Episodios de A un Respiro de tu Felicidad
44 episodios · del más reciente al más antiguo
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Conversaciones para volver a ti #3 | La herida que te hace complacer a todos
¿Te ha pasado que te adaptas, cambias tu forma de ser, para que no te dejen de querer? Hoy hablamos del miedo al rechazo: de dónde puede venir, y por qué reconocerlo es el primer…
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Conversaciones para volver a ti #2 El apego disfrazado de placer
¿Alguna vez sentiste que dejabas de ser tú por estar pendiente de alguien más? En este episodio hablamos de esos patrones que confundimos con amor, y de por qué el placer, cuando…
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Conversaciones para volver a ti #1 | ¿Por qué me cuesta tanto sentir lo que siento?
🌿 Conversaciones para volver a ti #1 A veces no es la emoción lo que más nos pesa, sino todo lo que hacemos para intentar entenderla, evitarla o hacer que desaparezca. En este…
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Volver A Ti Con Amor
🤍 ¿Y si comenzaras a hablarte con la misma ternura con la que hablas a alguien que amas? En esta meditación guiada cultivaremos el amor propio desde un lugar realista y compasivo…
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Todo Se Esta Acomodando
🌱 A veces queremos tener todas las respuestas antes de dar el siguiente paso. Pero la vida, como la naturaleza, tiene sus propios tiempos. En esta meditación guiada aprenderás a…
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Soltando Pensamientos Repetitivos
🌿 A veces no son las situaciones las que nos agotan, sino los pensamientos que vuelven una y otra vez. En esta meditación guiada aprenderás una práctica sencilla para observar tu…
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Recordar Lo Que Ya Es
🌸 En esta meditación guiada aprenderás a reconectar con la gratitud desde un lugar simple y auténtico. A través de la respiración consciente y la observación interior, te invito a…
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Dejar Pasar
Hola buscadores, como están? Hoy les quiero invitar a una practica para esos momentos en que la mente da vueltas y vueltas sobre los mismos pensamientos. Hagámoslo juntos dale!…
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Volver a la Calma
🌊 Si estás sintiendo ansiedad o inquietud, esta meditación es un espacio para volver a la calma. A través de la respiración consciente y la observación sin juicio, podrás…
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Enfocar la mente, abrir el corazón | Meditación antes de trabajar o estudiar
🎯 Antes de comenzar tu trabajo o estudio, regálate unos minutos para centrar tu mente y enfocar tu energía. En esta meditación guiada, te acompaño a calmar los pensamientos…
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Una pausa para volver a ti | Meditación consciente a mitad del día
🌿 A veces, en medio del día, necesitamos parar… respirar… y volver a nosotros mismos. En esta meditación guiada, te acompaño a hacer una pausa consciente para soltar el estrés…
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Despierta En Presencia
“Este es el inicio de una serie de meditaciones para acompañarte en tu día a día.” 🌅 Comienza tu día con calma, claridad y presencia. En esta meditación guiada, te acompaño a…
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Respirar a Través del Miedo
Hoy vamos a hacer una practica cuando el miedo aparece y como podemos sobrellevarlo a través de nuestra respiración, con la intención de crear un espacio y podamos verlo con mas…
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Buscando El Balance
Les quiero compartir una parte de mi historia en este camino espiritual y como la vida me ha venido marcando la pauta a través de los viajes para seguir trabajando en mi, espero…
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Descansar y Soltar
Hoy vamos a practicar una meditación perfecta para soltar el día y dormir profundamente. El objetivo es calmar la mente y relajar el cuerpo al final del día. Lo hacemos juntos…
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Volver A Ti Con Amor
Hoy vas a reconectar contigo y ahora vas a enfoncar toda tu energía hacia ti, recordando que mereces todo ese amor lindo que ya eres, vamos lo hacemos juntos, dale!
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Todo Se Esta Acomodando
Hoy quiero compartirles una practica profundo, especialmente cuando la vida no va al ritmo como esperamos. Espero que esta meditación toque muchos corazones. Vamos lo hacemos…
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Recordar Lo Que Ya Es
Hola queridos buscadores! como están? quiero que practiquemos juntos una meditación que nos lleva a reconectar con la gratitud, no como una obligación, sino como una sensacion…
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Volver a la Calma
Hoy para empezar este año vamos a hacer una meditación invitando a la mente y al cuerpo a la calma, sobre todo en esos momentos de tension y ansiedad. Lo hacemos juntos dale!
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Enfocar La Mente, Abrir el Corazón
En este episodio vamos a darnos el tiempo para hacer una pausa y preparar la mente y la energía antes de empezar nustra actividad del día, lo hacemos juntos, vamos!
