Episodios de Psicología Deportiva
51 episodios · del más reciente al más antiguo
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El hábito de ver lo que "todavía no tenemos" "no somos" "no hacemos bien" | Para autoexigentes que buscan rendir | Ep 52
Un opositor, un empresario y un deportista. Tres pacientes de esta semana con objetivos diferentes y caminos diferentes, y los tres con la misma dificultad y la misma sensación de…
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Antes de dudar de tu camino, escucha esto | Un resultado no cuenta toda tu historia | Ep 51
Vivimos rodeados de resultados visibles, pero rara vez vemos todo el proceso que hay detrás. Por eso, cuando algo no sale como esperabas, es fácil empezar a dudar de tu capacidad…
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Regulación express | Una pausa guiada para darte calma y foco | Ep. 50
A veces terminamos de entrenar, cerramos el ordenador o nos metemos en la cama, pero seguimos dándole vueltas a todo. Otras veces los nervios aparecen justo antes de algo…
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Expectativas y autoexigencia | ¿Aún no estás donde quieres estar? | Ep 49
En este episodio hablamos de cómo la autoexigencia y los objetivos que nos ponemos para mejorar pueden acabar convirtiéndose en nuestros peores enemigos. Veremos por qué a veces…
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Aprovecha agosto para prepararte | Claves prácticas para rendir mejor | Ep 48
Agosto es un mes en el que solemos bajar revoluciones, descansar y cambiar de ritmo. Pero también puede ser un mes para prepararnos y empezar a construir nuestro mejor…
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Práctica guiada para regular nervios y estrés | Regular para rendir | Ep. 47
Hay momentos en los que sentimos que el estrés se no sva de las manos. Quizás sea antes de una competición, mientras estudias, después de un entrenamiento o cuando llega la noche…
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ESPAÑA GANA EL MUNDIAL | Las claves invisibles del éxito del Fútbol Español | Un Método único | Ep 46
Nos hemos levantado campeones y... vaya mundial... Hoy me apetecía muchísimo sentarme a grabar este episodio porque lo que ha hecho España va mucho más allá del fútbol. Nos han…
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Meditación express para ganar foco | ¡Perfecta para antes de competir! | Ep 45
Esta meditación está diseñada para ayudarte a conectar contigo, con tu cuerpo y con el momento presente antes de competir, entrenar o afrontar cualquier situación que requiera…
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Autoexigencia | El problema no es fallar | Perder el miedo al fracaso | Confianza | Entrevista en radio| Ep 44
Hoy me han entrevistado en la radio "Radio Gáldar" y hemos hablado sobre cosas que están presentes en nuestro día a día, nos dediquemos a lo que nos dediquemos: 👉 el error 👉 la…
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Rendimiento (momentáneo) vs aprendizaje (estable) | 4 variables clave para el rendimiento | Ep 43
Un episodio que recomiendo escuchar si eres deportista, entrenador o profesional del deporte. Donde hablamos acerca de l a diferencia entre el rendimiento que a veces tenemos en…
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Competir y rendir cuando el equipo no confía en ti | Estrategias prácticas | Ep 42
Juegas bien. Entrenas fuerte. Cumples ... Pero sientes que el equipo no termina de confiar en ti. En este episodio analizamos qué ocurre cuando la confianza individual no coincide…
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¿Estás ayudando… o interfiriendo? | Creación de contextos positivos de aprendizaje en el deporte | Ep 41
Si eres entrenador, padre, madre, formador, parte del staff técnico o profesional del deporte , este episodio es para ti. En este episodio hablo de la autorregulación del adulto…
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Cómo decidir bajo presión sin bloquear la ejecución | Consejos prácticos | Ep 40
¿Te ha pasado alguna vez que justo antes de ejecutar un truco la mente entra con dudas y te bloqueas? En este episodio hablamos de cómo funciona la toma de decisiones bajo presión…
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Lesiones y somatización en el deporte | Tu cuerpo te está hablando | Ep 39
Hay un cansancio que no viene de la cabeza, sino del cuerpo. Sobretodo cuando vamos empatando una temporada detrás de otra sin descanso. Entonces aparece el cansancio; un sistema…
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Guía práctica para hacerse mayor | Pierde el miedo al fracaso | Ep. 38
¿Y si el error no fuera el enemigo, sino el amigo que te ayuda a conocerte de verdad? A diario acompaño a jóvenes que sienten el peso de tener que hacerlo todo bien: estudiar…
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Para deportistas jóvenes | Gana confianza | Guía para juveniles, entrenadores y padres | Ep 37
Adolescencia. Una de las etapas más delicadas y determinantes del deporte. 👉🏼 Para los jóvenes deportistas: entenderás por qué a veces dudas de ti, por qué sientes tanto y tan…
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Q&A | Comparaciones | Volver después de una pausa | Entrenador con deportistas inseguros | Ep 36
En este episodio respondemos a preguntas reales de deportistas y entrenadores. ¿Por qué me bloqueo si tengo nivel? ¿Cómo dejar de compararme con los demás? ¿Qué hago cuando el…
