# Episodios de Psicolabis 85 episodios, del más reciente al más antiguo · página 2. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis - [Episodio 34 ¿Por qué nunca estoy a gusto con mi imagen?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301152-episodio-34-por-que-nunca-estoy-a-gusto-con-mi-imagen) · 2 de abril de 2025 · 16 min: La presión por encajar en un ideal de belleza puede hacer que nunca nos sintamos suficientes. En este episodio exploramos cómo los cánones de belleza afectan nuestra autoestima y… - [Episodio 33. ¿Por qué nunca estamos satisfechos con lo que tenemos?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301153-episodio-33-por-que-nunca-estamos-satisfechos-con-lo-que-tenemos) · 26 de marzo de 2025 · 14 min: ¿Por qué siempre queremos lo que no tenemos? ¿Por qué, cuando conseguimos algo que deseábamos, al poco tiempo nos sentimos insatisfechos? En este episodio exploramos las razones… - [Episodio 32. El sutil arte de amar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301154-episodio-32-el-sutil-arte-de-amar) · 19 de marzo de 2025 · 15 min: En este episodio exploramos sus diferentes etapas, cómo evoluciona en nuestras vidas y los mitos que han moldeado nuestra forma de amar. Más allá de las historias que nos han… - [Episodio 31. ¿Por qué necesitamos dormir bien?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301155-episodio-31-por-que-necesitamos-dormir-bien) · 12 de marzo de 2025 · 15 min: En este episodio exploramos la importancia del sueño para nuestra salud. Descubriremos qué ocurre en nuestra mente mientras descansamos, las fases del sueño y por qué cada una es… - [Episodio 30. Dibujando la ansiedad social](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301156-episodio-30-dibujando-la-ansiedad-social) · 6 de marzo de 2025 · 15 min: En este episodio hablamos sobre qué es realmente la ansiedad social, cuándo deja de ser adaptativa y qué puedes hacer para manejarla. Para sugerencias, dudas, aclaraciones… - [Episodio 29. Burnout: cuando la vida te quema](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301157-episodio-29-burnout-cuando-la-vida-te-quema) · 26 de febrero de 2025 · 16 min: En este episodio hablamos de qué es el burnout, cómo reconocerlo y, sobre todo, qué hacer cuando la vida te pasa factura. Para sugerencias, dudas, aclaraciones, concertar un cita… - [Episodio 28. ¿Podemos cambiar?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301158-episodio-28-podemos-cambiar) · 19 de febrero de 2025 · 14 min: Todos queremos mejorar en algún aspecto de nuestra vida, pero ¿realmente es posible cambiar? En este episodio exploramos qué dice la psicología sobre el cambio personal, por qué a… - [Episodio 27. ¿Por qué juzgamos tanto?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301159-episodio-27-por-que-juzgamos-tanto) · 12 de febrero de 2025 · 13 min: ¿Por qué emitimos juicios casi sin darnos cuenta? ¿De dónde viene esa necesidad de juzgar sobre todo y todos? En este episodio exploramos el origen de nuestros juicios, cómo… - [Episodio 26.¿Por qué tememos tanto al rechazo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301160-episodio-26-por-que-tememos-tanto-al-rechazo) · 5 de febrero de 2025 · 15 min: En este episodio, exploramos el miedo al rechazo, cómo afecta nuestra salud mental, y estrategias para afrontarlo sin que nos paralice. Para sugerencias, dudas, aclaraciones… - [Episodio 25. ¿Cómo sobrellevar las Navidades sin que se nos hagan bola?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301161-episodio-25-como-sobrellevar-las-navidades-sin-que-se-nos-hagan-bola) · 19 de diciembre de 2024 · 13 min: En este episodio hablamos de cómo afrontar estas fechas sin que se nos atraganten como un polvorón. Porque estas fechas pueden ser complicadas por muchos motivos, y está bien no… - [Episodio 24 ¿Por qué estamos de mal humor todo el tiempo? La sociedad de los morros largos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301162-episodio-24-por-que-estamos-de-mal-humor-todo-el-tiempo-la-sociedad-de-los) · 11 de diciembre de 2024 · 13 min: En este episodio exploramos por qué nos cuesta tanto reír , qué factores nos mantienen en un ciclo constante de irritación, y cómo combatir el ciclo del mal humor. Para… - [Episodio 23. Hablemos de suicidio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301163-episodio-23-hablemos-de-suicidio) · 4 de diciembre de 2024 · 14 min: En este episodio, abordamos un tema delicado pero vital: