Episodios de Aquí y Ahora. Prácticas de meditación
308 episodios · del más reciente al más antiguo · página 5
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El potencial de la herbolaria
El uso de las plantas medicinales para la salud tienen una tradición milenaria en México y está reconocida como una alternativa terapéutica por parte de la OMS. Hagamos una…
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Ordenar tu casa es ordenar tu vida
Nuestra casa y nuestros espacios son un reflejo de nuestro interior. ¿Estás dispuesto/a a dejar ir lo que ya o usas, quieres o necesitas? ¡Empecemos a practicar el desapego a…
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Codependencia no es amor
El amor y la codependencia a veces se confunden. ¿Cómo distinguir uno de otro? Hagamos una práctica para fortalecer nuestro propio amor.
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Thich Nhat Han: Meditar en comunidad
En este episodio nos enfocamos en las ventajas de meditar en grupo y recordamos al gran maestro vietnamita que transcendió hace algunos días: Thich Nhat Han.
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Descansa plenamente y elimina el estrés nocturno
Reflexionamos sobre la importancia que tiene en nuestra vida el descanso y hacemos una práctica de meditación que nos apoya para relajarnos en la noche y conciliar el sueño.
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Vive en armonía con tu sexualidad femenina
Vive en armonía con tu sexualidad femenina La sexualidad femenina surge a partir del útero. Reconectar con él y desarrollar el autoconocimiento son componentes fundamentales para…
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Año nuevo chino
En 2022 de acuerdo a la metafísica y astrología china, es el año del tigre de agua. Hacemos una meditación para alinearnos con lo que representa.
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¡Gracias año viejo, bienvenido año nuevo!
Realizamos una práctica de meditación para cerrar ciclos y abrir nuevos. ¿Qué quieres dejar atrás y qué quieres incorporar para 2022?
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Meditación navideña
En este episodio hacemos una práctica de meditación para alinearnos con el espíritu navideño que prevalece durante esta época.
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Escribe para expresar tus emociones
La escritura puede ser una herramienta muy liberadora para expresar nuestras emociones y pensamientos. También nos ayuda a conocernos y de esta manera favorece nuestra salud…
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El teatro como herramienta terapéutica
El teatro no solo es una forma de expresión artística sino también puede ser una herramienta para sanar emociones, para fortalecer el equilibrio mental y para mejorar la capacidad…
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Terapia con sonidos
Los sonidos que percibimos pueden apoyarnos en nuestros prácticas meditativas o por el contrario, pueden ser fuente de estrés. De ahí que sea muy importante que pongas atención al…
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Yoga prenatal: ventaja para el embarazo
La práctica del yoga es uno de los pocos ejercicios físicos que se aconsejan durante todas las fases de gestación, pero siempre consulta tu caso concreto con tu médico. ¿Qué te…
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100 meditaciones al 100%, episodio de aniversario
Cumplimos 100 meditaciones transmitidas, así que en este episodio nos conectamos con el agradecimiento y además hacemos una meditación para cuando tenemos un cumpleaños o una…
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Tambor ceremonial: el latido de tu corazón
El tambor además de ser asignado como el primer instrumento hecho por el hombre, productor de melodías rítmicas y hermosas, para algunas culturas representar el mando, para otras…
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¿Para qué sirve la Inteligencia emocional en el trabajo?
Si pensamos detenidamente en el papel de nuestras emociones en nuestra vida diaria nos daremos cuenta rápidamente que son muchas las ocasiones en que éstas influyen decisivamente…
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Salud mental y emocional durante la lactancia materna
Aunque sea la madre la que lacte, el entorno familiar es fundamental para apoyar este proceso. Lo más importante para una lactancia consciente, es ser consciente de ella… saber…
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A pie y sobre ruedas: senderismo y ciclismo como formas de meditación
Caminar y andar en bici son también formas de meditar. Nos permite tomar conciencia de la parte del hemisferio derecho, nos permite ver todo con mayor amplitud y probablemente…
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Temazcal: ritual ancestral para tiempos actuales
La palabra temazcal viene del náhuatl temazcalli: casa de vapor. Es el baño de vapor ceremonial y terapéutico tradicional de Mesoamérica y cuyo origen es prehispánico. El temazcal…
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El mandala de la vida
Carl Gustav Jung denominó los mandalas como expresiones del inconsciente colectivo. Para Jung, el centro del mandala simboliza el “sí-mismo”, que el sujeto intenta perfeccionar en…
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La hipnosis y cómo descubrir tus vidas pasadas
La hipnosis, también llamada «hipnoterapia» o «sugestión hipnótica», consiste en un estado parecido al trance en el que experimentas un centro de atención y una concentración más…
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El espacio sagrado del corazón
El corazón humano genera un campo de energía más grande y más poderoso que ningún otro órgano del cuerpo, incluyendo el cerebro dentro del cráneo. Este campo electromagnético…
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¿Por qué le tenemos miedo a la muerte?
Si nos damos cuenta que nuestra consciencia trasciende nuestro cuerpo, será posible tener una mejor relación con la muerte. En este episodio haremos una práctica de meditación que…
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Viajes astrales y sueños lúcidos
¿Cuál es la diferencia entre viajes astrales y sueños lúcidos? ¿Existen? ¿Todos podemos realizarlos? ¿Los podemos inducir? En este episodio reflexionamos un poco sobre ello y…
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Nacimiento humanizado: el respeto fundamental a la vida.
