# Deja de Usar la Autocrítica para Cambiar

Episodio de [Una Nueva Tú](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/una-nueva-tu), de Rocio Gomez, Coach, MSN, RN.

- Publicado: 18 de septiembre de 2026
- Duración: 25 min
- Audio: https://anchor.fm/s/109ca0a1c/podcast/play/125959835/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-18%2F3c590a52-b3e4-d5b6-6ad2-5250ac70f732.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/una-nueva-tu/episodio/6410514-deja-de-usar-la-autocritica-para-cambiar

## Sobre este episodio

¿Te has dado cuenta de que muchas veces intentas cambiar criticándote, exigiéndote o diciéndote que “ya deberías saber hacerlo mejor”? En este episodio hablamos de por qué la autocrítica no siempre nos ayuda a crecer y de cómo la conciencia, cuando no va acompañada de compasión, puede convertirse en una nueva arma contra nosotras mismas. Aprenderás a observar tus patrones sin convertirlos en una evaluación de tu valor, a entender la intención detrás de esa voz crítica y a practicar PAUSA: una herramienta sencilla para pasar del juicio a la curiosidad, la compasión y la acción intencional. Porque no necesitas maltratarte para cambiar.

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