# Mindful Eating: una práctica para comer sin ansiedad

Episodio de [Un Mundo De Esperanza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-mundo-de-esperanza), de Óscar Rubio.

- Publicado: 19 de mayo de 2026
- Duración: 9 min
- Audio: https://anchor.fm/s/4286fcd0/podcast/play/120228378/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-19%2F1837f008-5ecc-39a6-014e-672c0a8d84cb.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-mundo-de-esperanza/episodio/9015187-mindful-eating-una-practica-para-comer-sin-ansiedad

## Sobre este episodio

En muchas ocasiones no comemos solo por hambre. Comemos por ansiedad, por impulso o por desconexión. En esta práctica de Mindful Eating te invito a parar unos minutos y a explorar otra forma de relacionarte con la comida. No se trata de control. Se trata de presencia. Una experiencia guiada con chocolate (aunque puedes utilizar cualquier alimento) para ayudarte a volver a sentir, observar y comer con más calma.

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