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Ejercicio práctico - Relajación progresiva de Jacobson | Guía paso a paso | Ep 35
Ejercicio de relajación de Jacobson, guiado paso a paso. - Perfecto para soltar tensión, mejorar la recuperación y entrenar la calma antes o después del esfuerzo. - Ideal para…
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Menos lesiones. Más control. Mejor rendimiento | Una herramienta clave | Ep 34
¡Sí, existe una técnica capaz de ayudarte a reducir lesiones, mejorar tu rendimiento y aumentar tu control corporal! Se llama Relajación Progresiva de Jacobson (RPJ) , y en este…
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Cómo optimizar tu pretemporada | ¿Quieres rendir más? La ciencia del descanso estratégico Ep 33
¡Hola! Hoy te explico cómo combinar descanso y entrenamiento estratégico para potenciar tu rendimiento. Hablaremos del doble objetivo fundamental: resetear tu cuerpo y mente para…
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Caso práctico | Runner con sponsor siente presión | "Ya no rindo igual" | Ep 32
¡Bienvenidos a un nuevo episodio! Hoy os traigo un caso práctico. Un ejemplo de cómo la parte mental afecta a nuestro rendimiento y a nuestros resultados. ¡Si quieres saber cómo…
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Q&A | Lesiones | Ciclismo | Bloqueos en entrenamientos | Perder la confianza del equipo | Ep 31
¡Respondiendo a vuestras preguntas! ✅ Cómo afrontar la incertidumbre tras una lesión grave ✅ Claves para preparar tu mente antes de competir ✅ Cómo ayudar a deportistas que…
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Visualización express para rendir bajo presión | Ep 30
Ideal para deportistas que se enfrentan a situaciones de alta presión. Esta visualización te ayudará a entrenar el foco, el control emocional , la confianza y la toma de…
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Psicología en deportes extremos | Lo que todos podemos aprender del límite | Ep 29
En este episodio te cuento cómo responde el cerebro en situaciones de riesgo extremo , qué desafíos cognitivos y emocionales aparecen y qué herramientas se usan más en el…
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Visualización exprés para competir con confianza | Ep 28
Esta visualización guiada te ayudará a conectar con tu mejor versión antes de competir. A través de la respiración y la visualización , vas a preparar tu mente para la…
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Visualización | Qué es, por qué funciona y cómo aplicarla bien | Ep 27
Visualizar no es imaginar que todo saldrá perfecto. Tampoco es pensar en positivo. Es una técnica basada en neurociencia , utilizada por deportistas de élite para mejorar su…
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Cuándo ir a un psicólogo deportivo | Pautas para padres | ¿Es siempre necesario? | Ep 26
¿Estamos creando dependencia emocional hacia la figura del psicólogo? ¿Es posible estar bien sin intervención? ¿Cómo saber cuándo pedir ayuda ? Adoro la psicología. Es mi…
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Rendir cuando importa | Presión en competición | Estrategias psicológicas para competir mejor | Ep 25
¿Por qué algunos deportistas rinden mejor cuando todo está en juego… y otros se bloquean justo en el momento más importante? En este episodio te explico, desde la ciencia y la…
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Compite con seguridad | Entrena tu confianza y rinde mejor | Estrategias prácticas | Ep 24
¿Y si pudieras competir con menos dudas y más confianza? La confianza no aparece por arte de magia. Se entrena. En este episodio descubrirás cómo fortalecer tu mentalidad…
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El DISFRUTE como elemento clave para el rendimiento | Rompiendo el mito de "sufrir para rendir" | Desde la neurociencia deportiva | Ep 23
La ciencia es clara: cuando disfrutas, rindes mejor . En este episodio exploramos el impacto del placer en el deporte desde la neurociencia y la psicología deportiva. Descubrimos…
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Nervios y bloqueos en competición | Cómo tus pensamientos impactan tu cuerpo | Psicología y rendimiento Ep 22
En el episodio de hoy, exploramos cómo funciona la conexión entre cuerpo y mente en el deporte: ✔️ ¿Por qué los nervios afectan tu rendimiento? ✔️ El impacto fisiológico de tus…
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"Me cuesta hablar con mi entrenador" | "No sé decir que no" | "Antepongo a los demás" | Entrenando la asertividad, tu aliada en la comunicación. Ep 21
En consulta veo constantemente cómo deportistas con gran talento son incapaces de expresar lo que necesitan, llegando a lesionarse o agotarse tanto mental como físicamente. Este…
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Motivación vs Propósito | Pasión en el deporte | El sentido del esfuerzo | Encuentra tu "PARA QUÉ" | Un mensaje para todos mis deportistas Ep 20
Hay días en los que todo parece costar el doble , la rutina pesa y la desmotivación aparece. Ser constantes no es fácil. Mantener el foco, tampoco. Y es en momentos difíciles, en…
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Activación en el deporte. ¿Estás en tu nivel óptimo? | Técnicas para controlar tu activación | Guía Completa Ep 19
En este episodio exploramos uno de los aspectos más importantes para cualquier deportista: la activación. Descubre qué es la activación, cómo influye en tu rendimiento, y lo más…
