Episodios de Sin Reglas Podcast
49 episodios · del más reciente al más antiguo
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¿Qué está envejeciendo tu cuerpo? Hormonas y longevidad femenina | Dra. Glad Sastré
Cerramos el 2026 hablando del futuro de nuestra salud. ❤️ ¿Qué está envejeciendo realmente nuestro cuerpo? ¿Qué papel juegan las hormonas, el metabolismo y la menopausia en…
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Mujeres, hormonas y emociones: equilibrio y bienestar en cada etapa
Nuestro cuerpo cambia. Nuestras hormonas también. ¿Y nuestras emociones? Conversamos con la Dra. Milagros Daza , ginecóloga e invitada internacional de Sin Reglas Experience 2026…
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Menopausia en pareja: lo que ellos también viven y casi nunca cuentan
Ella siente que cambió. Él sabe que algo cambió. Pero muchas veces ninguno sabe cómo hablar de ello. En este episodio de Sin Reglas Podcast conversamos con el psicólogo Sender…
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Volver a empezar: la historia de una mujer que decidió vivir sin miedo
Este episodio no tiene una especialista. Tiene una historia real. Hoy nos sentamos con una mujer que admiramos profundamente: Nuria Marín Raventós, abogada, empresaria y fundadora…
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¿Comés igual y engordás más? La ciencia detrás del metabolismo hormonal | Parte 2
Ya entendimos que el cuerpo cambia. Ahora viene la pregunta que todas queremos responder: ¿qué podemos hacer diferente? En esta Parte 2 de nuestra conversación con Marta Marcè …
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¿Comés igual y engordás más? La ciencia detrás del metabolismo hormonal | Marta Marcé| Parte I
¿Sentís que tu alimentación no cambió, pero tu cuerpo sí? En esta primera parte de nuestro episodio con Marta Marcé , exploramos uno de los temas que más inquieta a las mujeres…
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Menopausia y circulación: el riesgo silencioso que casi nadie conoce — Dra. Gloriana Soto
La menopausia no solo cambia tus hormonas. Cambia tu corazón, tus venas, tu circulación — y la mayoría de las mujeres lo descubren cuando ya es tarde. En este episodio, la Dra…
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¿Por qué tantas mujeres se separan después de los 40? — Carina Castro Fumero
Hay algo que nadie habla en voz alta: cada vez más mujeres después de los 40 eligen separarse. No porque fallaron. Sino porque, por primera vez, se eligieron a sí mismas. En este…
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La perimenopausia: el capítulo invisible de la salud femenina
La menopausia no comienza el día que desaparece la menstruación. Antes existe una etapa silenciosa que puede durar varios años y transformar por completo el cuerpo, las emociones…
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Tu ultrasonido no es suficiente: lo que nadie te explica sobre tus mamas
La prevención del cáncer de mama va mucho más allá de hacerse un ultrasonido o una mamografía. En este episodio conversamos con el Dr. José Zúñiga , especialista en radiología e…
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Menopausia de golpe: lo que pasa cuando te quitan los ovarios | Dra. Matilde Gómez
No todas las mujeres llegan a la menopausia de forma gradual. Algunas la viven de un día para otro después de una cirugía. En este episodio conversamos con la Dra. Matilde Gómez…
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Las mujeres sentimos más de lo que contamos: resequedad vaginal, dolor y menopausia
La resequedad vaginal es uno de los síntomas más frecuentes de la menopausia y, al mismo tiempo, uno de los menos conversados. Muchas mujeres experimentan molestias, dolor durante…
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Menopausia emocional: lo que tu cuerpo siente y tu vida no quiere ver
Arranca la cuarta temporada de Sin Reglas Podcast con un episodio transformador junto a Sara Pallares. Durante años nos dijeron que la menopausia era un tema hormonal. Pero pocas…
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Oncoplastia: tratar el cáncer sin perder tu feminidad | Dr. Mejdi Yodeiri
Cerramos la tercera temporada de Sin Reglas Podcast con un episodio profundamente humano, poderoso y necesario. Porque hablar de cáncer de mama no es solo hablar de enfermedad…
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Mujer en equilibrio: el sistema que sí funciona después de los 40 | Milena Esquivel & Ane Peters
¿Sentís que hacés de todo… pero igual no encontrás equilibrio? La menopausia no solo impacta el cuerpo, también transforma la salud emocional, la energía y la forma en que vivimos…
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Estroboloma: el secreto de tu salud hormonal después de los 40 | Dra. Michelle Fournier
¿Sabías que tu salud hormonal no depende solo de tus ovarios… sino también de tu intestino? Existe un sistema del que casi no se habla: el estroboloma , un conjunto de bacterias…
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Tu piel en menopausia: el riesgo invisible de algunos bloqueadores solares | Dra. Gle Guevara
¿Estás usando protector solar… pero sin saber qué hay detrás? En la menopausia, la piel cambia: se vuelve más sensible, más delgada y más vulnerable. Y lo que aplicás todos los…
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Metabolismo y menopausia: la verdad sobre la TMB, el peso y las hormonas | Dra. Yolanda Álvarez
