# Meditación de la mañana

Episodio de [Un Mundo De Esperanza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-mundo-de-esperanza), de Óscar Rubio.

- Publicado: 30 de octubre de 2022
- Duración: 5 min
- Audio: https://anchor.fm/s/4286fcd0/podcast/play/59809877/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-9-30%2F293994558-44100-2-67a884c8e5ce3.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-mundo-de-esperanza/episodio/9015228-meditacion-de-la-manana

## Sobre este episodio

Comenzar el día con esta práctica te ayudará a comenzar tu día con un mejor estado de ánimo así como a mejorar tu capacidad para manejar el estrés y la ansiedad durante el resto del día. Esta meditación, por su corta duración, es ideal para aquellos con poco tiempo o que quieren comenzar a implementar el hábito del mindfulness en su vida.

Anterior: [Meditación para dormir](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-mundo-de-esperanza/episodio/9015229-meditacion-para-dormir)
Siguiente: [Gestionando mi ira, cultivando mi calma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-mundo-de-esperanza/episodio/9015227-gestionando-mi-ira-cultivando-mi-calma)

## Últimos episodios de Un Mundo De Esperanza

- [Conectando con tu poder interior. Una práctica para el empoderamiento y liderazgo personal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-mundo-de-esperanza/episodio/9015186-conectando-con-tu-poder-interior-una-practica-para-el-empoderamiento-y-liderazgo) · 9 de octubre de 2026 · 10 min
- [Mindful Eating: una práctica para comer sin ansiedad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-mundo-de-esperanza/episodio/9015187-mindful-eating-una-practica-para-comer-sin-ansiedad) · 19 de mayo de 2026 · 9 min
- [Abrazando el miedo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-mundo-de-esperanza/episodio/9015188-abrazando-el-miedo) · 2 de mayo de 2026 · 11 min
- [Una Vida Sin Prisas. Ejercicio de visualización](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-mundo-de-esperanza/episodio/9015189-una-vida-sin-prisas-ejercicio-de-visualizacion) · 8 de abril de 2026 · 14 min
- [Cuando las relaciones se deterioran por no saber escucharnos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-mundo-de-esperanza/episodio/9015190-cuando-las-relaciones-se-deterioran-por-no-saber-escucharnos) · 18 de enero de 2026 · 10 min