Episodios de Podcast IAMindfulness
248 episodios · del más reciente al más antiguo · página 3
-
S267 CONVIVIR CON LA INCERTIDUMBRE - ATENCIÓN A LOS PENSAMIENTOS
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 34) Perla de sabiduría: “L analogía de querer todas las baldosas colocadas” - Nicolás Zúñiga Herrero Meditación: ATENCIÓN A LOS…
-
S266 AUTOCUIDADO - TRES FILTROS PARA LA AUTOCOMPASIÓN
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 39) Perla de sabiduría: “La casa de huéspedes” - Rumi Meditación: TRES FILTROS PARA LA AUTOCOMPASIÓN
-
S265 SOLTAR LAS IDEAS PRECONCEBIDAS - MOMENTO A MOMENTO
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 36) Perla de sabiduría: “La enseñanza de lo cotidiano” Meditación: MOMENTO A MOMENTO
-
S264 CONCIENCIA PLENA - QUÉ ESTÁ OCURRIENDO AHORA
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 28) Perla de sabiduría: “La charla ha terminado” - Jiddu Krishnamurti Meditación: QUÉ ESTÁ OCURRIENDO AHORA
-
S263 SOLTAR EL ESFUERZO - MEDITAR PARA SIMPLIFICAR
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 57) Perla de sabiduría: “La gaviota que perseguía el arcoíris” - Toni Bennássar Meditación: MEDITAR PARA SIMPLIFICAR
-
S262 REDEFINIR OBSTÁCULOS - MEDITACIÓN DE LA OPORTUNIDAD
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 57) Perla de sabiduría: “Obstáculos” - Jorge Bucay Meditación: MEDITACIÓN DE LA OPORTUNIDAD
-
S261 DARSE PERMISO - MEDITACIÓN IMPERMANENCIA
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 00) Perla de sabiduría: “Aceptación de la impermanencia” - Joseph Goldstein Meditación: MEDITACIÓN IMPERMANENCIA
-
S260 REGLA DE ORO - CONVIVIR CON ESTE INSTANTE
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 52) Perla de sabiduría: “La regla del plomo - Cuando el ego ataca” - Juan IKBalan Meditación: CONVIVIR CON ESTE INSTANTE
-
S259 VULNERABILIDAD - EXPLORACIÓN CORPORAL
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 23) Perla de sabiduría: “Cuando me amé de verdad” - Charles Chaplin Meditación: EXPLORACIÓN CORPORAL
-
S258 MOSTRAR INTERÉS - ATENDER A LA IMPERMANENCIA
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 23) Perla de sabiduría: “Aceptación de la impermanencia” de Joseph Goldstein Meditación: ATENDER A LA IMPERMANENCIA
-
S257 IMAGINAR CON CONCIENCIA - CONECTAR CON EL SENTIDO DE LA VIDA
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 53) Perla de sabiduría: Explicación de la práctica de la atención al mundo de la imaginación. Meditación: CONECTAR CON EL…
-
S256 MINDFULNESS - ATENCIÓN ABIERTA
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 39) Perla de sabiduría: Explicación atención enfocada, atrapada y abierta Meditación: ATENCIÓN ABIERTA
-
S255 LA FLEXIBILIDAD DE LA ATENCIÓN - EXPLORACIÓN CORPORAL
(Nota: la meditación empieza en el minuto 1 segundo 05) Perla de sabiduría: Meditación: EXPLORACIÓN CORPORAL
-
S254 SALIR DE LA MENTE - CONECTAR CON LOS SENTIDOS
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 19) Perla de sabiduría: “El contrato soñado” - Anthony de Mello Meditación: CONECTAR CON LOS SENTIDOS
-
S253 ACTITUD ADECUADA - CULTIVAR LA BONDAD
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 15) Perla de sabiduría: “La felicidad no se encuentra con mucho esfuerzo” - Lama Guendum Rimpoche Meditación: CULTIVAR LA BONDAD
-
S252 FUNCIÓN EJECUTIVA - ANCLAR LA ATENCIÓN
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 58) Perla de sabiduría: “Cuento de la vida es una mariposa azul que tienes en tus manos” Meditación: ANCLAR LA ATENCIÓN
-
S251 ENTRENAR LA CONCENTRACIÓN - CONTAR RAMILLETES
(Nota: la meditación empieza en el minuto 8 segundo 26) Perla de sabiduría: “Traer de vuelta una atención errante” - William James Meditación: CONTAR RAMILLETES
-
S250 SINTIENDO LA VIDA - QUÉ OCUPA LA MENTE
