Episodios de Aquí y Ahora. Prácticas de meditación
308 episodios · del más reciente al más antiguo · página 4
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El poder terapéutico de las historias
Los cuentos, mitos y relatos se han utilizado a lo largo de la historia de diferentes culturas y civilizaciones como medio de transformación y sanación, son esas historias…
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El poder del orden en tu vida
El orden es un elemento fundamental en tu vida, tanto en el hogar, como en el trabajo, como en las relaciones o en la sociedad; hoy hacemos una meditación para darnos cuenta cómo…
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Un acercamiento a la Kabbalah
Este es un episodio de invitación a adentrarse al conocimiento de la Kabbalah y hacemos una meditación utilizando algunos elementos de esta sabiduría para contactar con nuestro…
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Danzas circulares: energía, meditación y conexión colectiva
Las danzas circulares son una gran oportunidad para desarrollar la colaboración, la cooperación y un sentido de unidad. Además también es una forma de meditación. Hoy realizamos…
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Numerología para el autoconocimiento
La numerología es una herramienta que nos permite darnos cuenta del "programa" en el que nos encontramos. En esta emisión tenemos un acercamiento muy general al tema y hacemos una…
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Autonomía y Libertad
Hoy hacemos una práctica enfocada a fortalecer nuestra libertad.
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¡Nuevo año, nuevo ciclo!
Iniciamos un nuevo ciclo anual, y en cada inicio enfocamos nuestros objetivos, metas o propósitos; pero lo importante es perseverar y mantener ese enfoque y energía a lo largo del…
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Los beneficios del masaje para la salud
El masaje es una gran técnica corporal que no solo beneficia al cuerpo, sino también proporciona bienestar mental y emocional. Hoy hacemos una práctica de meditación donde nos…
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Duelo y depresión en época navideña
En época navideña, no todo es alegría y felicidad. Hay ocasiones en que el dolor por la pérdida, la nostalgia y la tristeza se hacen presentes. Hoy reflexionamos sobre esto y…
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Resiliencia: reconstrúyete como el kintsugi
El kintsugi es como una metáfora de la resiliencia: es una técnica japonesa que consiste en volver a unir una pieza que estaba rota y permitir que esos bordes luzcan y hagan un…
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Terapia de Gong
La terapia o baño de gong se trata de una herramienta de sanación física, mental y emocional con muchos beneficios. Hoy conocemos un poco más sobre esta técnica y meditamos con…
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150 emisiones, es tiempo de apreciación
Cumplimos 150 emisiones y hacemos una reflexión y meditación sobre la apreciación. ¿Qué aprecias de ti y de los demás?
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Tantra, el arte de la transformación
Tantra va mucho más allá de reducirlo a explorar la sexualidad como en muchas ocasiones se piensa. Se trata de un camino de transformación personal que busca la liberación y la…
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Kabbalah y los 72 nombres de Dios
El estudio de la cábala se remonta a más de dos mil quinientos años de tradición. Es una tecnología espiritual que requiere un acercamiento profundo y guiado. Un elemento que…
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La paz interior
No podemos hablar de construir la paz sino partimos de desarrollar una paz interna. Hoy hacemos una meditación para fortalecerla.
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Conecta con tu cuerpo, ¡expande tu consciencia corporal!
La consciencia corporal es la capacidad de conectarte con tu propio cuerpo, es decir, reconocer, identificar, recibir y registrar información sobre la posición, la postura, las…
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Inteligencia emocional en la familia
La familia es el primer ámbito de socialización, ahí se aprenden pautas emocionales y de comunicación que habrán de impactar para la vida posterior. Hacemos una meditación para…
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Quiropraxia: principios y aplicaciones
¿Qué es la quiropraxia o quiropráctica? ¿Cómo se relaciona con estados de salud y bienestar? Hoy hacemos una práctica de de movimiento consciente aplicado a las cervicales.
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Constelaciones familiares: un viaje sanador hacia nuestras raíces
El abordaje terapéutico de Constelaciones Familiares nos permite observarnos a partir de nuestros ancestros. Hoy hacemos una meditación donde recuperamos la fuerza y la energía de…
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Familia interna: la relación con nuestros padres.
Reflexionar sobre cuál es el lugar que hemos ocupado en la familia y cómo hemos percibido a nuestros padres es el inicio para sanar. Hoy hacemos una meditación para estar con…
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Grafología: ¿Cómo eres según tu firma?
Hablamos un poco sobre la grafología y hacemos una práctica de meditación utilizando las afirmaciones escritas como un medio para enfocar nuestra atención.
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Ortorexia, cuando lo sano se vuelve obsesión
La ortorexia es un trastorno por comer saludablemente, ¡sí! por comer sano. Pero debajo de ello hay también un TOC. Hoy hacemos una meditación para trabajar con nuestros…
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Adicciones que dejan huella
Podemos tener una adicción al alcohol, las drogas, el sexo, pero también a la comida, al azúcar, a las redes sociales... Hoy hacemos una meditación para iniciar nuestro proceso…
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Paz y calma interior
Hoy hacemos una meditación que nos ayuda a conectarnos con la calma que se encuentra en nuestro interior.
