Episodios de Una Nueva Tú
48 episodios · del más reciente al más antiguo
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Deja de Entregar el Control de tus Emociones
¿Estás esperando que alguien cambie para poder sentirte mejor? En este episodio de Una Nueva Tú , hablamos de cómo empezar a cuidar de tu bienestar sin depender de la aprobación…
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Deja de Usar la Autocrítica para Cambiar
¿Te has dado cuenta de que muchas veces intentas cambiar criticándote, exigiéndote o diciéndote que “ya deberías saber hacerlo mejor”? En este episodio hablamos de por qué la…
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¿Qué Quieres Tú?
¿Qué quieres tú? No lo que necesitan tus hijos, tu familia o tu trabajo. ¿Qué quieres tú ? En este episodio hablamos de por qué a veces nos resulta mucho más fácil identificar lo…
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Tu Valor no está en Evaluación
¿Sientes que, por mucho que hagas, nunca terminas de ser suficiente? En este episodio hablamos de cómo muchas veces vivimos evaluando nuestro valor a través de nuestros logros…
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No Necesitas Sentirte Bien Todo el Tiempo
¿Alguna vez te has sentido mal… por sentirte mal? En este episodio hablaremos del concepto 50/50, de la oposición como parte del diseño de la vida y de cómo dejar de tratar cada…
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Deja el Piloto Automático y Elige con Intención
¿Cuántas veces reaccionamos en automático sin darnos cuenta? En este episodio hablamos de las funciones predeterminadas de tu cerebro, de cómo tus experiencias también han…
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La Conversación que Tienes Contigo Todo el Día
Hay una voz que te acompaña desde que abres los ojos hasta que termina el día: la manera en que te hablas a ti misma. Muchas veces esa conversación sucede en automático. Te exige…
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Vuelve a Escucharte
¿Hace cuánto no te preguntas qué quieres tú? A veces pasamos tanto tiempo cuidando, resolviendo y tratando de no decepcionar a nadie, que poco a poco dejamos de escucharnos. En…
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Reescribe Tu Pasado
¿Y si lo que más te limita no fuera tu pasado, sino la historia que sigues contando sobre él? En este episodio aprenderás tres pasos sencillos para identificar esa historia…
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Disfruta La Transición
Las transiciones de la vida pueden sentirse incómodas, confusas y hasta interminables. Pero ¿y si esa incomodidad no significa que algo está mal contigo, sino que simplemente…
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No Necesitas Empezar De Nuevo
¿Sientes que te has alejado de algunas de las metas que te propusiste? Tal vez has dejado de hacer ejercicio, de trabajar en ese proyecto importante o de enfocarte en hábitos que…
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Recupera Tu Poder
¿Y si el problema no fueran tus circunstancias? En este episodio hablamos sobre una de las herramientas más poderosas que he aprendido como coach: la idea de que las…
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¿Necesito Terapia o Coaching?
¿Necesito terapia o coaching? Muchas veces pensamos que pedir ayuda significa que algo está mal con nosotras. Pero la realidad es que todas atravesamos temporadas diferentes. Hay…
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Tu Propósito No Se Encuentra...Se Crea
¿Y si el propósito no fuera algo que tienes que encontrar… sino algo que empiezas a crear? En este episodio hablamos sobre una de las preguntas más profundas que muchas mujeres se…
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3 Cosas Que La Comparación Está Tratando De Decirte
En este episodio hablamos sobre una de las cosas que más fácilmente puede robarnos la confianza en nosotras mismas: la comparación. ¿Por qué nuestro cerebro se compara tanto con…
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La Verdad Que Toda Mamá Necesita Escuchar
Ser mamá puede ser una de las experiencias más hermosas… y también una de las más demandantes emocionalmente. Muchas veces sentimos que no estamos haciendo lo suficiente… que…
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Necesitas Fracasar Más
¿Y si el problema no es que estás fracasando… sino que no estás fracasando lo suficiente? Muchas veces decimos que queremos crecer, cambiar o crear algo nuevo en nuestra vida……
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La Duda que Llega Después de Decidir
Tomaste una decisión… pero ahora estás dudando. En este episodio te explico por qué eso es completamente normal y cómo dejar de usar esa duda en tu contra. Vas a descubrir las 4…
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Gánale a la Indecisión
¿Te cuesta tomar decisiones? ¿Sientes que podrías equivocarte otra vez… y por eso te quedas estancada? En este episodio de Una Nueva Tú , hablamos de la raíz de la indecisión y…
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Cuando Comes Para Sentirte Mejor
¿Alguna vez has comido sin tener hambre… solo porque necesitabas sentirte mejor? En este episodio de Una Nueva Tú , te comparto algo muy personal: cómo, en medio del cansancio y…
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Abundancia y Dinero
Dios quiere que vivamos la vida en abundancia, pero ¿qué significa realmente vivir una vida abundante? Muchas veces pensamos que la abundancia tiene que ver con tener más… más…
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Crear o Consumir
¿Te has puesto a pensar cuánto de tu vida estás creando… y cuánto solo estás consumiendo? Vivimos en un mundo donde consumir es fácil, rápido y hasta entretenido. Redes sociales…
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Ya Avanzaste Más de lo Que Piensas
¿Sientes que ya deberías estar más avanzada a estas alturas del año? Muchas veces, al llegar a marzo o abril, empezamos a sentir que vamos tarde… que no hemos hecho lo suficiente……
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No Necesitas Sentirte Lista Para Empezar
