Episodios de Abramos la Mente
90 episodios · del más reciente al más antiguo
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Sexualidad, relaciones y pornografia: Lo que nadie te había dicho. con la Sexologa Marie Roy
Nadie nos enseñó sexualidad de verdad. Nos enseñaron biología, nos dieron vergüenza y el resto lo aprendimos de donde pudimos — que muchas veces fue una pantalla. En este episodio…
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La moda de la delgadez extrema, ozempic y GLP1s con Kamila Pérez
Todo el mundo habla de Ozempic. Poquísimas personas lo entienden de verdad. En este episodio hablo con Kamila Pérez, nutricionista, sobre lo que está pasando realmente con los…
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Mommy and daddy issues: por qué siempre escojo las mismas parejas
Por qué eliges las mismas relaciones — Episodio 100 Cien episodios. Y el tema que más me han pedido desde el principio sigue siendo este. ¿Por qué terminas siempre con el mismo…
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Autosabotaje: por que destruyo lo que mas quiero
¿Alguna vez has saboteado algo que querías muchísimo sin entender por qué? Una relación que iba bien. Un proyecto que tenías a punto. Una oportunidad que dejaste pasar. No fue…
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Nadie le preguntó a papá cómo estaba
Este Día del Padre decidimos hacer el episodio que nadie había hecho: hablar de lo que los papás cargan solos. La presión de proveer. El miedo a no ser suficiente. La depresión…
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Neurodivergencia, entre el autodiagnóstico y la realidad con Neuropsic. Emilia Portilla
Molestarte con las etiquetas de la ropa te hace autista? ¿Olvidar las llaves significa que tienes TDAH? Las redes sociales dicen que sí. La neuropsicóloga Emilia Portilla dice…
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IA y Salud Mental: Entre la herramienta útil y el aislamiento emocional.
¿Puede una inteligencia artificial curar la soledad o solo la disfraza? En este episodio nos acompaña Charlie Arellano, experto No. 1 en el Ecuador en Inteligencia artificial. En…
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No fue tu culpa: Desarmando el grooming y la vergüenza tras el abuso
¿Alguna vez te has preguntado por qué, si algo se sintió mal, terminaste sintiéndote culpable? ¿Por qué "accediste" pero hoy te duele como una traición? En este episodio especial…
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¿Por qué me da tanto miedo decepcionar? Apego, culpa y autosacrificio
¿Por qué nos cuesta tanto decir que no? ¿Por qué el miedo a decepcionar a otros pesa más que nuestro propio bienestar? En este episodio hablamos del miedo a decepcionar , de cómo…
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Ser padres y no perderse en el intento: maternidad, paternidad y pareja real
En este episodio de Abramos la Mente abrimos una conversación real y sin idealizaciones sobre la maternidad y la paternidad , junto a María Belén Pérez , terapeuta especializada…
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Navidad sin presión: soledad, expectativas y cómo vivir diciembre con conciencia
Diciembre puede ser mágico… o puede doler. En este episodio hablamos de expectativas irreales, estrés financiero, comparación, soledad, nostalgia y la presión de “estar bien”…
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El hombre conquistador y la mujer ultra independiente: que hay detrás de ellos?
En este episodio hablamos de dos caras de una misma inseguridad: el hombre inseguro que juega con las mujeres para sentirse validado, y la mujer dura, ultra independiente e…
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Todo sobre Anorexia con Psic. Naomi Ayala
En este episodio, junto a la psicóloga Naomi Ayala , conversamos sobre lo que realmente significa vivir con anorexia nerviosa . Hablamos sobre sus causas , el rol de la familia en…
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Tengo un familiar narcisista, cómo lo manejo?
Tener un familiar con rasgos o un trastorno narcisista puede ser una de las experiencias más desgastantes y dolorosas. En este episodio exploramos: Qué es y qué no es el…
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Por qué nuestra salud mental tiene tanto que ver con nuestra infancia
Nuestra salud mental adulta no surge de la nada. En este episodio hablamos de por qué nuestra infancia y la relación con nuestros cuidadores marcan tanto nuestra vida emocional…
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Comer con la mente abierta: rede sociales, culpa, TCA y nutrición intuitiva con Nut. Kamila Pérez
En este episodio hablamos con la Kamila Pérez, nutricionista sobre cómo las redes sociales afectan nuestra relación con la comida. ¿Qué es la alimentación consciente? ¿Cómo se…
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Cuando la belleza duele: cirugías, estándares y el camino de vuelta al cuerpo con Mariam Barazarte.
