# Tranquila Mente Podcast en español de Irene Larios. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tranquila-mente-3544483 ## Sobre el podcast Un espacio dedicado a tu bienestar y equilibrio emocional. ## Datos - Estado: Activo - Episodios: 25 - Primer episodio: 18 de enero de 2021 - Último episodio: 20 de octubre de 2026 - Ritmo de publicación: 0,3 al mes - Duración habitual: 24 min - Temáticas: Fitness, Espacio y astronomía, Psicología - País: México - Índice Escuchario: 13,2 sobre 100 ## Evolución - Episodios publicados por mes: 8 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue ene 25 (1). ## Dónde escucharlo - Spotify: https://podcasters.spotify.com/pod/show/irene-larios - iVoox: https://www.ivoox.com/podcast-tranquila-mente_sq_f13081395_1.html - Web oficial: https://podcasters.spotify.com/pod/show/irene-larios - RSS: https://anchor.fm/s/48703bd4/podcast/rss ## Últimos episodios - [Miedo al rechazo: por qué te pasa y cómo trabajarlo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tranquila-mente-3544483/episodio/60118544-miedo-al-rechazo-por-que-te-pasa-y-como-trabajarlo) · 20 de octubre de 2026 · 20 min: ¿Por qué nos da tanto miedo que nos rechacen? ¿Por qué a veces preferimos quedarnos calladas(os), complacer a los demás o evitar expresar lo que sentimos antes que arriesgarnos a escuchar un “no”? El miedo al rechazo… - [¿Cómo salir del estancamiento?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tranquila-mente-3544483/episodio/6604850-como-salir-del-estancamiento) · 19 de septiembre de 2026 · 19 min: Si sientes que no avanzas, que tu vida es monótona y carente de sentido, escucha este episodio. Encontrarás explicaciones de por qué pasa esto y muchas estrategias para poder salir de ahí. Recuerda que si necesitas más… - [Cómo soltar una relación que te hace daño](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tranquila-mente-3544483/episodio/6604851-como-soltar-una-relacion-que-te-hace-dano) · 24 de agosto de 2026 · 24 min: Entra a https://linktr.ee/irenelarios para más información y para descargar mi Manual de Contacto Cero. ¿Sabes que una relación te está haciendo daño, pero aun así no puedes irte? No siempre nos quedamos porque no vemos… - [Tres técnicas de relajación para bajar el estrés](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tranquila-mente-3544483/episodio/6604852-tres-tecnicas-de-relajacion-para-bajar-el-estres) · 24 de marzo de 2026 · 26 min: Si tu mente no se apaga, tu cuerpo está tenso o sientes que el estrés se te acumula, este episodio es para ti. Hoy te comparto 3 técnicas de relajación fáciles de aplicar en tu día a día para bajar la activación física… - [El Duelo: aprender a vivir después de perder a un ser querido.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tranquila-mente-3544483/episodio/6604853-el-duelo-aprender-a-vivir-despues-de-perder-a-un-ser-querido) · 21 de febrero de 2026 · 28 min: Cuando alguien muere, el mundo no se detiene. Pero el tuyo sí. En este episodio hablamos del duelo sin frases vacías, sin “échale ganas”, sin espiritualizar el dolor. Qué es normal sentir. Qué cosas empeoran el proceso… - [Mindfulness para principiantes (parte 2)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tranquila-mente-3544483/episodio/6604854-mindfulness-para-principiantes-parte-2) · 24 de julio de 2025 · 14 min: En esta segunda parte, continuamos explorando el mundo del mindfulness de forma simple, cercana y sin complicaciones. Si alguna vez has querido aprender a meditar pero te cuesta concentrarte, o si sientes que tu mente… - [Asertividad para la vida real: cómo decir decir lo que piensas.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tranquila-mente-3544483/episodio/6604855-asertividad-para-la-vida-real-como-decir-decir-lo-que-piensas) · 24 de mayo de 2025 · 41 min: ¿Te cuesta decir lo que piensas por miedo a herir? ¿Sueles quedarte callada(o) y luego explotar? 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