Deja de Usar la Autocrítica para Cambiar

¿Te has dado cuenta de que muchas veces intentas cambiar criticándote, exigiéndote o diciéndote que “ya deberías saber hacerlo mejor”? En este episodio hablamos de por qué la autocrítica no siempre nos ayuda a crecer y de cómo la conciencia, cuando no va acompañada de compasión, puede convertirse en una nueva arma contra nosotras mismas. Aprenderás a observar tus patrones sin convertirlos en una evaluación de tu valor, a entender la intención detrás de esa voz crítica y a practicar PAUSA: una herramienta sencilla para pasar del juicio a la curiosidad, la compasión y la acción intencional. Porque no necesitas maltratarte para cambiar.