Episodios de Podcast IAMindfulness
248 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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S317 RESPONDER SIN REACCIONAR - CULTIVAR ECUANIMIDAD
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 50) Perla de sabiduría: “Cuento del guerrero que cortaba cabezas y el monje Zen”- Meditación: CULTIVAR ECUANIMIDAD
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S316 CONCENTRACIÓN SIN ESFUERZO - ENTRENAR CONCENTRACIÓN
(Nota: la meditación empieza en el minuto 6 segundo 59) Perla de sabiduría: “Cuento de la persona de concentración perfecta”- Meditación: ENTRENAR CONCENTRACIÓN
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S315 IMPERMANENCIA - INCERTIDUMBRE
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 45) Perla de sabiduría: “Dos peces que se encuentran y se preguntan qué es el agua”- Meditación: INCERTIDUMBRE
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S314 SOLTAR LA PRISA - CULTIVAR PACIENCIA
(Nota: la meditación empieza en el minuto 6 segundo 25) Perla de sabiduría: “La Fábula del viento y el sol”- Meditación: CULTIVAR PACIENCIA
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S313 CONECTAR CON EL PRESENTE - MOMENTO A MOMENTO
(Nota: la meditación empieza en el minuto 2 segundo 17) Perla de sabiduría: “Cuando bailo, bailo” - Michel de Montaigne Meditación: MOMENTO A MOMENTO
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S312 DARSE CUENTA - ATENCIÓN A LOS SENTIDOS
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 00) Perla de sabiduría: “La charla ha terminado” - Meditación: ATENCIÓN A LOS SENTIDOS
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S311 POSTURA ECHADA - EXPLORACIÓN CORPORAL APRECIATIVA
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 43) Perla de sabiduría: “Postura tumbada” - JON KABAT-ZINN Meditación: EXPLORACIÓN CORPORAL APRECIATIVA
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S310 YA ERES TODO - TOMAR REFUGIO
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 57) Perla de sabiduría: “Carta de Albert Einstein” Meditación: TOMAR REFUGIO
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S309 SEMILLAS DE CONCIENCIA - BONDAD AMOROSA
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 53) Perla de sabiduría: “Todas las semillas están en nuestro interior” - Thich Nhat Hanh Meditación: BONDAD AMOROSA
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S308 CLASIFICAR LAS DISTRACCIONES - ETIQUETANDO EL PRESENTE
(Nota: la meditación empieza en el minuto 6 segundo 00) Perla de sabiduría: “Qué es un pensamiento” - Joseph Goldstein Meditación: ETIQUETANDO EL PRESENTE
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S307 LIBERARSE DEL SUFRIMIENTO - ACEPTACIÓN AVANZADA
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 37) Perla de sabiduría: “Sufrimiento y aceptación” - Javier García Campayo Meditación: ACEPTACIÓN AVANZADA
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S306 ACEPTACIÓN RADICAL - RESPIRAR EN LA INCOMODIDAD
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 48) Perla de sabiduría: “Cuento sobre la aceptación” - Meditación: RESPIRAR EN LA INCOMODIDAD
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S305 EL DESEO NO ES EL ENEMIGO - CONCIENCIA DE LAS PREFERENCIAS
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 05) Perla de sabiduría: “Historia Zen sobre la ecuanimidad” - Meditación: CONCIENCIA DE LAS PREFERENCIAS
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S304 FAMILIARIZARSE CON LA MENTE - ETIQUETAR LOS PENSAMIENTOS
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 11) Perla de sabiduría: “Libertad y des identificarse de los pensamientos” - Eckhart Tolle Meditación: ETIQUETAR LOS…
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S303 CULTIVAR UNA BUENA BASE - TRES PASOS PARA AUTOCOMPASIÓN
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 37) Perla de sabiduría: “Cómo me convertí en un guerrero” - Jeff Foster Meditación: TRES PASOS PARA AUTOCOMPASIÓN
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S302 CONECTAR CON LO QUE HAY - SOLTAR LAS IDEAS
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 53) Perla de sabiduría: “La enseñanza de lo cotidiano” - Meditación: SOLTAR LAS IDEAS
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S301 QUÉDATE AQUÍ - CONECTAR CON EL PRESENTE