El parto es un momento transcendental y más importante que el tipo de parto, son las emociones con las que lo vivimos. Son esas emociones las que nos marcan. Por eso, es…
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Resetea tu cerebro: barras de access
Access Bars es una técnica que elimina lo que sobrecarga nuestra mente. Son treinta y dos puntos en la cabeza que al tocarlos suavemente, sin presión ni masaje, permiten liberar…
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Alarma silenciosa: suicidio en jóvenes
El suicidio subió de la tercera a la segunda causa de muerte más frecuente para los jóvenes de entre 15 a 24 años de edad. Las personas jóvenes con algunos problemas como…
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¿Tienes una relación con un narcisista?
Las personas con trastorno de la personalidad narcisista suelen aprovecharse de otros para lograr sus objetivos y solo sus proyectos son importantes y valiosos. Así, tienen…
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Los deseos de tu alma
Tú no eres exclusivamente cuerpo y mente, eres algo más. Los deseos del alma, son aquellos que van a perdurar con el paso del tiempo. Los que anhelamos y crean no solo bienestar…
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La aceptación y el respeto en un mundo diverso: de la introspección a la coexistencia
La diversidad somos todos. La diversidad es la cualidad de ser diferente pero a la vez es también la convivencia e interacción entre las distintas personas con sus…
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¿Cuál es el mejor yoga para mi?
El yoga es una práctica de más de 5.000 años de antigüedad y que sigue evolucionando a través de los años para satisfacer las necesidades de cada individuo. Hoy en día, existen…
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Terapia con caballos para desarrollar la autoconfianza
También llamada equinoterapia, es un tipo de tratamiento que gira en torno al caballo. Se utiliza como soporte terapéutico en enfermedades físicas y psicológicas. También…
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Meditación de fuego para encender el corazón
os Elementos desde la antigüedad se han trabajado en diferentes técnicas holísticas y mágicas. Cada elemento tiene su significado y su función. El Fuego es el movimiento, y…
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Shakti Naam, un antiguo secreto para una nueva era
Shakti Naam® es una práctica yóguica poderosa y rejuvenecedora que activa y fortalece las capacidades auto-sanadoras del cuerpo y ayuda a incrementar nuestra expectativa de vida…
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Sanar desde la raíz, las emociones detrás de los síntomas
¿Cuál es el significado biológico de los síntomas que se manifiestan en nuestro cuerpo? ¿Existe una correlación entre las emociones inconscientes y su impacto en el sistema…
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La magia del perdón
Puede parecer difícil, pero el perdonar a quien nos ha lastimado, o perdonarnos a nosotros mismo está directamente relacionado con nuestro bienestar psicológico, salud física y…
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Sonidos para sanar
La Sonoterapia o Terapia del Sonido es una disciplina muy antigua que utiliza la voz e instrumentos musicales para generar determinadas vibraciones que inciden de forma benéfica…
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Gestiona tu propia salud
El ZhiNeng QiGong (Zhi neng Chi kung)es un estudio realizado por los grandes maestros chinos a lo largo de cinco mil años sobre cómo funcionan la mente y el cuerpo, y cómo se…
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Terapia con imanes, alternativa para la salud
El biomagnetismo es una disciplina terapéutica que utiliza imanes naturales de mediana intensidad para tratar distintos tipos de enfermedades o disfunciones en el organismo. Se…
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Conecta con tu creatividad
La meditación y la técnica de mindfulness ayudan a mejorar la creatividad porque inciden en dos conceptos claves: la conexión con el interior (el «insight») y la claridad de una…
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Rejuvenece con yoga facial
Yoga facial es una técnica derivada de la disciplina física y mental originaria de la India en la que se combinan trabajos de respiración y meditación. Centrada en la parte…
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Reiki para equilibrar la energía
La palabra Reiki está formada por dos palabras japonesas, «Rei» significa «Universal» y «Ki» significa «fuerza vital». Reiki es una práctica espiritual japonesa que asegura el…
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Sanando el conflicto emocional: biodescodificación e hipnosis
Toda enfermedad tiene un origen emocional o metafísico, es decir, está causada por algún tipo de emoción que no se expresa o manifiesta como tal, y por eso se proyecta en el plano…
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El día fuera de tiempo, una mirada al calendario maya
El día 25 de Julio, es un día muy especial: un día espiritual, de meditación que sirve para prepararnos para recibir el año nuevo maya con mejores energías, es un día especial…
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Los ciclos lunares y la vida
La Luna sigue marcando el ritmo de la humanidad a pesar de los milenios transcurridos. Allí permanece, como el primer día que el primer humano alzó la vista al firmamento nocturno…
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Zen: una perspectiva a la vida cotidiana
La filosofía Zen es simplemente el arte de la autoconciencia. No dicta lo que debes sentir o creer, cómo debes ser o qué debes hacer... solo que debes ser consciente de tu…
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Las estaciones del año y la salud
Estamos unidos a la naturaleza, observar y respetarla es la llave para saber lo que debemos elegir y lo que no. Las estaciones son un reflejo del tiempo y marcan el inicio y el…
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Ser espiritual ante la crisis planetaria
La espiritualidad no es una cosa aparte de nuestras vidas sino que es la fuente de energía fundamental que alimenta todas nuestras emociones, relaciones, trabajo y todo lo que…
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Danzaterapia para tratar y prevenir el estrés
La Danzaterapia es “el uso psicoterapéutico del movimiento como proceso que tiene como meta integrar al individuo de manera física y emocional”. Bajo este enfoque, es a través del…
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Abraza tu pasado
Hacer las paces con tu pasado, sea lo que sea que hayas vivido, te permite continuar con tu camino de vida con tranquilidad y paz en tu corazón.
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