Muchas veces pensamos que primero necesitamos sentirnos seguras para actuar. Que primero debe llegar la confianza… y luego podremos empezar. Pero en la vida real casi siempre…
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El Cansancio Que No Se Quita Durmiendo
Hay un tipo de cansancio que no se quita durmiendo. En este episodio hablamos de ese agotamiento que muchas veces sentimos aun cuando nuestro cuerpo ha descansado: el cansancio…
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Cómo Crear Las Amistades Que Deseas
En este episodio de Una Nueva Tú hablamos de la amistad en la adultez. ¿Por qué hacer amigas se vuelve más difícil después de la escuela? ¿Por qué sentimos que “ya todos tienen su…
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Los 3 Componentes de una Relación
Creemos que nuestras relaciones dependen de lo que la otra persona hace, dice o siente por nosotros. Pero, ¿y si no fuera así? En este episodio, exploramos los tres componentes de…
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El Amor Que Eliges
En este episodio de Una Nueva Tú hablamos del amor desde un lugar distinto al que normalmente nos enseñaron. Exploramos la idea de que el amor no es algo que se gana, ni algo que…
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Cómo Ser Tu Mejor Amiga
En este episodio de Una Nueva Tú iniciamos una serie especial sobre el amor, empezando por la relación más importante de tu vida: la relación contigo misma. Hablamos de por qué es…
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Soltar Para Recibir
Hoy hablamos de algo que muchas veces evitamos, pero que puede cambiarlo todo: soltar . Exploramos cómo nos aferramos a ideas, hábitos, expectativas, formas de control o versiones…
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Capas Emocionales
En este episodio de Una Nueva Tú hablamos de las capas emocionales : cómo una emoción primaria puede cubrirse de culpa, miedo, vergüenza o resistencia, y cómo eso nos mantiene…
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No es lo que pasa, es lo que piensas sobre lo que pasa
En este episodio de Una Nueva Tú , exploramos una de las distinciones más poderosas del coaching: la diferencia entre lo que pasa y lo que piensas sobre lo que pasa . Muchas veces…
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Hábitos Que No Se Sienten Como Castigo
¿Te has dado cuenta de que muchas veces quieres cambiar hábitos, empiezas con ganas… y luego te cansas, te frustras y abandonas? No porque no quieras.No porque no te importe. Sino…
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Redecide Tu Vida
¿Y si no necesitaras una fecha especial para empezar de nuevo? En este episodio hablamos de los nuevos comienzos que no dependen del calendario, sino de una decisión honesta…
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Mira Cuánto Has Avanzado
Al final del año, es fácil enfocarnos en lo que faltó y olvidar todo lo que sí avanzamos. En este episodio reflexionamos sobre cómo dejar de medirnos contra un ideal imaginario y…
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El Costo de una Meta
¿Alguna vez te has preguntado por qué abandonas metas que de verdad te importan? ¿Y si no fuera falta de disciplina, motivación o capacidad… sino falta de claridad? En este…
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Comer en Paz
¿Te encanta la comida de diciembre pero no te encanta la culpa que viene después? En este episodio te acompaño a reconciliarte con tu plato, con tu cuerpo y con tu mente. Hablamos…
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Autocuidado
En este episodio, abrimos diciembre hablando del regalo más poderoso que puedes darle a tu familia: una versión de ti misma bien cuidada, conectada y en paz. El autocuidado no es…
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El Futuro
En este episodio exploramos una verdad poderosa: tu futuro es tuyo . No es una continuación automática de tu pasado, ni una repetición de lo que ya has vivido. Es una tierra sin…
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El Presente
Tu mente puede viajar al pasado en un segundo o adelantarse al futuro en diez direcciones distintas… pero tu vida solo existe en un lugar: el presente. En este episodio exploramos…
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El Pasado
A veces idealizamos el pasado o lo usamos como prueba de nuestras limitaciones. Pero tu pasado fue perfecto para ti. En este episodio te invito a cambiar la forma en que lo ves…
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No tiene que ser Todo o Nada
¿Sientes que si no puedes hacerlo perfecto, mejor no lo haces? Esa mentalidad de “todo o nada” puede parecer motivadora, pero muchas veces es la causa de nuestra frustración…
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Supera tus Miedos
Todos sentimos miedo. A veces lo llamamos “duda”, “confusión” o “falta de motivación”, pero en el fondo, es miedo: a fallar, a ser juzgadas, a no estar a la altura. En este…
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Cómo Lidiar con un Familiar Difícil
¿Tienes a alguien en tu familia que parece tener el talento especial de arruinarte el día? Puede ser un comentario, una actitud, o simplemente su presencia. En este episodio…
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Lo que te Frena
¿Has intentado cambiar una y otra vez, pero sientes que algo te detiene? No es falta de fuerza de voluntad ni de disciplina. Lo que realmente te frena son los pensamientos que…
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¿Eres Suficiente?
Tu valor no se gana ni se pierde. No depende de tus logros, de tus fracasos ni de la opinión de nadie más. Es infinito, porque vienes con él desde el principio. En este episodio…
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Qué Hacer con las Emociones Negativas
Todas sentimos enojo, tristeza, frustración o miedo en algún momento de la vida. El problema no son estas emociones, sino cómo respondemos a ellas. En este episodio descubrirás la…
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Cómo Sentirte Mejor
En este episodio te comparto pasos simples y prácticos para sentirte mejor sin cambiar nada externo: entender tus pensamientos, elegirlos con intención y crear pequeñas acciones…