el suicidio. Exploramos las razones detrás de este fenómeno, desmentiré los mitos más comunes, hablaré sobre las… - [Episodio 22. Por qué huir de las emociones incómodas no te ayuda](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301164-episodio-22-por-que-huir-de-las-emociones-incomodas-no-te-ayuda) · 29 de noviembre de 2024 · 13 min: En este episodio, exploramos por qué evitar el malestar emocional puede hacer más daño que bien a largo plazo. Hablo sobre las formas en que solemos anestesiarnos emocionalmente y… - [Episodio 21. Cómo decir no y no morir en el intento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301165-episodio-21-como-decir-no-y-no-morir-en-el-intento) · 20 de noviembre de 2024 · 13 min: En este episodio, exploramos qué son los límites, por qué son esenciales para nuestra salud emocional y mental, y cómo aprender a establecerlos. Si sueles sentirte agotado/a por… - [Episodio 20. Cómo gestionar el impacto emocional tras una catástrofe](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301166-episodio-20-como-gestionar-el-impacto-emocional-tras-una-catastrofe) · 13 de noviembre de 2024 · 19 min: En este episodio veremos herramientas prácticas para afrontar el impacto emocional de una catástrofe, como la reciente DANA , o de cualquier situación adversa que ponga a prueba… - [Episodio 19. Manual para tener relaciones de pareja saludables](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301167-episodio-19-manual-para-tener-relaciones-de-pareja-saludables) · 6 de noviembre de 2024 · 20 min: En este episodio desmantelamos algunos de los mitos más comunes que rodean a las relaciones de pareja, esos conceptos que, lejos de ayudar, pueden generar expectativas poco… - [Episodio 18. Emociones (parte 2): aprendiendo a regular mis emociones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301168-episodio-18-emociones-parte-2-aprendiendo-a-regular-mis-emociones) · 30 de octubre de 2024 · 20 min: En esta segunda parte de este menú emocional, profundizaremos en el proceso de regulación emocional. Hablaré paso a paso sobre cómo regular nuestras emociones más eficazmente, y… - [Episodio 17. Emociones (parte 1): entrando en el mundo emocional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301169-episodio-17-emociones-parte-1-entrando-en-el-mundo-emocional) · 23 de octubre de 2024 · 17 min: En este episodio nos sumergimos en el fascinante universo de las emociones, esas compañeras invisibles que dan color a nuestra vida. Descubriremos qué son realmente las emociones… - [Episodio 16. Mindfulness: todo lo que necesitas saber y una práctica para comenzar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301170-episodio-16-mindfulness-todo-lo-que-necesitas-saber-y-una-practica-para-comenzar) · 16 de octubre de 2024 · 15 min: En este episodio exploramos el fascinante mundo del Mindfulness. Comenzaremos desmitificando algunos de los mitos más comunes que rodean esta práctica, para luego adentrarnos en… - [Episodio 15. Transitando el duelo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301171-episodio-15-transitando-el-duelo) · 9 de octubre de 2024 · 20 min: En este episodio hablamos sobre duelo, un proceso natural inevitable pero muchas veces incomprendido. Profundizaremos sobre qué es realmente el duelo y desmentiremos algunos de… - [Episodio 14. Soltar el control](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301172-episodio-14-soltar-el-control) · 30 de septiembre de 2024 · 15 min: En este episodio nos metemos de lleno en un tema que nos afecta a todos en mayor o menor medida: la necesidad de tener todo bajo control. ¿Por qué nos cuesta tanto soltar?… - [Episodio 13. Autoexigencia y perfeccionismo: el camino a la insatisfacción](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301173-episodio-13-autoexigencia-y-perfeccionismo-el-camino-a-la-insatisfaccion) · 23 de septiembre de 2024 · 20 min: En este episodio, profundizamos sobre dos enemigos de nuestra paz mental: la autoexigencia y el perfeccionismo. Exploramos cómo nuestra sociedad, que constantemente promueve la… - [Episodio 12. Autocompasión: el arte de tratarme bien](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301174-episodio-12-autocompasion-el-arte-de-tratarme-bien) · 31 de julio de 2024 · 18 min: En el episodio entrante de hoy exploramos qué es y qué no es la autocompasión, descubrimos por qué es tan beneficiosa para nuestro bienestar, y cómo puede ayudarnos a enfrentar… - [Episodio 11. El