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Una Pausa Para Volver A Ti
Hola, hoy quiero compartir con uds una meditación consciente a mitad del día es una herramienta muy poderosa para quienes sientan estrés, cansancio o desconexión durante la…
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Despierta en Presencia
Hoy les quiero compartir una meditación, para poder hacer pequeñas pausas durante el día, para reconectar contigo donde sea que estes. Vamos hacerlo juntos, dale!
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Agradecer es Despertar
La gratitud es una puerta hacia la paz interior, les va ayudar a sentirse plenos con lo que ya tienen, y abiertos a la vida con alegría y humildad.
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Conectando con todos los Corazones
Hola querida tribu, en esta meditación quiero compartir con todos ustedes la compasión hacia los demás, que es el siguiente paso después de abrir nuestro corazón hacia uno mismo…
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Que Todos los Seres Sean Felices
Hoy practicaremos una practica introspectiva para cultivar la compasión, tanto hacia unos mismo como hacia los demás.
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Un Paso Consciente a la Vez
Hoy haremos una meditación caminando, que es ideal para variar y mostrar que la atencion plena no solo ocurre sentado o acostado. Es una practica muy útil para el día a día por…
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Observa tus Emociones con Calma
Hoy trabajaremos la atención plena en las emociones. Esta practica te ayudara mucho sobre todo si eres principiente, ya que te enseñara que las emociones no son un problema que…
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Un Paseo Consciente por la Naturaleza
La atención plena en la naturaleza es una de las practicas mas bellas que podemos realizar incluso con lo ojos cerrados y usando nuestra imaginación. Ayuda a conectar con calma…
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Redescubre tus Sentidos
La atención plena a los sentidos te ayuda a reconectar con el momento presente a través de lo que ves, escuchas, hueles, tocas y saboreas. En cada uno de ellos se encuentra una…
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Un Descanso Consciente
Hoy nos vamos a enfocar en una practica relajante para dormir, ideal para quienes quieran escuchar el podcast antes de acostarse. Vamos hacer un escaneo corporal nocturno, para ir…
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Atencion Plena en los Pensamientos
En este episodio quiero regalarte un momento para ti, para que te des cuenta que esos pensamientos son solo como nubes que cruzan el cielo azul que ya eres. Acompáñame en este…
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Regresa a tu Respiración
La respiración es una herramienta muy importante al momento de comenzar a practicarla ya que nos sirve como un ancla para regresar al momento presente. Acompáñame en esta…
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Tu Refugio Interior
En este nuevo episodio voy a guiarte para que encuentres un lugar seguro en tu interior, donde podrás regresar cuantas veces sea necesario cuando quieras calma y protección…
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La Calma a Traves de la Cuenta
Bienvenidos a este nuevo episodio de meditación, donde aprenderemos una técnica muy simple pero poderosa, con esta practica encontraras enfoque y calma al inhalar y exhalar en…
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Relajando el cuerpo, calmando la mente
Hola, seguimos con la serie de meditaciones, para ayudarte a encontrar ese relajación y presencia a través de la observación de la mente y el cuerpo. Te enseñare una técnica que…
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Primera Respiracion Consciente
Hola, en este nueva temporada les quiero enseñar una herramienta que me ayuda mucho a enfocarme y a calmar la mente, sobre todo en momentos difíciles. Vamos a ir de a pocos para…
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El Poder de Agradecer
La gratitud es una practica poderosa que podemos usar siempre para traernos paz, calma y alegría. En este episodio les quiero compartir una meditación sencilla que les pueda…
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#7 La ley del Espejo
Vamos a analizar un poco mas en profundidad a que se refiere esta ley y como este nos puede ayudar a entender un poco mas los procesos o retos que estuviesemos pasando ahora y…
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#6 Meditación de las Emociones
Quiero que cada vez mas personas se den cuenta que las emociones son energías que necesitan fluir a través del cuerpo y que si las retenemos por mucho tiempo (las negativas) solo…
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#5 La Importancia de Estar Solos
Estamos rodeados de tantas distracciones, en un mundo que avanza super rapido, y a veces no nos damos ese tiempo necesario para darnos un espacio en el que nos podamos sentir…
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#4 Abrazando tus Tristezas
En los momentos mas tristes de tu vida, se encuentran las oportunidades mas grandes para crecer, acompañame en este capitulo, donde te comparto reflexiones sobre este tema que me…
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#3 Si tú eres feliz, yo soy feliz
Cuando estamos metidos en nuestra mente escuchando sus historias, sus dramas nos olvidamos de nuestra verdadera esencia de ese amor incondicional de la que todos somos parte, y…
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#1 Superando tus miedos y patrones
Yo tenía miedo de compartir mi historia, mi experiencia desde la vulnerabilidad, y hoy hice este audio con total vulnerabilidad para que puedas verte, espejearte en este humano…
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#2 El regalo detrás de las emociones
En este episodio te quiero compartir lo que nos hace diferentes y únicos con respecto a las máquinas o a la llamada inteligencia artificial y de cómo las emociones nos hacen…