¿Hasta qué punto los estándares de belleza nos alejan de nosotras mismas? En este episodio, conversamos con Mariam Barazarte, modelo y profesora de yoga, sobre el impacto…
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Entiende y Hackea tu sistema nerivoso: por qué reaccionamos como reaccionamos?
Sabías que tu cuerpo está constantemente reaccionando a los desafíos que enfrentas, incluso sin que te des cuenta? En este episodio, exploramos la Teoría Polivagal y cómo los…
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Por qué la salud mental está cada vez peor?
Nuestro equipo de terapeutas de Abramos la mente se reunió para contestar esta gran incognita. Hoy en día escuchamos cada vez más sobre ansiedad, depresión y otros problemas de…
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Qué papel tienes en tu familia?
En este episodio de Abramos la Mente , exploramos los roles familiares que todos desempeñamos y cómo impactan en nuestra vida. -Qué son los roles familiares y por qué existen?…
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Por qué reprimo mis emociones?
¿Te has preguntado por qué a veces escondemos lo que sentimos? En este episodio de Abramos la Mente , exploramos cómo las experiencias de nuestra crianza y la influencia del…
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Cómo vivir con un TCA (trastorno alimenticio) con Martina Aguilar
Anorexia? Bulimia? Atracones? dietas? ayuno? si alguna vez has luchado con esto este es tu episodio. Los trastornos alimenticios afectan al 10% de la población mundial y son el…
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Síndrome de la niña buena siempre complaciente
Si siempre quieres ser una persona perfecta, correcta, cumpliendo las expectativas de los demás y ayudar a todos en lo que necesiten, este es tu episodio! Síndrome de la niña…
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Linea de prevención de suicidios y cómo es trabajar ahi con: Melisa Ruales
Cómo es trabajar en el servicio de crisis contra el suicidio? cómo ayudamos a las personas que están a punto de suicidarse? Cómo darnos cuenta de que una persona está contemplando…
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Perfeccionismo y Autoestima: cómo se relacionan?
En este episodio de Abramos la Mente , exploramos cómo el perfeccionismo afecta tu autoestima y bienestar emocional. Descubre cómo romper el ciclo de la autoexigencia y aprender a…
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Maternidad y sus Dificultades con Ma. Belén Pérez
Qué es la maternidad? El instinto maternal se activa solo? Cómo decido ser mamá? Sabemos que muchas mamás y parejas se cuestionan cómo saber si están haciendo un buen rol de padre…
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67. Trastorno de personalidad limítrofe o borderline
En este episodio hablaremos sobre lo que realmente es el TLP. Cómo saber si lo tienes, cuáles son los síntomas evidentes y de dónde viene y por qué tú lo tienes o alguien que amas…
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El Vínculo Entre la Salud Física y Mental: Un Enfoque Integral a las Enfermedades con Ariela Orbea
En este episodio, exploramos la profunda conexión entre la salud física y mental y cómo este vínculo impacta nuestras vidas cotidianas y el manejo de diversas enfermedades…
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Miedo al Fracaso? De dónde viene y qué hacer si nos pasa
En este episodio hablaremos sobre lo común y lo doloroso que es fracasar. Pero por qué es tan fuerte la aversión que tenemos a experimentarlo? Por qué tenemos tanta vergüenza y…
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Siguiendo Pasos Familiares: Explorando Patrones Generacionales y su influencia en nosotros
El episodio explorará cómo las experiencias familiares influyen en las decisiones y comportamientos de las personas, destacando cómo ciertos patrones se repiten de generación en…
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Qué es el apego? Y cómo influye en mis relaciones, amistades y familia.
En este capítulo hablaremos sobre lo que realmente es el apego, en qué consiste y a desmitificar muchas cosas que se mal entienden del mismo. Cómo afecta en nuestras relaciones…
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Burnout Laboral?! Lo tienes? Y qué hacer si esque si!
En este episodio te comparto sobre los signos y síntomas de que posiblemente tengas burnout. Cómo combatirlo, tratarlo y prevenir que vuelva a pasar!
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Por qué tengo depresión?