¿Sentís que hacés todo bien… pero no bajás de peso? ¿Tu energía no es la misma y tu cuerpo cambió sin explicación? En este episodio de Sin Reglas Podcast , conversamos con la Dra…
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Endometriosis y perimenopausia: el dolor que normalizamos demasiado | Dr. Armando Rojas
¿Cuántas veces escuchaste: 👉 “es normal que duela”? La endometriosis es una condición que muchas mujeres viven en silencio durante años… y que puede cambiar completamente durante…
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Menopausia temprana: cuando el cuerpo se adelanta | Testimonio real | Laura Arguedas
La menopausia temprana no siempre se habla… pero existe, y puede llegar mucho antes de lo esperado. En este episodio de Sin Reglas Podcast , compartimos el testimonio de Laura…
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Osteoporosis: la enfermedad silenciosa que empieza antes de la menopausia | Dr. Luis Jiménez
La osteoporosis no aparece de un día para otro. Se construye en silencio durante años… muchas veces desde la perimenopausia. En este episodio de Sin Reglas Podcast , conversamos…
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No es solo la edad: es tu microbiota | Microbiota, hormonas y menopausia con la Dra. Aarika López
Muchas mujeres creen que la inflamación abdominal, el aumento de peso, la fatiga o la ansiedad son simplemente “parte de la edad”. Pero la ciencia está mostrando algo distinto: tu…
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La nueva medicina de la mujer 40+: longevidad, hormonas y prevención inteligente | Dra. Ana Kausel | Perimenopausia | Menopausia | Posmenopausia
Durante décadas, la medicina trató a la mujer cuando la enfermedad ya estaba presente. Infartos después de que ocurrían. Osteoporosis después de una fractura. Problemas cognitivos…
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Mi pareja tiene más deseo sexual que yo… ¿qué hago? | Libido femenina en perimenopausia y menopausia
¿Sentís que tu pareja tiene más deseo sexual que vos? ¿Te genera culpa, presión o distancia en la relación? En este episodio de Sin Reglas Podcast , conversamos con la Msc…
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Corazón y hormonas: el riesgo que subestimamos, Dr. Elliott Garita
Arrancamos la tercera temporada de Sin Reglas Podcast con un tema que puede salvar vidas. En la menopausia el riesgo cardiovascular en la mujer aumenta significativamente. Cambian…
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"Fuerza que transforma: entrenar en la menopausia para vivir mejor"
¿Te dijeron que en la perimenopausia tenés que bajar la intensidad, moverte menos o “escuchar al cuerpo” quedándote quieta? En este episodio de Sin Reglas Podcast , conversamos…
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"Creatina después de los 40: mito, moda o herramienta real"
¿Creatina en perimenopausia y menopausia? Sí. Y no, no es solo para atletas. En este episodio de Sin Reglas Podcast , conversamos con Ginger Salazar , nutricionista de enfoque…
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Informadas, acompañadas, sin reglas en perimenopausia
La perimenopausia también se vive desde lo que no se dice. Desde el miedo, la confusión, el cuerpo que cambia… y la identidad que se mueve. En este episodio testimonial de Sin…
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"La evolución de la imagen personal y su impacto en nuestra vida"
¿Sentís que ya no sos la misma… ni por dentro ni por fuera? No estás sola. Estás evolucionando. En este episodio de Sin Reglas Podcast , conversamos con Erika Gómez sobre la…
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“Autocuidado emocional: cómo cuidarte cuando todo cambia”
¿Irritabilidad, tristeza, ansiedad o cansancio mental? No estás sola ni estás fallando. En este episodio de Sin Reglas Podcast conversamos con la Dra. Georgina Esquivel …
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"La verdad sin miedo: FDA, Caja Negra y Terapia de Remplazo Hormonal en la Menopausia"
🔥 Terapia hormonal, FDA y caja negra… sin miedo y con información real. Si estás en perimenopausia o menopausia, probablemente ya escuchaste advertencias, mitos y mensajes que…
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"Cerebro sobrecargado, la carga mental invisible de las mujeres en menopausia"
🧠💜 ¿Cerebro sobrecargado en la menopausia?Aunque el día termine, tu cerebro sigue haciendo listas, pendientes y preocupaciones…En este episodio, la M.Sc. Mariella Alpízar nos…
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"La piel, el deseo y la intimidad después de los 40"
💜✨ ¿Sentís que tu deseo y tu intimidad ya no son iguales después de los 40? No estás sola, y este episodio es para vos. 🌸 Con la sexóloga Marianela Arias , exploramos los cambios…
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“Cuando amar cansa: inseguridad, entrega y límites en el amor maduro” Parte I
Parte I: ¿Alguna vez sentiste que amar también puede cansar? Cuando el amor maduro se mezcla con inseguridad, entrega y límites difusos… surgen preguntas que pocas veces nos…
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"Fuerte, inflama o libre: lo que comés y cómo te movés define tu futuro"
¿Te sentís más inflamada, cansada y sin energía… y no sabés por dónde empezar? 💭 Este episodio es para vos. Con Carla Zaplana, experta en nutrición funcional y medicina del estilo…
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"Tu vulva también envejece...¿Y que hacemos con eso?"