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 42) Perla de sabiduría: “Has oído el canto de ese pájaro” - Anthony de Mello Meditación: QUÉ OCUPA LA MENTE
-
S249 ACOGER CON EL CORAZÓN - MOVIMIENTO LENTO DE MANO AL PECHO
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 33) Perla de sabiduría: “Cuento del cántaro roto” Meditación: MOVIMIENTO LENTO DE MANO AL PECHO
-
S248 ABRIR LA PERSPECTIVA - REDEFINIR LOS PENSAMIENTOS
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 24) Perla de sabiduría: “La casa pequeña” - José María Toro Meditación: REDEFINIR LOS PENSAMIENTOS
-
S247 CONVIVIR CON LOS PENSAMIENTOS - ATENDER A LOS PENSAMIENTOS
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 00) Perla de sabiduría: “Libertad y desidentificarse de los pensamientos” - Eckart Tolle Meditación: ATENDER A LOS PENSAMIENTOS
-
S246 FAMILIARIZARSE SIN COLECCIONAR - LAS 20 RESPIRACIONES CONSCIENTES
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 34) Perla de sabiduría: “Cuerpo y mente no se pueden separar” - Mario Alonso Puig Meditación: LAS 20 RESPIRACIONES CONSCIENTES
-
S245 ANCLAJE AL PRESENTE - ATENCIÓN A LA RESPIRACIÓN
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 38) Perla de sabiduría: “La cura para todo” - Julia Fehrenbacher Meditación: ATENCIÓN A LA RESPIRACIÓN
-
S244 REGULARSE CON LA RESPIRACIÓN - RESPIRAR CON INTENCIÓN
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 16) Perla de sabiduría: “El refugio de la respiración” - Thich Nhat Hanh Meditación: RESPIRAR CON INTENCIÓN
-
S243 CONECTAR CON LA INTENCIÓN - ESTAR AQUÍ Y AHORA
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 16) Perla de sabiduría: “La vida es aquí y ahora mismo” - Lolo Mántaras Meditación: ESTAR AQUÍ Y AHORA
-
S242 MANTENER LA PRÁCTICA - MOMENTO A MOMENTO
(Nota: la meditación empieza en el minuto 2 segundo 04) Perla de sabiduría: “Todo te está esperando a ti” - David White Meditación: MOMENTO A MOMENTO
-
S241 CONECTAR CON EL CUERPO - SOLTAR LOS PENSAMIENTOS
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 01) ¿Qué tal están tus sentidos?, ¿cuáles son los que más entrenas? Somos un ser vivo que nos relacionamos con nuestro entorno…
-
S240 ENTRENAR LA CONCENTRACIÓN - ENFOCARSE
(Nota: la meditación empieza en el minuto 2 segundo 12) ¿Qué es para ti la concentración?, ¿cómo dirías tú que está tu capacidad de concentración? Ver caminos para entrenar la…
-
S239 PRESENCIA - DARSE CUENTA DEL PRESENTE
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 04) ¿Qué es para ti estar en el presente?, ¿qué dirías que es metaconciencia? Darse cuenta de cómo el entrenamiento de nuestra…
-
S238 UNA MENTE ABIERTA - UN MUNDO DE PROBABILIDADES
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 07) ¿Qué son para ti los pensamientos?, ¿cómo haces para convivir con ellos?, ¿alguna vez te los has cuestionado? Aprender a…
-
S237 CONFIAR EN LA PRÁCTICA - CONTAR RAMILLETES
(Nota: la meditación empieza en el minuto 1 segundo 57) ¿Qué sucede en tu interior cuando tu actividad mental se calma?, ¿cómo haces para serenar y estabilizar la atención en el…
-
S236 EL SURGIR DE LA TRANQUILIDAD - BODY SCAN
(Nota: la meditación empieza en el minuto 2 segundo 30) ¿Cómo te relajas al practicar Mindfulness?, ¿qué es lo que te ayuda a disfrutar de la práctica?, ¿cómo cultivas la…
-
S235 TODO ES PRÁCTICA - MEDITACIÓN DE PIE
(Nota: la meditación empieza en el minuto 0 segundo 00) ¿Cómo practicas Mindfulness en tu día a día?, ¿a qué aspectos de tu vida dedicas más tiempo de práctica? Siempre estamos…
-
S234 SER TODO Y A LA VEZ MUY POCO - SALIR DEL POCO YO
(Nota: la meditación empieza en el minuto 2 segundo 17) ¿Cuáles son tus refugios?, ¿qué es lo que te ayuda a volver a la calma?, ¿cómo cultivas la seguridad y la confianza? Darnos…
-
S233 SEMILLAS DE CONCIENCIA - BONDAD UNIVERSAL
