S218 VIVIR MOMENTO A MOMENTO - COMER CON CONCIENCIA PLENA

(Nota: la meditación empieza en el minuto 2 segundo 38) ¿Cuáles son las tareas rutinarias que realizas en piloto automático?, ¿cómo podrías hacer para hacer una parte de ellas con la atención plena o mindfulness? Cuando pasamos demasiado tiempo con la atención atrapada por el mundo de los pensamientos, es posible que nos lleve a pensamientos invasivos que nos generen intensidad emocional y malestar. Para ello contamos con las puertas al momento presente que son las sensaciones del cuerpo, o cualquier percepción a través de los sentidos. Podemos hacer esta práctica de entrenamiento desde la quietud, o desde el movimiento consciente, cualquier camino es bueno si encontramos un anclaje al que volver aquí y ahora con nuestra atención. No deja de ser un entrenamiento de la voluntad. Perla de sabiduría: “Parte del artículo del Master” - Agustín Moñivas Meditación: COMER CON CONCIENCIA PLENA