Sobre el podcast
Un espacio dedicado a tu bienestar y equilibrio emocional.
Tranquila Mente en cifras
- Estado
- Activo
- Episodios
- 25
- Primer episodio
- 18 de enero de 2021
- Último episodio
- 20 de octubre de 2026
- Ritmo de publicación
- 0,3 al mes
- Duración habitual
- 24 min
- Idioma
- Español
Evolución
Episodios publicados por mes
Últimos episodios
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Miedo al rechazo: por qué te pasa y cómo trabajarlo
¿Por qué nos da tanto miedo que nos rechacen? ¿Por qué a veces preferimos quedarnos calladas(os), complacer a los demás o evitar expresar lo que sentimos antes que arriesgarnos a escuchar un “no”? El miedo al rechazo…
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¿Cómo salir del estancamiento?
Si sientes que no avanzas, que tu vida es monótona y carente de sentido, escucha este episodio. Encontrarás explicaciones de por qué pasa esto y muchas estrategias para poder salir de ahí. Recuerda que si necesitas más…
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Cómo soltar una relación que te hace daño
Entra a https://linktr.ee/irenelarios para más información y para descargar mi Manual de Contacto Cero. ¿Sabes que una relación te está haciendo daño, pero aun así no puedes irte? No siempre nos quedamos porque no vemos…
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Tres técnicas de relajación para bajar el estrés
Si tu mente no se apaga, tu cuerpo está tenso o sientes que el estrés se te acumula, este episodio es para ti. Hoy te comparto 3 técnicas de relajación fáciles de aplicar en tu día a día para bajar la activación física…
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El Duelo: aprender a vivir después de perder a un ser querido.
Cuando alguien muere, el mundo no se detiene. Pero el tuyo sí. En este episodio hablamos del duelo sin frases vacías, sin “échale ganas”, sin espiritualizar el dolor. Qué es normal sentir. Qué cosas empeoran el proceso…
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Mindfulness para principiantes (parte 2)
En esta segunda parte, continuamos explorando el mundo del mindfulness de forma simple, cercana y sin complicaciones. Si alguna vez has querido aprender a meditar pero te cuesta concentrarte, o si sientes que tu mente…
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Asertividad para la vida real: cómo decir decir lo que piensas.
¿Te cuesta decir lo que piensas por miedo a herir? ¿Sueles quedarte callada(o) y luego explotar? En este episodio hablamos de comunicación asertiva: esa habilidad que todos necesitamos para expresar lo que sentimos y…
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Límites sin Culpa: Cómo Decir 'No' y Seguir Siendo Tú
Aprende estrategias para establecer límites sanos que mejoren la relación contigo y con los demás.
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Dejar de sobrepensar
Abordamos algunas estrategias para lidiar con los pensamientos de una forma diferente a sobrepensarlos o rumiarlos.
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Mejorar tu Autoestima
Hablamos sobre estrategias que puedes empezar a implementar para trabajar en tu autoestima, el origen de algunas creencias sobre uno mismo y la forma en la que afectan nuestro día a día.
Quién lo hace
Irene Larios
La Hora de Miguel Ángel
Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti
Coffee Break: Señal y Ruido
Cañones o Mantequilla
Joni y Amigos
Radio Fitness Revolucionario