(Nota: la meditación empieza en el minuto 2 segundo 02) ¿Cómo lidias en tu día a día con los impulsos por llenar ese vacío y acabar con las inquietudes que todo ser humano siente…
-
S232 EL DESEO NO ES EL ENEMIGO - CONVIVIR CON LOS DESEOS
(Nota: la meditación empieza en el minuto 2 segundo 42) ¿Qué es el deseo para ti? ¿Cómo te relacionas con tus deseos? ¿Te das cuenta del deseo por mantener o no perder lo que nos…
-
S231 ENTRENAR EL DISCERNIMIENTO - ETIQUETAR LAS DISTRACCIONES
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 08) ¿Cuáles son las distracciones más habituales en tu práctica de Mindfulness? ¿Cómo haces para lidiar con ellas? Aquí y ahora…
-
S230 DARSE PERMISO A PARAR - MEDITACIÓN DE LA MONTAÑA
(Nota: la meditación empieza en el minuto 2 segundo 19) ¿Cómo practicas Mindfulness en tu día a día?, ¿a qué aspectos de tu vida dedicas más tiempo de práctica? Siempre estamos…
-
S229 ACEPTACIÓN RADICAL - CONVIVIR CON LAS MOLESTIAS FÍSICAS
(Nota: la meditación empieza en el minuto 1 segundo 50) ¿Qué tal te llevas con la incertidumbre? ¿Qué es lo que te ayuda a poder lidiar con el no saber con certeza qué es lo que…
-
S228 RECONOCER LA IGNORANCIA - EXPLORACIÓN CORPORAL
(Nota: la meditación empieza en el minuto 2 segundo 37) ¿Qué tal te llevas con la incertidumbre? ¿Qué es lo que te ayuda a poder lidiar con el no saber con certeza qué es lo que…
-
S227 AUTOCUIDADO - TRES FILTROS PARA LA AUTOCOMPASIÓN
(Nota: la meditación empieza en el minuto 2 segundo 43) ¿Cómo te cuidas cuando estás bien?, ¿en qué se traduce en tu vida eso a lo que llamamos autocuidado?, ¿qué acciones llevas…
-
S226 LA ATENCIÓN SIGUE A LA INTENCIÓN - RE-CONECTAR CON MINDFULNESS
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 35) ¿Qué te ayuda a estar con la atención en el aquí y el ahora? ¿Cuáles son tus intenciones con la práctica de…
-
S225 CONECTANDO CON EL AQUÍ Y EL AHORA - CONCIENCIA PLENA
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 05) ¿Cómo definirías lo que es la conciencia plena?, ¿cómo podemos entrenarla? Un momento, una oportunidad (Ichigo ichie)…
-
S224 SOLTAR EL ESFUERZO - MEDITACIÓN SIMPLIFICAR PENSAMIENTOS
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 0) ¿Qué opinas de esa frase que dice que cualquier cosa con esfuerzo se puede conseguir?, ¿qué le recomendarías a una persona…
-
S223 OBSTÁCULOS DE LA MEDITACIÓN - CENTRAMIENTO DE PIE
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 21) ¿Qué te impide entrenar y practicar la conciencia plena?, ¿cuáles son los obstáculos con los que te encuentras? Tomar…
-
S222 FIRME DETERMINACIÓN - MEDITACIÓN SENTADA ESTRUCTURADA
(Nota: la meditación empieza en el minuto 6 segundo 03) ¿Qué es para ti mantenerte firme?, ¿cómo crees que te puede ayudar la amabilidad a mantener la firme determinación? Hacer…
-
S221 CONVIVIR CON ESTE MOMENTO - CONECTAR AMABLEMENTE CON EL PRESENTE
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 51) ¿Cuál es la regla de oro en tu vida?, ¿cuánto crees que influimos en lo que vamos cosechando? Conectar con el mundo y los…
-
S220 CONECTAR CON LA VULNERABILIDAD - EXPLORACIÓN CORPORAL
(Nota: la meditación empieza en el minuto 6 segundo 04) ¿Cómo es tu grado de conexión con las demás personas?, ¿qué tal llevas la empatía y cómo la desarrollas? Mostrar presencia…
-
S218 VIVIR MOMENTO A MOMENTO - COMER CON CONCIENCIA PLENA
(Nota: la meditación empieza en el minuto 2 segundo 38) ¿Cuáles son las tareas rutinarias que realizas en piloto automático?, ¿cómo podrías hacer para hacer una parte de ellas con…
-
S217 SALIR DE LA MENTE - EXPLORAR LOS SENTIDOS
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 05) ¿Qué tal están tus sentidos?, ¿cuáles son los que más entrenas? Somos un ser vivo que nos relacionamos con nuestro entorno…