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¿Cómo elegir al psicólogo perfecto para ti? ¿Y si soy deportista? - Guía para encontrar a tu psicólogo y ¡acertar! Ep 18
En el episodio de hoy te cuento de forma clara cómo diferenciar entre un psicólogo clínico y un psicólogo deportivo, en qué casos conviene acudir a cada uno, qué señales buscar…
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Cómo gestionar lo que no puedes controlar | Cuando los resultados nos frustran | Cuando deciden otros | Cuando el entrenador no te saca Ep 17
Si hay algo que veo de forma repetida en sesiones es la frustración del deportista por cosas que se escapan a su control. Por sus compañeros, por el entrenador, por los…
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Body Positive | TCA en hombres | Reconciliando TCA y Deporte | Ep 15 - (Parte 2 del ep 14)
Hoy, hablamos con Elena Cardoso, especialista en trastornos de la conducta alimentaria y obesidad. Juntas y de forma muy amena, honesta y rigurosa, trataremos todos los temas que…
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Qué es y cómo identificar un TCA | Si tengo TCA ¿Puedo hacer deporte? | Consecuencias de las restricciones | Consejos para padres | Ep 14 (parte 1)
En el deporte nos encontramos muchas veces con dietas, restricciones alimenticias, metas específicas de peso y forma física y objetivos de pérdida de peso. En muchos casos, estos…
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Entrevista a Vanesa Rico | Lo que no se ve en los deportes de contacto | Psicología en MMA | Miedos y bloqueos | Vínculos en el deporte | Importancia de la familia | Ep 13
En el episodio de hoy, tengo hablamos con Vanesa Rico, Judoca de élite desde los 12 años, 8 finales de cto España de judo , 6 medallas internacionales, Peleadora de Mma…
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Evalúa tu rendimiento mental actual | Podcast práctico | Motivación | Autoconfianza | Gestión de la presión | Conoce tu punto de partida | Ep 12
¿QUIÉN SOY? 👋 ¡Hola! Mi nombre es Patricia Soriano, y soy psicóloga general sanitaria 🧠 especializada en Psicología Deportiva 🏃♂️ y rendimiento saludable .Mi objetivo es ayudar a…
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Qué implica ser árbitro en España | Más de la mitad dejan la carrera por presión | La importancia de los compañeros | Entrevista a Orlando presidente del comité de arbitraje | Ep 11
En el episodio de hoy, estrenamos formato de entrevista con Orlando, secretario del comité de arbitraje, docente y árbitro por 18 años. Hoy comparte su experiencia única y revela…
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Supera lo inesperado | Anticipación positiva | Autoconfianza |Tiempos en competición | Ep 10
¡Hola de nuevo! En el episodio de hoy os traigo las variables que se han viso más relevantes en el rendimiento relacionadas con nuestra atención y sistema de atención. Aprenderás…
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Cómo funciona la atención | Implicaciones en el rendimiento | Filtros y barreras | Foco | Ep 9
En el episodio de hoy, exploraremos el complejo proceso de atención y su impacto en el rendimiento deportivo. Desde la captación inicial de la información, pasando por su…
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Q&A | Nervios | Enfrentando el fracaso | Motivación | Cómo ayudar a quien no quiere ayuda | Ep 8
En el episodio de hoy, responderé algunas de las preguntas que me mandaron a través de mi perfil de Instagram. ¡Agradezco enormemente a todos los que han participado y han hecho…
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Casos reales | Bloqueo en competición | Partidos sin jugar | Falta de motivación | Ep 7
Comparto contigo dos casos de superación que, espero, te ayuden a ver herramientas y formas de afrontamiento nuevas para alcanzar tus propias metas. Te explicaré qué dificultades…
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Cómo gestionar situaciones difíciles en competición | Lo que puedes controlar| Ep 6
¿No te llevas bien con tu entrenador? ¿Te cuesta lidiar con algún compañero del equipo? ¿Estás ahora mismo en una categoría o situación que te está costando gestionar? ¡Este…
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Para padres y entrenadores | El adolescente "bueno" te necesita | Ep 5
En el episodio de hoy hablamos de un tema crucial para padres, entrenadores y los propios compañeros! ¿Por qué? Porque a veces, los niños que parecen no necesitar ayuda son los…
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Eustrés--> El concepto que no conoces (aún) y que necesitas aprender. Ep 4
AQUÍ LLEGA LA SEGUNDA PARTE 🧠🔥 La mayor “enfermedad” del siglo XXI es el estrés, y su solución nunca será la que nos venden “eliminar el estrés”, sino aprender a usarlo…
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Eustrés —> El concepto que no conoces(aún) y que necesitas aprender. Ep.3
¿Por qué? Después de leer ese título lo primero que yo pensaría sería POR QUÉ. ¿Por qué debo aprender esto? Porque la mayor “enfermedad” del siglo XXI es el estrés, y su solución…
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Consejos sobre productividad. ¡La disciplina como hábito dorado! Ep2
Antes o después todos hemos sufrido con la pereza o con las excusas cuando nos ponemos a trabajar.¡PASEMOS A LA ACCIÓN! Ser productivo se traduce en ser efectivo y eficiente…