Episodios de Aquí y Ahora. Prácticas de meditación
308 episodios · del más reciente al más antiguo · página 3
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Meditación y respiración coherencia del corazón
La coherencia cardiaca se refiere a un estado en el que las ondas que genera el corazón se encuentran sincronizadas siguiendo una frecuencia, forma y amplitud determinadas que…
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¿Qué es la Visión Extraocular (VEO)? Meditación para la intuición
La visión extraocular se refiere es a la capacidad de poder ver el mundo sin usar los ojos materiales . Esto incuye leer, pintar, dibujar, jugar... con los ojos vendados. Se ha…
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La ley de causa y efecto. Meditación
El universo funciona mediante causa y efecto, sin excepción. Cada pensamiento, palabra o acción que realizamos tiene una reacción correspondiente en nuestra realidad. Observa qué…
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Los retos en el cuidado y la atención del adulto mayor. Meditación
El porcentaje de población que alcanza una edad superior a 60 o 65 años es cada vez mayor, y ello conlleva una serie de retos para su cuidado, ya que no estamos preparados ni a…
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La función rapaz para una vida en equilibrio. Meditación de autoconfianza
Esta semana exploramos la importancia de las aves rapaces tanto para el equilibrio ecológico como en terapia asistida para diversos grupos de personas. Y es que si vemos la…
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La transformación de las emociones
Cada vez que se nos presente una situación difícil, antes de reaccionar o enojarnos, simplemente realicemos una pausa, demos un paso atrás; observemos nuestros sentimientos y…
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¿Qué significa ser un Persona Altamente Sensible (PAS)?
Las PAS suelen ser más empáticas, reflexivas y perceptivas, pero también pueden experimentar mayor estrés y agotamiento emocional. Es importante reconocer y comprender esta…
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Cada día se construye un nuevo año
En el día a día se fundamenta el alcanzar nuestros propósitos e intenciones. Cada día es un ciclo pequeño que nos permite avanzar en el ciclo anual. Así que te invito a que…
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Navidad para niños
El episodio de hoy está dedicado a todos nuestros niños y niñas, contamos un cuento de Hans Christian Andersen titulado "El Tullido" y hacemos una meditación de navidad. Mis redes…
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La figura de Yeshua (Jesús) desde una perspectiva histórica y simbólica
¿Existió realmente Jesús? Para los creyentes es el Hijo de Dios; para los escépticos es una leyenda. Aquí no pretendemos decir una verdad sino solamente de manera muy sencilla…
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Conexión de la energía femenina y masculina
Todos tenemos energía femenina y masculina, independientemente del sexo o de la identidad de género, es un principio del universo y de la vida. Es importante desarrollar ambas…
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Meditación también es acción
La meditación no se queda solo en el cojín o en el tapete, la meditacón se puede llevar a cada actividad que hacemos en la vida diaria. Podemos considerarla en tres momentos…
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Budismo tibetano y hatha yoga: dos caminos del guerrero espiritual
El budismo tibetano y el hatha yoga son dos dos tradiciones espirituales que han tenido un impacto significativo en la búsqueda del bienestar. Ambas tradiciones comparten ideas…
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La sabiduría del dinero: explorando la abundancia desde la Kabbalah
El dinero y la riqueza se consideran herramientas esenciales para alcanzar un estado de bienestar y equilibrio en la vida, pero en lugar de perseguir la riqueza como un fin en sí…
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Mitos de la meditación
¿Cuáles son los mitos más comunes en torno a la práctica de la meditación? Aclaramos algunos de ellos y hacemos una meditación-reflexión en torno a los pensamientos y la angustia…
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Fragmentos del alma
En este episodio reflexionamos sobre el alma humana. ¿Cómo se conceptualiza? ¿Cómo se cuida? Hacemos una hermosa meditación para sentir nuestra alma y conectarnos con ella. Mis…
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La repetición de destinos difíciles en el sistema familiar
Las lealtades o fidelidades familiares son uno de los programas inconscientes más potentes que existen en nuestras vidas. Existe una transmisión transgeneracional de los problemas…
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¿Qué es la salud mental?
La salud mental es un estado de bienestar mental que nos permite hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas nuestras habilidades, poder aprender y…
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Las cuatro fases del deseo
La Luz (Creador) es la fuente de todas las bendiciones y si nos enfocamos en crear afinidad con esta luz disponible para todos tendremos entonces la capacidad de crear milagros en…
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El duelo por nuestros animales de compañía
La pérdida de nuestros amigos animales es dolorosa, reconocer el proceso de duelo y poder agradecer por los momentos compartidos y aceptar su partida es necesario para poder…
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Educación meditativa: El desarrollo del Ser
La educación meditativa del sistema Isha Judd parte de los cuatro pilares de la educación: Aprender a conocer, a hacer, a ser y a convivir. Centrándose principalmente en el…
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Bloqueos emocionales y tapping
Los bloqueos emocionales nos impiden la libre expresión y procesamiento de emociones. Estos bloqueos pueden surgir debido a experiencias pasadas, traumas, creencias limitantes o…
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Explorando la dualidad: ¿qué es el mal?
