Episodios de Psicolabis
85 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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Episodio 34 ¿Por qué nunca estoy a gusto con mi imagen?
La presión por encajar en un ideal de belleza puede hacer que nunca nos sintamos suficientes. En este episodio exploramos cómo los cánones de belleza afectan nuestra autoestima y…
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Episodio 33. ¿Por qué nunca estamos satisfechos con lo que tenemos?
¿Por qué siempre queremos lo que no tenemos? ¿Por qué, cuando conseguimos algo que deseábamos, al poco tiempo nos sentimos insatisfechos? En este episodio exploramos las razones…
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Episodio 32. El sutil arte de amar
En este episodio exploramos sus diferentes etapas, cómo evoluciona en nuestras vidas y los mitos que han moldeado nuestra forma de amar. Más allá de las historias que nos han…
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Episodio 31. ¿Por qué necesitamos dormir bien?
En este episodio exploramos la importancia del sueño para nuestra salud. Descubriremos qué ocurre en nuestra mente mientras descansamos, las fases del sueño y por qué cada una es…
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Episodio 30. Dibujando la ansiedad social
En este episodio hablamos sobre qué es realmente la ansiedad social, cuándo deja de ser adaptativa y qué puedes hacer para manejarla. Para sugerencias, dudas, aclaraciones…
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Episodio 29. Burnout: cuando la vida te quema
En este episodio hablamos de qué es el burnout, cómo reconocerlo y, sobre todo, qué hacer cuando la vida te pasa factura. Para sugerencias, dudas, aclaraciones, concertar un cita…
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Episodio 28. ¿Podemos cambiar?
Todos queremos mejorar en algún aspecto de nuestra vida, pero ¿realmente es posible cambiar? En este episodio exploramos qué dice la psicología sobre el cambio personal, por qué a…
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Episodio 27. ¿Por qué juzgamos tanto?
¿Por qué emitimos juicios casi sin darnos cuenta? ¿De dónde viene esa necesidad de juzgar sobre todo y todos? En este episodio exploramos el origen de nuestros juicios, cómo…
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Episodio 26.¿Por qué tememos tanto al rechazo?
En este episodio, exploramos el miedo al rechazo, cómo afecta nuestra salud mental, y estrategias para afrontarlo sin que nos paralice. Para sugerencias, dudas, aclaraciones…
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Episodio 25. ¿Cómo sobrellevar las Navidades sin que se nos hagan bola?
En este episodio hablamos de cómo afrontar estas fechas sin que se nos atraganten como un polvorón. Porque estas fechas pueden ser complicadas por muchos motivos, y está bien no…
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Episodio 24 ¿Por qué estamos de mal humor todo el tiempo? La sociedad de los morros largos
En este episodio exploramos por qué nos cuesta tanto reír , qué factores nos mantienen en un ciclo constante de irritación, y cómo combatir el ciclo del mal humor. Para…
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Episodio 23. Hablemos de suicidio
En este episodio, abordamos un tema delicado pero vital: el suicidio. Exploramos las razones detrás de este fenómeno, desmentiré los mitos más comunes, hablaré sobre las…
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Episodio 22. Por qué huir de las emociones incómodas no te ayuda
En este episodio, exploramos por qué evitar el malestar emocional puede hacer más daño que bien a largo plazo. Hablo sobre las formas en que solemos anestesiarnos emocionalmente y…
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Episodio 21. Cómo decir no y no morir en el intento
En este episodio, exploramos qué son los límites, por qué son esenciales para nuestra salud emocional y mental, y cómo aprender a establecerlos. Si sueles sentirte agotado/a por…
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Episodio 20. Cómo gestionar el impacto emocional tras una catástrofe
En este episodio veremos herramientas prácticas para afrontar el impacto emocional de una catástrofe, como la reciente DANA , o de cualquier situación adversa que ponga a prueba…
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Episodio 19. Manual para tener relaciones de pareja saludables
En este episodio desmantelamos algunos de los mitos más comunes que rodean a las relaciones de pareja, esos conceptos que, lejos de ayudar, pueden generar expectativas poco…
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Episodio 18. Emociones (parte 2): aprendiendo a regular mis emociones
En esta segunda parte de este menú emocional, profundizaremos en el proceso de regulación emocional. Hablaré paso a paso sobre cómo regular nuestras emociones más eficazmente, y…
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Episodio 17. Emociones (parte 1): entrando en el mundo emocional