tunel de la depresión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301175-episodio-11-el-tunel-de-la-depresion) · 24 de julio de 2024 · 13 min: En este episodio, nos adentramos en el tunel de la depresión. Veremos que que va mucho más allá de sentir tristeza. Exploramos sus múltiples facetas, desde los síntomas y factores… - [Episodio 10. La ruptura: el arte de dejar ir](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301176-episodio-10-la-ruptura-el-arte-de-dejar-ir) · 17 de julio de 2024 · 15 min: En este episodio entenderás por qué cuesta tanto dejar una relación y por qué una ruptura puede ser tan devastadora emocionalmente. Analizaré el proceso de duelo al terminar una… - [Episodio 9. Manual para sobrevivir a tus pensamientos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301177-episodio-9-manual-para-sobrevivir-a-tus-pensamientos) · 10 de julio de 2024 · 18 min: En este episodio nos adentramos en el mundo de los pensamientos. Exploramos qué son, y cómo funcionan en nuestro cerebro, verás algunos sesgos mentales comunes como el sesgo de… - [Episodio 8. Soledad en la era digital](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301178-episodio-8-soledad-en-la-era-digital) · 3 de julio de 2024 · 15 min: En este episodio hablo sobre el sentimiento de soledad. Entenderás las diferencias entre la soledad elegida o deseada, y la soledad no deseada, y cómo cada una impacta en nuestras… - [Episodio 7. Entrante sobre estrés](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301179-episodio-7-entrante-sobre-estres) · 26 de junio de 2024 · 17 min: En este episodio, degustaremos un "piscolabis" completo sobre estrés. Entenderemos qué es, los diferentes tipos que existen y sus efectos en nuestro organismo. Además, veremos las… - [Episodio 6. Ansiedad (2ª parte): dentro del laberinto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301180-episodio-6-ansiedad-2a-parte-dentro-del-laberinto) · 19 de junio de 2024 · 17 min: En este episodio nos sumergimos en las profundidades de la ansiedad, nos adentramos en el laberinto, explorando algunas causas y razones por las que ésta se mantiene en nuestras… - [Episodio 5. Ansiedad (1ª parte): La ansiedad no es el demonio de Tasmania](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301181-episodio-5-ansiedad-1a-parte-la-ansiedad-no-es-el-demonio-de-tasmania) · 15 de junio de 2024 · 16 min: En este episodio te traigo un aperitivo contundente sobre ansiedad. En él exploro la ansiedad, qué es, qué función tiene, y por qué sientes determinados síntomas, y esto lo he… - [Episodio 4. Felicidad real: más allá de las frases de taza de desayuno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301182-episodio-4-felicidad-real-mas-alla-de-las-frases-de-taza-de-desayuno) · 22 de mayo de 2024 · 13 min: Este episodio trato la verdadera esencia de la felicidad, alejándome de frases típicas motivacionales y conceptos idealizados que la sociedad mantiene en torno a ella. Hablo sobre… - [Episodio 3. Autocuidado no es sólo irme al spá y comprarme un jersey](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301183-episodio-3-autocuidado-no-es-solo-irme-al-spa-y-comprarme-un-jersey) · 8 de mayo de 2024 · 17 min: En este episodio hablo sobre el autocuidado. Éste el arte de dedicar tiempo y atención a mi bienestar físico, mental, emocional, social. En este episodio exploraremos que es esto… - [Episodio 2. Mi autoestima: mi hogar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301184-episodio-2-mi-autoestima-mi-hogar) · 6 de mayo de 2024 · 17 min: En este episodio hablo sobre autoestima sana, sobre cómo tener una relación más saludable conmigo mismo. Si el "lugar" donde vivo es inhóspito, frío, y lúgubre, es muy difícil que… - [Episodio 1. ¿Cuándo visitar al psicólogo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301185-episodio-1-cuando-visitar-al-psicologo) · 6 de mayo de 2024 · 12 min: ¿Te has planteado ir a terapia? ¿ Tienes dudas sobre lo que te vas a encontrar? ¿Cómo saber cuándo consultar con un/a psicólogo/a? En este episodio hablo sobre estas y otras… - [Presentación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodio/5301186-presentacion) · 6 de mayo de 2024 · 6 min · episodio 1: En este breve episodio te cuento un poco sobre mí, y hablo sobre de qué tratará este podcast. Puedes contactarme a través de mi página web Mi instagram , ¡para que no te pierdas… Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicolabis/episodios.md