En este capítulo te explicamos qué nos dice la ciencia sobre las posibles causas de la depresión y sus orígenes.
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Todo sobre la depresión (parte 1)
Sabías que existen tipos de depresión? Cuáles son los síntomas de la depresión, por qué vuelve? Por qué siempre pienso negativamente ? Todo eso y más en este capítulo
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Voz Interna auto crítica y cómo entenderla y sanarla
Si tiendes a hablarte mal a ti mismo, si tiendes a tener pensamientos constantes negativos o críticos sobre tí mismo o si constantemente estás tratándote mal y te terminas…
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Qué es nuestro niño interior? Y cómo sanarlo?!
En este episodio te cuento sobre qué significa nuestro niño interior. Que tipo de heridas de niño interior existen? Cómo saber cuál es nuestra herida? Y sobre todo, cómo sanarlo!
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6 hacks de auto cuidado elementales para una buena salud mental
En este episodio reuní información de las mejores investigaciones y los mejores médicos (Hubberman Lab, Dr. Amen, Feldman, etc…) sobre 6 prácticas de autocuidado que tenemos que…
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Amor y relaciones parte 2: cómo resolver conflictos y las fases de una relación
Hoy hablamos sobre cómo resolver las peleas y los problemas de pareja y cuáles son las fases de tu relación y qué cada fase para que tu relación y matrimonio dure
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Amor y Relaciones: todo lo que necesitas saber (parte 1)
Alguna vez te has cuestionado cómo saber si es realmente amor? cómo saber si no es apego o si no es co-dependencia? Alguna vez te has cuestionado si la relación se ha tornado…
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Amistades conflictivas y/o tóxicas: qué hacer al respecto!
Qué es una amistad tóxica? Cómo saber si mi amistad es conflictiva? Signos y señales de una amistad problemática y qué hacer al respecto!
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Redes Sociales y Salud mental:sabes el daño que nos está haciendo?
Por años se ha sabido que las redes sociales influyen en nuestro estado de animo y en como nos sentimos, pero conoces relalmente el daño que está provocando intagram, tiktok…
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Trauma: cómo entenderlo y cómo sanarlo
TRIGGER WARNING ! Si alguna vez has vivido una experiencia traumática y te cuesta aún salir de ese momento, es importante que escuches este episodio. El concepto de trauma es mal…
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Pareja Narcisista? todo lo que necesitas saber
Tiene tu pareja rasgos narcisistas? te hicieron love boombing? sabes lo que es gaslighting? no sabes si lo que tu pareja está haciendo es abuso psicológico? te cuestionas si los…
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Pongo las necesidades de otros por delante de las mías
Sientes que tiendes a poner a todos antes que a ti?? te cuesta poner limites o incluso considerar que necesitas o qué sientes?? crées que lo que otros necesitan es mucho más…
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Todo sobre nuestro cuerpo, el ejercicio, la mente y la disciplina: con Paz Borja
En este episodio te contamos sobre la conexión cuerpo y mente. Existen movimientos o ejercicios que nos ayuden a liberar emociones? Disciplina vs. Motivación, qué es mejor? por…
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Heridas de Apego o Herida de niño interior
En este episodio aprenderás sobre qué son tus heridas de apego? cómo sanarlas? tambien te enterarás si tienes una herida interior o una herida de infancia y no sabias que tenías?…
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Dormir y sueño: todo lo que necesitas saber
En este epsiodio te hablamos sobre la importancia de dormir. Cómo dormir mejor? por qué no puedes dormir bien? hablaremos sobre los ciclos circadianos, las fases del sueño, cómo…
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Todo sobre trastornos alimenticios (TCA): mala relacion con la comida parte 2
En este epidosio Naomi Ayala psicóloga de Abramos la mente junto conmigo, te contamos sobre los tipos de trastornos de la alimentación que existen. Anorexia, Bulimia, Binge…
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Auto-critica y un ejercicio experiencial para disminuirla
En este episodio te hablo sobre los efectos de ser muy duro contigo mismo y como esto afecta tu salud mental como física. También incluye un ejercicio experiencial para bajarle a…
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Mala relación con la comida?! Con: Naomi Ayala
Hambre emocional vs. hambre física! Sabes diferenciarlo? Sabias que la comida nos ayuda a procesar nuestras emociones? Hablamos sobre TCA y por qué es importante mejorar nuestra…