Mindful Eating: una práctica para comer sin ansiedad
Sobre este episodio
En muchas ocasiones no comemos solo por hambre. Comemos por ansiedad, por impulso o por desconexión. En esta práctica de Mindful Eating te invito a parar unos minutos y a explorar otra forma de relacionarte con la comida. No se trata de control. Se trata de presencia. Una experiencia guiada con chocolate (aunque puedes utilizar cualquier alimento) para ayudarte a volver a sentir, observar y comer con más calma.