Ikigai de Héctor García y Francesc Miralles

Ikigai de Héctor García y Francesc Miralles explora el concepto japonés de ikigai , definido como la razón de vivir que impulsa a las personas a levantarse cada mañana con entusiasmo. Los autores investigan los hábitos de los habitantes de Okinawa , una región con una longevidad excepcional, destacando que el secreto de su salud reside en una combinación de dieta equilibrada , vida comunitaria y actividad constante . El libro detalla prácticas como el hara hachi bu , que consiste en comer solo hasta saciarse parcialmente, y la formación de moais , o grupos de apoyo social y financiero. Además, enfatiza la importancia de mantener una mente activa y conectada con un propósito personal para retrasar el envejecimiento. En definitiva, la obra ofrece una guía para alcanzar una existencia plena mediante el equilibrio entre la pasión , la misión y el cuidado del cuerpo.