Meditación de la mañana

Comenzar el día con esta práctica te ayudará a comenzar tu día con un mejor estado de ánimo así como a mejorar tu capacidad para manejar el estrés y la ansiedad durante el resto del día. Esta meditación, por su corta duración, es ideal para aquellos con poco tiempo o que quieren comenzar a implementar el hábito del mindfulness en su vida.