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 45) Perla de sabiduría: “Quédate aquí” - Adyashanti Meditación: CONECTAR CON EL PRESENTE
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S300 TRABAJO INTELIGENTE- SOLTAR EL ESFUERZO
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 40) Perla de sabiduría: “Cuento de los leñadores” - Meditación: SOLTAR EL ESFUERZO
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S299 REDEFINIR - OBSTÁCULOS COMO ENTRENAMIENTO
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 35) Perla de sabiduría: “Enfrentar las dificultades” - Bhante Gunaratana Meditación: OBSTÁCULOS COMO ENTRENAMIENTO
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S298 FIRME DETERMINACIÓN - MEDITACIÓN DEL PERMISO
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 43) Perla de sabiduría: “Darse cuenta” - Jorge Bucay Meditación: MEDITACIÓN DEL PERMISO
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S297 REGLA DE ORO - CONVIVIR CON ESTE INSTANTE
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 40) Perla de sabiduría: “Historia de Oseola McCarty” - Meditación: CONVIVIR CON ESTE INSTANTE
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S296 VALORES - MEDITACIÓN DEL ANCIANO
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 13) Perla de sabiduría: “Nuestro miedo más profundo” - Marianne Williamson Meditación: MEDITACIÓN DEL ANCIANO
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S295 IMPERMANENCIA - ATENCIÓN AL CONTINUO CAMBIO
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 15) Perla de sabiduría: “Poema sobre la impermanencia” - Thich Nhat Hanh Meditación: ATENCIÓN AL CONTINUO CAMBIO
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S294 MINDFULNESS - ABRIRSE A LA EXPERIENCIA
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 10) Perla de sabiduría: “La capacidad de traer de vuelta la atención” - William James Meditación: ABRIRSE A LA EXPERIENCIA
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S293 SALIR DE LOS PENSAMIENTOS - ATENCIÓN A LOS SENTIDOS
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 10) Perla de sabiduría: “Buscar en el lugar equivocado” - Anthony de Mello Meditación: ATENCIÓN A LOS SENTIDOS
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S292 VIVIR TRANQUILAMENTE - METTA BONDAD UNIVERSAL
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 15) Perla de sabiduría: “La felicidad no se encuentra con mucho esfuerzo” - Lama Guendum Rimpoche Meditación: METTA BONDAD…
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S291 AFILAR LA CONCENTRACIÓN - ATENCIÓN CENTRADA EN UN PUNTO
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 23) Perla de sabiduría: “La atención plena centrada en el cuerpo” - Buda Meditación: ATENCIÓN CENTRADA EN UN PUNTO
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S290 METACONCIENCIA - DONDE ESTÁ LA ATENCIÓN
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 06) Perla de sabiduría: “Salir de esa prisión de miedos” - Jon Kabat-Zinn Meditación: MOVIMIENTO LENTO MANO
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S289 ACOGER CON EL CORAZÓN - MOVIMIENTO LENTO MANO
(Nota: la meditación empieza en el minuto 7 segundo 03) Perla de sabiduría: “El cántaro roto” - Meditación: MOVIMIENTO LENTO MANO
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S288 MÁS ALLÁ DEL BLANCO Y EL NEGRO - DISTRACCIONES CONSCIENTES
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 16) Perla de sabiduría: “Explicación de la práctica” Meditación: DISTRACCIONES CONSCIENTES
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S287 CONVIVIR CON LOS PENSAMIENTOS - DARSE CUENTA DE LOS PENSAMIENTOS
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 01) Perla de sabiduría: “Cuando entras en el presente” - Eckart Tolle Meditación: DARSE CUENTA DE LOS PENSAMIENTOS
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S286 CONEXIÓN MENTE CUERPO - 20 RESPIRACIONES CONSCIENTES
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 06) Perla de sabiduría: “Cuerpo y mente no se pueden separar” - Mario Alonso Puig Meditación: 20 RESPIRACIONES CONSCIENTES
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S285 AQUIETARSE - REFUGIARSE EN LA RESPIRACIÓN
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 15) Perla de sabiduría: “Inspirando, sé que estoy inspirando.” - Thich Nhat Hanh Meditación: REFUGIARSE EN LA RESPIRACIÓN
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S284 RESPIRACIÓN INTENCIONADA - UTILIZAR LA RESPIRACIÓN
