubre alimentos cargados de CREATINA, 20 Alimentos que debes de comer
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¡Prepárate para descubrir una manera natural de aumentar tu rendimiento! En este video…
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|217| NEAT Calorías por actividades que no vienen del ejercicio
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit En este episodio te hablo sobre el NEAT (NON EXERCISE ACTIVITY TERMOGENESIS) que puede ser…
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|216| “DETONANTES” “TRIGGERS” el secreto para poder cambiar hábitos en tu vida
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit En este episodio hablamos sobre el bucle de los hábitos, todo esto extraído de un libro que…
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|215| 9 consejos que te ayudaran a vivir saludablemente 100 años
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit La gran mayoría de jóvenes nunca piensan en cómo van a estar a una edad adulta en el tema de…
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|214| ¿Tienes medidor de calorías para entrenar? ¿y qué haces con esa información?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit En este episodio hablamos de los medidores de calorías que van pegados a la muñeca o al…
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|213| ¿Y las Cetonas que venden? ¿me ayudaran a perder peso o mejorar mi salud?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit En este episodio te explico sobre las CETONAS que compras en tienda de suplementos, ¿de…
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|212| Cetosis… KETO ¿Qué son las Cetonas? ¿Qué función hacen en mi cuerpo?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio explico que son las cetonas, como se forman, para que las usa tu cuerpo, dos formas de que tu cuerpo las produzca…
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|211| 8 datos importantes sobre la glándula tiroides
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Ahora también te voy a explicar sobre la glándula tiroides, qué funciones tiene, qué enfermedades podemos padecer en este órgano vital del…
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|210| ¿Para qué sirve la vesícula biliar? ¿Qué debo de comer si me la quitan?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Hablamos de lo más importante que debes de saber y conocer sobre la vesícula biliar, para que nos sirve en el cuerpo, porque falla o por qué nos…
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|209| 9 alimentos antioxidantes de que debes de consumir
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Para que no te me hagas viejita o viejito a antes de tiempo Hola aquí te doy una recomendación de 9 alimentos que fácilmente puedes agregar a tu…
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|208| ¿Qué son los radicales libres?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio hablamos sobre los radicales libres, cómo son importantes en el tema de nutrición, hoy ya que tienen que ver con tu sistema…
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|207| ¿Qué es la flexibilidad metabólica y como la consigo?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si eres una persona que constantemente te sientes con baja energía durante el día, que después de comer te da el llamado “mal del puerco” o que…
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|206| 10 consejos para mejorar tu cuerpo y salud
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio te voy a dar 10 consejos que te ayudarán muchísimo a mejorar tu cuerpo y tu salud de una manera fácil de implementar Recuerda…
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|205| Como volver a tu cuerpo una maquina quema grasa
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! 4 tips para evitar picos de glucosa en tu sangre Si haces alguno de estos te ayudara, si juntas los 4 te volverás en una maquina quema grasa y…
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|204| ¿Por que debes de evitar los picos de glucosa?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿POR QUÉ DEBEMOS EVITAR PICOS DE GLUCOSA CONSTANTES? A medio plazo, las subidas y bajadas constantes de glucosa en sangre tienen un impacto…
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|203| Factores CLAVE de las personas exitosas al cumplir sus METAS
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Muchas veces creemos que las personas que tienen éxito lo tienen por cuestión de suerte, sin considerar que muchas veces simplemente son el…
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|202| ¿Realmente comes sano? O solo es “Tu idea” o “tu percepción”
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Es común que escuchamos que hay personas que dicen que comen sano y no tienen el cuerpo que desean ¿Realmente crees que comes sano? y si es así…
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|201| OPTIMIZA TU SALUD en 12 pasos -PARTE2-
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! 2da Parte…. estrategia que te va a cambiar tu cuerpo y tu físico. Estamos de manteles largos ya que este es el episodio número 200 de nuestros…
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|200| OPTIMIZA TU SALUD en 12 pasos -PARTE1-
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Aquí una estrategia que te va a cambiar tu cuerpo y tu físico. Estamos de manteles largos ya que este es el episodio número 200 de nuestros…
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|199| La calidad de tu comida SI IMPORTA
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La calidad de lo que comes tiene mucho que ver con tu estado de ánimo, tu claridad mental, tú descanso y muchas otras cosas que hablamos en este…
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|198| Las preguntas que harán que cambies tu vida
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! SI TIENES EL VALOR... de hacerte estas preguntas, y contestarlas de manera honesta, así como de hacer estas preguntas a miembros cercanos de tu…
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|197| El ejercicio de “Los 10 Objetivos” para cumplir tus METAS
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Aquí te voy a compartir un ejercicio que se le conoce como los 10 objetivos, con tareas específicas que debes de hacer para cumplir cualquiera…
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|196| 4 Razones por lo que las personas no establecen METAS
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio hablamos de cómo hay cuatro razones por las que las personas normalmente prefieren no hacer ningún tipo de plan, o seguir…
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|195| Dieta Flexible vs Dieta Estricta (ventajas y desventajas)
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio te hablamos exactamente de qué trata una dieta flexible y de qué trata una dieta estricta, hablamos también sobre las…
