Episodios de Aquí y Ahora. Prácticas de meditación
308 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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Amor a la medida: relaciones fuera del molde
En este episodio compartimos la leyenda de Sakura, el árbol de flor de cerezo; reflexionamos un poco sobre cómo está cambiando la forma de vincularnos en pareja y hacemos una…
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2025: Año de la serpiente de madera yin
El año nuevo chino es lunisolar, es decir, busca integrar el ciclo de la luna y el ciclo del sol, de forma que cada ciclo anual comienza con la segunda luna nueva después del…
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Libera tus bloqueos
A veces sentimos que, por más que intentamos avanzar en nuestra vida, hay algo que nos detiene. Tal vez nos cuesta tomar decisiones, sentimos una carga emocional que no…
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Mantras y música
Los mantras se han utilizado durante siglos en diferentes tradiciones espirituales y filosóficas para enfocar la atención y expandir la conciencia. Al repetir un mantra, estamos…
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¡Transfórmate y acciona!
Cada proyecto que emprendemos, ya sea grande o pequeño, tiene el potencial de transformar nuestra vida si lo abordamos desde el equilibrio entre técnica, conexión con nuestro…
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Metas sostenibles para un 2025 en bienestar
Cuando nos proponemos metas, a menudo pensamos en logros grandes e inmediatos. Sin embargo, el verdadero impacto de una meta no está solo en alcanzarla, sino en cómo transforma…
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Propósitos con propósito
Definir propósitos con propósito significa establecer metas que no solo estén alineadas con nuestras necesidades individuales, sino que también conecten con nuestros valores más…
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La Navidad, entre la tradición y el consumo sostenible
La Navidad tiene una magia que va más allá de lo material. Es un tiempo para conectar con nuestra familia, agradecer lo que tenemos y dar desde el corazón. Sin embargo, en el…
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Geometría sagrada
¿Sabes que existen patrones que se repiten en la naturaleza, en el arte, en la arquitectura e incluso en nuestro ADN? ¿Que son los arquetipos de la creación? ¿Que son los sólidos…
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Naturismo
¿Qué es el naturismo? ¿Cuáles son algunas prácticas que podemos hacer en casa? La meditación de este episodio es para reconocer cómo los 4 elementos de la naturaleza están en…
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SerenaMente: tips para la ansiedad
En este episodio compartimos algunas sugerencias y tips que pueden apoyar a prevenir o a reducir la ansiedad, y hacemos ejercicios prácticos y sencillos de respiración para ello…
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El llamado de los hongos (el reino fungi)
Los hongos son pieza clave para la vida en la Tierra y un modelo fascinante de conexión y equilibrio. Sostienen los ecosistemas y además nos ofrece una serie de beneficios para la…
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Movimiento somático para el sistema nervioso
El movimiento sompatico es una herraienta que nos permite encontrar equilibrio al ayudarnos a reconectar cuerpo-mente. A difernecia de otros ejercicios físicos, se trata de…
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Recupera el bienestar de tu cuerpo con yoga restaurativo
A diferencia de otras formas de yoga, en yoga restaurativa se usan accesorios como cojines, mantas, cinturones, bloques, etc. para ayudar al cuerpo a sostenerse sin esfuerzo en…
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Huerto educativo y gastronomía sustentable
El huerto educativo y la gastronomía sustentable, son prácticas que buscan generar conciencia, promover la educación ambiental y mostrar la importancia de una relación saludable…
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Acompañar en los últimos momentos
Acompañar a un familiar o ser querido en su proceso para dejar su cuerpo, estar presente en su camino hacia la luz... es un período que requiere la aceptación de dejar ir desde el…
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¿Qué hay detrás de la "mala conducta"?
Esta semana, reflexionamos un poco sobre los motivos o causas que hay detrás de lo que consideramos mala conducta en las niñas y niños. Y hacemos una práctica de meditación para…
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El miedo al fracaso
El fracaso es algo que todos tememos en algún momento de nuestra vida. Desde pequeños, se nos enseña a evitarlo, a asociarlo con la derrota o la pérdida de oportunidades. Pero, ¿y…
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Tarot y meditación para conectar con la mente subconsciente
El tarot es una herramienta simbólica que permite explorar la psique humana a través de sus arquetipos que describen la experiencia del alma y con ello conectar, desde el…
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¿Qué te hace falta?
¿Eres parte del círculo del 99? En este episodio tomamos como ejemplo el cuento de "El Círculo del 99" en la versión de Jorge Bucay para reflexionar y meditar cómo nos dejamos…
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De la felicidad al bienestar: una mirada a la psicología positiva
Centrarnos en las emociones positivas, las fortalezas del carácter y las condiciones que favorecen nuestro florecimiento, ese es el propósito de la psicología positiva. En este…
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Prevención del suicidio
Las personas que están en riesgo de suicio no siempre buscan ayuda de forma abierta, y muchas veces quienes les rodean pueden no darse cuenta de las señales. El paso inicial es el…
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La depresión, una nube que a veces nos cubre
En este episodio compartimos el cuento "La tristeza triste" así como también la mirada de una persona con depresión. Y es que padecerla, es como estar al fondo de un abismo, pero…
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Alegría en tiempos difíciles
¿Qué significa para ti la alegría? ¿Cuáles son las fuentes de alegría en tu vida? ¿Cómo puedes cultivar la alegría en momentos difíciles? Más que respuestas, en este episodio te…
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Odontología holística
¿Sabías que existe un enfoque en el tratamiento bucal que integra la salud mental y emocional? ¡Si! La odontología holística abarca desde el diagnóstico hasta el tratamiento…
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Medicina cannábica y práctica compasiva para el dolor
El uso de cannabis para sanar y aliviar enfermedades, además de su uso como paliativo es una realidad cada vez más presente. En este episodio abordamos en qué consiste y hacemos…
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Reconociendo la neurodiversidad
La neurodivergencia es un término que se refiere a la diversidad de las funciones nuerológicas y cerebrales humanas; y la invitación es a no ver esas diferencias como…
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Explora tu potencial: clarividencia e intuición
La intuición y clarividencia se relacionan con la percepción extrasensorial, y pueden contribuir a un mayor autoconocimiento, y también se pueden desarrollar, por eso hoy hacemos…
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El arte, expresión del espíritu
Artistas de todas las disciplinas han utilizado sus creaciones como un medio para comunicar emociones, ideas y experiencias que van más allá de lo tangible. El arte actúa como un…
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Alquimia equina, caballos que empoderan.