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 35) Perla de sabiduría: “Metáfora del tiro con arco y la respiración” - Dan Brulé Meditación: UTILIZAR LA RESPIRACIÓN
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S283 CONECTAR CON LA INTENCIÓN - RESPIRACIÓN CON CONCIENCIA PLENA
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 25) Perla de sabiduría: “La vida es aquí y ahora mismo” - Lolo Mántaras Meditación: RESPIRACIÓN CON CONCIENCIA PLENA
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S282 GRITAR EN EL PENSAMIENTO - ATENDER AL ESPACIO MENTAL
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 12) Perla de sabiduría: “El camello atado” - Meditación: ATENDER AL ESPACIO MENTAL
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S281 LA POSTURA COMUNICA - MEDITACIÓN DE LA MONTAÑA
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 17) Perla de sabiduría: “Cuerpo y mente no se pueden separar” - Mario Alonso Puig Meditación: MEDITACIÓN DE LA MONTAÑA
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S280 ESTRUCTURA AL MEDITAR - PRÁCTICA EN SILENCIO
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 36) Perla de sabiduría: “La vida es aquí y ahora mismo” - Lolo Mántaras Meditación: PRÁCTICA EN SILENCIO
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S279 COMPRENDER LA REACTIVIDAD - ENTRENAR LA ECUANIMIDAD
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 39) Perla de sabiduría: “Cuento Zen sobre la ecuanimidad” Meditación: ENTRENAR LA ECUANIMIDAD
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S278 RECORDAR VOLVER - ENTRENAR LA CONCENTRACIÓN
(Nota: la meditación empieza en el minuto 6 segundo 40) Perla de sabiduría: “La persona de concentración perfecta” - Lolo Mántaras Meditación: ENTRENAR LA CONCENTRACIÓN
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S277 SOLTANDO LA PRISA - CULTIVANDO PACIENCIA
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 23) Perla de sabiduría: “El cuento del viento y el sol” - Meditación: CULTIVANDO PACIENCIA
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S276 IMPERMANENCIA - ATENCIÓN AL CONTINUO CAMBIO
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 14) Perla de sabiduría: “Impermanencia” - Thich Nhat Hanh Meditación: ATENCIÓN AL CONTINUO CAMBIO
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S275 RELAJARSE EN LA PRÁCTICA - EXPLORACIÓN CORPORAL
(Nota: la meditación empieza en el minuto 0 segundo 00) Perla de sabiduría: “La meditación en postura echada” - Jon Kabat Zinn Meditación: EXPLORACIÓN CORPORAL
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S274 TODO ES PRÁCTICA - MEDITACIÓN DE PIE
(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 03) Perla de sabiduría: “Mindfulness en la vida cotidiana” - Jon Kabat Zinn Meditación: MEDITACIÓN DE PIE
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S273 ESPIRITUALIDAD - TOMAR REFUGIO
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 49) Perla de sabiduría: “Conciencia de ola” - Norberto Levy Meditación: TOMAR REFUGIO
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S272 SEMILLAS DE CONCIENCIA - CULTIVAR LA BONDAD
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 47) Perla de sabiduría: “Todas las semillas están en nuestro interior” - Thich Nhat Hanh Meditación: CULTIVAR LA BONDAD
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S271 EL DESEO NO ES EL ENEMIGO - ATENCIÓN A LOS DESEOS
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 03) Perla de sabiduría: “Felicitación de año especial” - Mirta Medici Meditación: ATENCIÓN A LOS DESEOS
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S270 CLASIFICAR LAS DISTRACCIONES - ETIQUETANDO EL PRESENTE
(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 21) Perla de sabiduría: “Qué es un pensamiento” - Joseph Goldstein Meditación: ETIQUETANDO EL PRESENTE
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S269 ACEPTACIÓN RADICAL - MEDITACIÓN GENERATIVA ACEPTACIÓN
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 27) Perla de sabiduría: “Sufrimiento y Aceptación” - Javier García Campayo Meditación: MEDITACIÓN GENERATIVA ACEPTACIÓN
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S268 SOSTENER LA INCOMODIDAD - RESPIRAR SINTIENDO EL CUERPO
(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 00) Perla de sabiduría: “No te partas más el corazón” - Bapuji Meditación: RESPIRAR SINTIENDO EL CUERPO