Sí, tu vulva también envejece… ¿y ahora qué hacemos con eso? 👀💜En este episodio conversamos con la Dra. Gabriela Navarro, ginecóloga y especialista en ginecología estética, sobre…
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"Menopausia de tabú a herramienta de prevención y placer" con Dra. Matilde Gómez
¿Pensás en la menopausia y lo primero que se te viene a la mente son sofocos, pérdidas o silencios incómodos? 💭 Es hora de cambiar esa mirada. En este episodio, junto a la Dra…
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"Cuando la menopausia llega antes: Precoz, sin miedo y con información"
🎙️ ¿Menopausia a los 30? ¿Sin aviso previo? 😰 Es más común de lo que imaginás… y en este episodio lo hablamos sin filtros. Conversamos con la Dra. Radharani Jiménez de Paul …
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" De mi tormenta al poder" Perimenopausia y emociones | Recupera tu poder con PNL
🎙️ ¿Te sentís desconectada en esta etapa? ¿Como si tus emociones tomaran el control? 😣 No estás sola… y no estás fallando. En el episodio 11 de Sin Reglas Podcast , conversamos…
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¿Cómo explicarle esto a mi pareja? La comunicación en pareja cuando las hormonas hacen lo suyo
En este episodio 10 tenemos a una invitada que queremos, admiramos y siempre es un placer escuchar: Golla Zuluaga. 💖Experta en procesos de transformación personal y entrenadora en…
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"Placer sin fecha de caducidad: Sexo, orgasmos y menopausia"
¿El placer tiene fecha de vencimiento? Hay muchas preguntas… y aún más mitos. Pero el placer no desaparece , y hoy lo hablamos claro, humano… y sin reglas. En el episodio 09 de…
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"Tu tiroides también habla de ti, lo que no ves también necesita cuidado"
¿Y si tu tiroides es parte del caos que sentís?🌀 Desde México, y en una conversación cargada de valor, tuvimos el honor de conversar con la Judith González Ham — nutrióloga…
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"El otoño que llegó temprano: Menopáusia Medicina China y Transformacionales"
Nos acompaña la Dra. Polet Loynaz, médica especializada en Medicina China, quien comparte un testimonio profundo sobre su experiencia con la menopausia precoz y cómo esta etapa se…
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"Crianza en Perimenopausia cuando todo se mueve dentro y fuera de ti" – con Carina Castro Fumero
¿Estás criando mientras sentís que tu cuerpo y tu mente ya no responden igual? Spoiler: no estás sola . Y no estás perdiendo la cabeza. En este episodio de Sin Reglas Podcast…
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"Lo que no ves también necesita cuidado: Tu piso pélvico"
En este episodio nos acompaña un invitado de lujo el MS. c José Pablo Traña, fisioterapeuta pionero en salud pélvica en Costa Rica, con dos maestrías, un posgrado en…
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"Menopausia Sin mitos: Lo que nadie te contó y deberías saber"
¡Este episodio viene con broche de oro desde España! 💥 Nos acompaña Marta Marce, nuestra panelista internacional del Sin Reglas Fest 2024. Nutricionista, comunicadora experta y…
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¿Es para mí? Claves para entender la terapia hormonal
Con una nueva voz que se une a nuestro directorio de especialistas: La Dra. Elsa Chavarría, médica con formación en salud hormonal femenina, medicina ortomolecular y terapia de…
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"No estás fallando, estás cambiando: Hormónas, Creatina y Bienestar en Menopáusia"
¿Creatina? ¿Suplementos? ¿Hormonas revueltas? No, no es TikTok. Es tu cuerpo hablando… y por fin alguien te lo explica bien. En el episodio 2 de Sin Reglas Podcast, tuvimos el…
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"Del Caos al Equilibrio: Cómo cuidas tus hormonas en Perimenopausia"
Después de tanta espera, lanzamos el primer episodio de Sin Reglas Podcast con una invitada internacional desde Panáma: Susie Dávila, Health Coach especializada en salud hormonal…