Abrazando el miedo

En este episodio te invito a cambiar la forma en la que te relacionas con el miedo. No se trata de eliminarlo, ni de luchar contra él…sino de aprender a observarlo, sostenerlo y atravesarlo. A través de esta práctica de mindfulness, podrás darte cuenta de cómo el miedo no es el enemigo, sino una parte de ti que también necesita ser escuchada. Cuando dejamos de huir, algo cambia. Cuando dejamos de resistirnos, aparece la calma. Hoy no vamos a vencer el miedo. Vamos a abrazarlo.