En este episodio nos sumergimos en el fascinante universo de las emociones, esas compañeras invisibles que dan color a nuestra vida. Descubriremos qué son realmente las emociones…
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Episodio 16. Mindfulness: todo lo que necesitas saber y una práctica para comenzar
En este episodio exploramos el fascinante mundo del Mindfulness. Comenzaremos desmitificando algunos de los mitos más comunes que rodean esta práctica, para luego adentrarnos en…
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Episodio 15. Transitando el duelo
En este episodio hablamos sobre duelo, un proceso natural inevitable pero muchas veces incomprendido. Profundizaremos sobre qué es realmente el duelo y desmentiremos algunos de…
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Episodio 14. Soltar el control
En este episodio nos metemos de lleno en un tema que nos afecta a todos en mayor o menor medida: la necesidad de tener todo bajo control. ¿Por qué nos cuesta tanto soltar?…
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Episodio 13. Autoexigencia y perfeccionismo: el camino a la insatisfacción
En este episodio, profundizamos sobre dos enemigos de nuestra paz mental: la autoexigencia y el perfeccionismo. Exploramos cómo nuestra sociedad, que constantemente promueve la…
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Episodio 12. Autocompasión: el arte de tratarme bien
En el episodio entrante de hoy exploramos qué es y qué no es la autocompasión, descubrimos por qué es tan beneficiosa para nuestro bienestar, y cómo puede ayudarnos a enfrentar…
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Episodio 11. El tunel de la depresión
En este episodio, nos adentramos en el tunel de la depresión. Veremos que que va mucho más allá de sentir tristeza. Exploramos sus múltiples facetas, desde los síntomas y factores…
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Episodio 10. La ruptura: el arte de dejar ir
En este episodio entenderás por qué cuesta tanto dejar una relación y por qué una ruptura puede ser tan devastadora emocionalmente. Analizaré el proceso de duelo al terminar una…
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Episodio 9. Manual para sobrevivir a tus pensamientos
En este episodio nos adentramos en el mundo de los pensamientos. Exploramos qué son, y cómo funcionan en nuestro cerebro, verás algunos sesgos mentales comunes como el sesgo de…
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Episodio 8. Soledad en la era digital
En este episodio hablo sobre el sentimiento de soledad. Entenderás las diferencias entre la soledad elegida o deseada, y la soledad no deseada, y cómo cada una impacta en nuestras…
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Episodio 7. Entrante sobre estrés
En este episodio, degustaremos un "piscolabis" completo sobre estrés. Entenderemos qué es, los diferentes tipos que existen y sus efectos en nuestro organismo. Además, veremos las…
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Episodio 6. Ansiedad (2ª parte): dentro del laberinto
En este episodio nos sumergimos en las profundidades de la ansiedad, nos adentramos en el laberinto, explorando algunas causas y razones por las que ésta se mantiene en nuestras…
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Episodio 5. Ansiedad (1ª parte): La ansiedad no es el demonio de Tasmania
En este episodio te traigo un aperitivo contundente sobre ansiedad. En él exploro la ansiedad, qué es, qué función tiene, y por qué sientes determinados síntomas, y esto lo he…
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Episodio 4. Felicidad real: más allá de las frases de taza de desayuno
Este episodio trato la verdadera esencia de la felicidad, alejándome de frases típicas motivacionales y conceptos idealizados que la sociedad mantiene en torno a ella. Hablo sobre…
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Episodio 3. Autocuidado no es sólo irme al spá y comprarme un jersey
En este episodio hablo sobre el autocuidado. Éste el arte de dedicar tiempo y atención a mi bienestar físico, mental, emocional, social. En este episodio exploraremos que es esto…
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Episodio 2. Mi autoestima: mi hogar
En este episodio hablo sobre autoestima sana, sobre cómo tener una relación más saludable conmigo mismo. Si el "lugar" donde vivo es inhóspito, frío, y lúgubre, es muy difícil que…
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Episodio 1. ¿Cuándo visitar al psicólogo?
¿Te has planteado ir a terapia? ¿ Tienes dudas sobre lo que te vas a encontrar? ¿Cómo saber cuándo consultar con un/a psicólogo/a? En este episodio hablo sobre estas y otras…
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Presentación
En este breve episodio te cuento un poco sobre mí, y hablo sobre de qué tratará este podcast. Puedes contactarme a través de mi página web Mi instagram , ¡para que no te pierdas…