En un mundo dual, existe el bien y el mal. Ambos están dentro y fuera de nosotros. Para poder trascender el mal, hay que mirar nuestra sombra y trabajar en ella. Hacemos una…
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Toda pareja es de tres
Cuando hablamos de una relación amorosa de pareja, usualmente pensamos en dos personas, pero, ¿y si la clave es considerar un tercero? ¿A qué nos referimos con esto? En el…
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Danza terapéutica: movimiento y gestalt
La danza o el baile, es un movimiento que además de divertido, puede ser terapéutico. Los beneficios de movernos son muchos tanto a nivel neuronal, como físico, emocional, etc. En…
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Eneagrama de la personalidad
En este episodio,exploramos el Eneagrama, que en griego significa literalmente nueve líneas. En geometría, un eneagrama es una estrella de nueve puntas. Y de ahí se toma el nombre…
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El amor y las almas gemelas
En este episodio reflexionamos sobre la importancia de trabajar en nuestro crecimiento individual y espiritual para poder crecer y compartir con otra persona. La idea de las almas…
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Universo, ¿me das mi dinero por favor? Con herramientas de Access Consciousness
El dinero es una energía que puedes atraer a tu vida si primero revisas cuáles son tus creencias en torno a él. Son nuestras emociones las que pueden generar que el dinero sea…
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Diseño humano, herramienta de autoconocimiento
El Diseño Humano es una herramienta de autoconocimiento que hace una síntesis de la Astrología, el I-Ching chino, el Árbol de la Vida de la tradición cabalística y los Chakras…
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Más zen y menos estrés en el trabajo
La perspectiva zen del trabajo puede ser un tanto difícil de entender, sobre todo si nunca nos hemos aproximado a meditar o a conocer esta filosofía. Conozcamos un poco más, qué…
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La neurociencia del cambio
El cerebro, es muy sensible a lo que te cuentan (tu contexto cultural, familiar) y a lo que tú te cuentas (tu diálogo interno, tu narrativa). Las experiencias que vas viviendo…
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El ego... mi oponente
Según la Kabbalah, la definición del ego es “el deseo de recibir para uno mismo”, es decir, el deseo de complacernos a nosotros mismos. Desde esta perspectiva “el único enemigo…
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Acupuntura, medicina complementaria para la salud
La acupuntura es un procedimiento terapéutico de la medicina tradicional china desarrollado hace más de 4 mil años. la cual consiste en la inserción de agujas en puntos precisos…
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Ceremonias y rituales ancestrales
Desde hace miles de años, el ser humano utiliza elementos simbólicos para representar su visión del cosmos y de sí mismo. Es una manera de vincularse con la naturaleza, las…
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Papá, el gran olvidado
Nosotros provenimos en proporciones iguales tanto de nuestro padre como de nuestra madre, pero a diferencia de la madre con la cual nos une un lazo, además de genético, físico…
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La sexualidad femenina en el embarazo
La sexualidad femenina no se refiere únicamente a tener relaciones íntimas, sino a sentir el cuerpo, a sentir la piel, a conectarse con las sensaciones, con la vida, con la…
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Cosmogonía y el origen del universo
La cosmogonía es el estudio del trata del origen y la evolución del universo. En este episodio hacemos algunas reflexiones sobre ello y meditamos en conexión con el universo…
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Discapacidades invisibles
No todas las discapacidades son observables a simple vista, hay algunas que impiden que una persona se desarrolle o se desenvuelva en su día a día de manera normal o que le causen…
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La Ley del Tiempo
El tiempo se puede explicar según la disciplina desde la cual se estudie. Pensamos que el tiempo es lineal y siempre avanza (pasado, presente, futuro). Pero hay otras formas de…
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¿Cómo influye mamá en nuestra vida y destino?
Mamá, desde la perspectiva de las constelaciones familiares, se vincula a la alegría y éxito en la vida. Por ello, independientemente del tipo de relación y vínculo que hayamos…
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Las emociones detrás de la procrastinación
Posponer nuestras acciones y actividades tiene más que ver con la gestión de las emociones, que con solamente usar apps o tips para administrar el tiempo. En este episodio…
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Terapia de animales no humanos
Las terapias de animales no humanos se aplican en aquellos animales que están enfermos o que tienen comportamientos no saludables para ellos y su hogar. Los animales también…
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Comer con atención plena. Mindfulness en la comida
En este capítulo reflexionamos sobre lo importante que es darnos un espacio para comer con atención porque de esa manera tenemos mayores beneficios para nuestra salud y bienestar…
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¿Qué es la radiestesia?
En este episodio exploramos en qué consiste la radiestesia como una herramienta con amplias posibilidades de aplicación. También realizamos una práctica de meditación de limpieza…
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Los elementos de la vida desde el enfoque de Ayurveda
Cinco son los elementos que conforman la vida: agua, tierra, aire, fuego y éter. ¿Qué representa cada uno de ellos? Realizamos una práctica de pranayama o control de la…
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Comunicación y observación sin juicio
La base de la comunicación y la generación de vínculos más sanos, es la observación y escucha sin prejuicios. Hoy realizamos una práctica que nos apoya en este proceso.
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Caminata y meditación
Thich Nhat Hanh dice que caminar no es un medio, sino un fin en sí mismo, cada paso te lleva de nuevo al momento presente, el único en el que estás vivo. No se trata de llegar a…
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Altruismo y humanidad compartida
El altruismo se relaciona con ayudar a los demás sin esperar nada a cambio, y la humanidad compartida es una visión integral a partir de la cual entendemos que somos iguales en…
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¿Qué es la respiración holotrópica?
La respiración holotrópica es una herramienta que proviene de la Psicología Transpersonal diseñada por el psiquiatra Stan Grof que busca acceder a capas proundas de la psique para…
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¿Qué es un Curso de Milagros?
Un Curso de Milagros presenta un sistema de pensamiento sobre la verdad y la ilusión. Establece que todo lo que involucra tiempo, espacio y percepción es ilusorio. Y que nuestro…
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