En este episodio abordamos el tema de las diferentes terapias que existen asistidas por caballos. Compartimos una leyenda gaucha y hacemos una meditación en la que a través de la…
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Círculo de hombres: masculinidades en conciencia
En este episodio reflexionamos sobre esta opción para el género masculino que permite generar relaciones sólidas y con conexión, donde se exploran diferentes temas como las…
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Permacultura y meditación de la naturaleza
La permacultura es una filosofía de vida que busca crear sistemas sostenibles, respetuosos con el medio ambiente y en armonía con la naturaleza. Reflexionamos un poco sobre este…
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Risa... terapia y meditación de la sonrisa.
La risa es un elemento que contribuye a estar en bienestar. En este epidosio hacemos una meditación de origen taoista: La meditación de la sonrisa. Mis redes sociales…
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El árbol de la vida
En este episodio conocemos un poco sobre esta herramienta de la Kabbalah que nos da una comprensión profunda del universo y del alma humana. Mediante ella podemos hacer un proceso…
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Musicoterapia y sus beneficios para la salud
La musicoterapia es el uso de la música en pacientes con fines terapéuticos y de forma profesional. Su objetivo es el de mejorar la salud mental y bienestar emocional del…
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La nueva meno. Meditación para aceptar la menopausia.
La menopausia es todavía un tema tabú, se suele relacionar con el envejecimiento y pérdida de la funcionalidad y la belleza. Aquí te invitamos a cambiar la narrativa, a…
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Crianza positiva y respetuosa. Meditación para los hijos.
La crianza positiva es un estilo basado en el respeto a los hijos. Se trata de poner de base el amor en la crianza y, sobre todo, en hacerlo a través del respeto y la no…
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Música medicina
¿Cuáles son las características y beneficios de la música medicina? Hoy hacemos una práctica de meditación utilizando música con frecuencia 432 para favorecer la relajación y…
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Reencarnación. Meditación para sentir el alma.
El tema de la reencarnación siempre ha producido reacciones adversas tanto de parte de los religiosos como de los científicos; sin embargo está presente muchas culturas y…
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Partería y respiraciones para el parto.
Las parteras tradicionales aprenden la relación con la naturaleza, las plantas, el universo y el medio ambiente; desde la partería tradicional se trabaja para mejorar la salud…
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12 pasos 12 tradiciones. Meditación para las adicciones.
12 pasos, 12 tradiciones es un método que originalmente surgió para la recuperación del alcoholismo, y ha sido probado con tanto éxito que se ha replicado para otras adicciones…
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La vida en el duelo y la muerte. Meditación
Reflexionar sobre la muerte, desarrollar una conciencia en torno a ella, nos permite vivir mejor, tomar conciencia de que morimos a cada instante. Hoy realizamos una práctica de…
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Conciencia de salud y meditación para sanar el cuerpo
Cuando hablamos de conciencia de la salud implica por lo menos el autoconocimiento de nuestra condición, implica el cuidado del propio ser, del propio cuerpo y mente. La ciencia…
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Medicina funcional y meditación de salud
La medicina funcional comprende que cada enfermedad tiene una causa y esta debe ser investigada para llegar a la raíz, si tenemos una planta que está enferma, no nos centramos en…
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Cómo hablar de sexo con tu adolescente. Meditación de equilibrio del segundo chakra
En el episodio de esta semana reflexionamos sobre la importancia de hablar sobre sexualidad y sexo con los adolescentes, cuáles son los temas y lo que deberíamos considerar y…
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Hablemos del labio y paladar hendido. Y meditación de la sonrisa
El labio y el paladar hendido son defectos congénitos, ocurren cuando el labio superior y el paladar no se desarrollan correctamente. Este hecho tiene implicaciones a nivel…
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Círculo de mujeres, un espacio de reconexión
Los círculos de mujeres son una práctica ancestral en la que al sentarnos en círculo, a la misma altura, todas las voces y las historias de cada una tienen importancia. No hay…
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Gematria, numerología hebrea y ejercicio de respiración
Gematria o gematría, es un sistema por el cual las letras hebreas corresponden a números. Este método, desarrollado por los practicantes del misticismo judío, derivó de la…
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Libera tu propia voz y ejercicios de respiración para la voz
Nuestra voz refleja nuestra esencia. En la voz se reflejan memorias, dolores y alegrías, reconocerNos es quitar capas de miedo y aceptar nuestro propio sonido. Sanar nuestra voz…
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Constelaciones organizacionales
La técnica de constelaciones también se aplica al entorno empresarial y organizacional. Pero si bien, deriva de las constelaciones familiares, tiene sus propias particularidades y…
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