# Ikigai de Héctor García y Francesc Miralles

Episodio de [Tantos libros, tan poco tiempo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tantos-libros-tan-poco-tiempo), de MAT.

- Publicado: 1 de agosto de 2026
- Duración: 11 min
- Temporada 2, episodio 8
- Audio: https://anchor.fm/s/fe48ea8c/podcast/play/123468856/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-29%2F1ac597a0-4642-87a1-0e4e-900320871ed4.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tantos-libros-tan-poco-tiempo/episodio/8738724-ikigai-de-hector-garcia-y-francesc-miralles

## Sobre este episodio

Ikigai de Héctor García y Francesc Miralles explora el concepto japonés de ikigai , definido como la razón de vivir que impulsa a las personas a levantarse cada mañana con entusiasmo. Los autores investigan los hábitos de los habitantes de Okinawa , una región con una longevidad excepcional, destacando que el secreto de su salud reside en una combinación de dieta equilibrada , vida comunitaria y actividad constante . El libro detalla prácticas como el hara hachi bu , que consiste en comer solo hasta saciarse parcialmente, y la formación de moais , o grupos de apoyo social y financiero. Además, enfatiza la importancia de mantener una mente activa y conectada con un propósito personal para retrasar el envejecimiento. En definitiva, la obra ofrece una guía para alcanzar una existencia plena mediante el equilibrio entre la pasión , la misión y el cuidado del cuerpo.

Anterior: [Entre fermentos de Javi Maeztu](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tantos-libros-tan-poco-tiempo/episodio/8738725-entre-fermentos-de-javi-maeztu)
Siguiente: [Fuck You Money de Joan Tubau](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tantos-libros-tan-poco-tiempo/episodio/8738723-fuck-you-money-de-joan-tubau)

## Últimos episodios de Tantos libros, tan poco tiempo

- [Slow Death by Rubber Duck de Rick Smith y Bruce Lourie](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tantos-libros-tan-poco-tiempo/episodio/8738715-slow-death-by-rubber-duck-de-rick-smith-y-bruce-lourie) · 21 de septiembre de 2026 · 17 min
- [¿Qué quieres ser de mayor? de Pere Estupinyà](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tantos-libros-tan-poco-tiempo/episodio/8738716-que-quieres-ser-de-mayor-de-pere-estupinya) · 20 de septiembre de 2026 · 14 min
- [Equilibra tu peso, equilibra tu vida de Pilar Franco](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tantos-libros-tan-poco-tiempo/episodio/8738717-equilibra-tu-peso-equilibra-tu-vida-de-pilar-franco) · 19 de septiembre de 2026 · 20 min
- [Toxin Toxout de Bruce Lourie y Rick Smith](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tantos-libros-tan-poco-tiempo/episodio/8738718-toxin-toxout-de-bruce-lourie-y-rick-smith) · 18 de septiembre de 2026 · 14 min
- [El cerebro necesita abrazos de la Dra. Ana Asensio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tantos-libros-tan-poco-tiempo/episodio/8738719-el-cerebro-necesita-abrazos-de-la-dra-ana-asensio) · 17 de septiembre de 2026 · 12 min