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|194| Como consigo una “Mentalidad de Autodisciplina”
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio anterior hablamos de la autodisciplina y el autocontrol, ahora también te vamos a hablar cómo hacer que logres tener una…
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|193| Las 5 reglas de la Autodisciplina
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La autodisciplina y el autocontrol son básicos para una persona que quiere tener éxito en cualquier tema de salud, ejercicio, éxito laboral o…
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|192| Recomendaciones para que tu DIETA si funcione
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! No importa en qué sistema de alimentación estés, o con que nutriólogo tengas atención, estas recomendaciones te van a servir muchísimo para que…
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|191| El déficit calórico “Rules” … No “TU DIETA ESPECIAL”
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! No es la dieta KETO, no es la dieta PALEO, no es la dieta ATKINS, no es la dieta baja en GRASAS o la dieta baja en CARBOS, no es que hagas mucho…
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|190| Dietas como religiones… No seas demasiado "extrema(o)"
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Hay personas que consideran su forma de alimentarse prácticamente como una religión, pensando que los demás sistemas de alimentación no van a…
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|189| Las varices… Por qué aparecen y que puedo hacer para eliminarlas
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Hablamos del círculo vicioso de las varices cómo se generan por el sedentarismo combinado con la mala nutrición, y qué cosas podrías hacer para…
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|188| ¿Es culpa del nutriólogo o es mi culpa que no sigo el plan como se me indica?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Normalmente cuando los sistemas o los planes de alimentación fallan, muchas veces se culpa al nutriólogo o al especialista que está ayudando a…
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|187| ¿Tú eliges que comer o es tu entorno quien lo elige?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Aquí hablamos como regularmente una persona que no controla su alimentación es por culpa de su entorno, todo lo que esté a tu alcance o todo lo…
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|186| Cuántos carbohidratos consumir dependiendo el tipo de persona
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio, ahora hablamos a detalle cuántos carbohidratos en porcentaje debes de consumir dependiendo si eres una persona sedentaria o…
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|185| Cuánta proteína debo de consumir dependiendo el tipo de persona
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio, explicó a detalle el tema de cuántos gramos de proteína debes de consumir dependiendo si haces ejercicio si eres una persona…
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|184| ¿Has escuchado sobre la Dieta de la Abuela?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio, Hablamos de algo que se le conoce como la “dieta de la abuela”, si tú aprendes a identificar de qué manera puedes adaptar…
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|183|MUSCULO… ¿Cuánta proteína necesitas? ¿Y los Carbohidratos y grasas?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si eres de las personas que cree que lo único importante en la nutrición hablando del tema muscular es la proteína… estás en un grave error, la…
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|182| Alimentos que causan cáncer según la OMS
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio, hablamos de los alimentos que causan cáncer (que están comprobados) según la organización mundial de la salud, también…
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|181|El ejercicio no siempre es igual a salud
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio, platicamos sobre el tema de cómo no hacer el ejercicio adecuado a tu composición corporal, o cuando vienes de un estado de…
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|180| Ya no gastes en más “Mentiras” de internet
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio, hablamos de muchísimas mentira e que puedes ver en redes sociales, tema de productos para perder peso, fajas, ungüentos…
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|179| La Insulina de tu cuerpo, 2 métodos para mantenerla regulada
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio, hablamos de la reina madre de las hormonas en el tema de composición corporal, La Insulina… hay 2 métodos que pueden ayudar a…
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|178| Aprende a vivir con carbohidratos…
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio, les han hecho muy mala fama a los carbohidratos, hay carbohidratos que seguramente pueden dañar tu salud pero hay muchos otros…
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|177| El circulo vicioso… me enfermo comiendo y lo resuelvo con pastillas
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio, hablamos como el principal factor que causa enfermedades no transmisibles como la diabetes la hipertensión la obesidad es la…
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|176| ¿Por qué nuestros papas nunca cuidaron su cuerpo?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio, hablamos de las ideologías que tienen las personas nacidas entre los años 1950 a 1990, es muy común que el día de hoy los…
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|175| Obesidad, Diabetes, Hipertensión ¿Por qué hay tanta en el mundo?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio, hablamos de 3 padecimientos que son de lo más común actualmente en México y en muchísimas partes del mundo, estas enfermedades…
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|174| ¿Quién te dijo que necesitas esa proteína en polvo?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio, tocamos el tema constante de la proteína en polvo, un suplemento bastante usado para todo tipo de dietas y en el ambiente de…
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|173| ¿Qué es mas importante? Ayuno intermitente o Dieta…
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio, explicamos realmente la diferencia entre dieta y ayuno intermitente, al referirnos a dieta queremos decir control de…
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|172| Perder peso… Hazlo un plan a mediano o largo plazo (no nomas para la playa…)
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio, hablo de cómo el perder peso o mejorar tu composición corporal debe de ser un plan a mediano o largo plazo, si eres de las…
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