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La importancia de la educación emocional en los niños
Apoyar a los niños a identificar sus emociones, reconocerlas y expresarlas adecuadamente es de gran importancia y tiene muchos beneficios. Hoy hacemos una meditación para los…
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El calendario mágico de los mayas 2a. parte
Hablamos del kin como parte del conocimiento maya para encauzar el propósito de vida de cada persona y hacemos una meditación para alinearnos con él.
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Sanar es arte
El arte no solo es una forma de expresión sino también de sanación. Hoy hacemos unas prácticas activas de meditación.
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¿Qué es la meditación?
Meditar es entrenar la mente, en enfocar la atención y como consecuencia, la cultivamos para que se expandan y desarrollen cualidades que nos alejen del estrés y del sufrimiento…
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Que tu alimento sea tu medicina
¿Cómo es tu relación con la comida? Las decisiones que tomamos sobre cómo alimentarnos tienen que ver con factores nutricionales, emocionales, económicos, culturales, etc. Hoy…
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El calendario mágico de los mayas
Hoy hacemos una meditación de los cuatro elementos, uno de los principios base en los que se rige el calendario maya.
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La ansiedad, ¿se cura o se transforma?
Tener un trastorno de ansiedad puede llegar a ser incapacitante. Hoy hacemos una práctica de meditación que nos puede ayudar a relajarnos.
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Mejora tu salud con ZhiNeng QiGong
El método de ZhiNeng QiGong es una gran herramienta para el desarrollo de la consciencia de manera que al trabajarla se mejora no solo la salud, sino toda tu vida en general. Hoy…
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Vivir con disautonomía (o alguna enfermedad crónica)
La disautonomía es una alteración del sistema nervioso autónomo, la cual afecta funciones como la digestión, la presión arterial, la regulación de la temperatura corporal, entre…
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Crea tu vida desde el gozo y la felicidad (con herramientas de Access Consciousness)
A través del uso de herramientas de Access Consciousness podemos desarrollar un enfoque de mayor facilidad, disfrute y gozo en nuestras vidas. ¿Qué más es posible? ¿Cómo puede…
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El poder de los cuarzos y cristales
Los cuarzos y cristales son elementos de la madre tierra; hay una gran variedad de ellos y poseen características distintas que permiten que nuestra energía y vibración se alinee…
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Sana tu niño interior
Al sanar nuestro niño interior, sanamos muchas heridas del pasado. Hagamos una práctica para hablar ese pequeño niño/a que está esperando que lo acojamos.
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Co creación consciente
Práctica de meditación para apoyar nuestro proceso de co creación. Todos podemos manifestar nuestros deseos de manera consciente.
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Hábitos de consumo consciente
¿Qué consideraciones tener al momento de comprar? ¿Cómo ser consumidores responsables? Práctica de meditación del ser.
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Todos llevamos un clown dentro
Llevar un clown dentro tiene que ver con conectarnos con ese niño que vive dentro de nosotros, que ríe, juega, expresa sus emociones, se entusiasma, es curioso. Hagamos una…
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¿Es posible ser feliz?
¿Qué es la felicidad? ¿La felicidad es efímera? ¿Todos podemos ser felices? ¿Qué implica la felicidad?
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¡Ponte atento! Mindfulness para niños
Rufo y Miranda protagonizan un cuento donde se explica qué es el mindfulness y hacemos un ejercicio de atención con la comida.
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Crea cada nuevo día a partir del agradecimiento
Al despertar, es un excelente momento para permitir que el sentimiento de agradecimiento se expanda en nosotros. Hay tantas cosas por las cuales podemos agradecer. Hagamos una…
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Tipos de meditación
Hay muchos y diversos métodos y técnicas para desarrollar la meditación. Tal vez algunos te resulten más afines a tus características que otros. Te invito a que los conozcas, los…
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Estrategia contentura para la vida diaria
La contentura, es una propuesta de Andrés Aguilar para fortalecer la salud física, mental y emocional. Se trata de prevenir, de generar acciones para sentirnos bien. Y también…
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¿Estresas a tus animales de compañía?
Los animales que viven con nosotros son sensibles a nuestros estados anímicos y se comunican con nosotros. En la interacción con ellos se trata de respetar las características de…
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Tus pensamientos crean tu realidad
Nuestro cerebro puede generar nuevas neuronas y conexiones neuronales todo el tiempo, nuestro cerebro puede cambiar y esculpirse. ¿Hacia dónde quieres llevar tu atención? ¿Qué…
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Tejiendo redes para construir bienestar
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Mujeres medicina
Las mujeres tenemos el potencial de conectarnos con la naturaleza, con los elementos, de ser mujeres que nutren, que sanan, que contienen, que crean, que materializan, que son…
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Libera tu mandíbula y corrige tu cuerpo
La mandíbula recibe en gran medida el impacto del estrés en el cuerpo, lo cual tiene muchas implicaciones en el estado y salud del mismo. En este episodio, haremos algunos…
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La vida es hoy. Aprende a DesacelerArte
Bajarle al estrés, bajarle a las prisas, bajarle a las actividades y generarnos espacios de bienestar es la recomendación de este episodio. Hagamos una respiración que nos ayude a…
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