# S218 VIVIR MOMENTO A MOMENTO - COMER CON CONCIENCIA PLENA

Episodio de [Podcast IAMindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-iamindfulness), de IAMindfulness.

- Publicado: 11 de enero de 2023
- Duración: 24 min
- Audio: https://www.ivoox.com/s218-vivir-momento-a-momento-comer-con_mf_101327301_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-iamindfulness/episodio/832770-s218-vivir-momento-a-momento-comer-con-conciencia-plena

## Sobre este episodio

(Nota: la meditación empieza en el minuto 2 segundo 38) ¿Cuáles son las tareas rutinarias que realizas en piloto automático?, ¿cómo podrías hacer para hacer una parte de ellas con la atención plena o mindfulness? Cuando pasamos demasiado tiempo con la atención atrapada por el mundo de los pensamientos, es posible que nos lleve a pensamientos invasivos que nos generen intensidad emocional y malestar. Para ello contamos con las puertas al momento presente que son las sensaciones del cuerpo, o cualquier percepción a través de los sentidos. Podemos hacer esta práctica de entrenamiento desde la quietud, o desde el movimiento consciente, cualquier camino es bueno si encontramos un anclaje al que volver aquí y ahora con nuestra atención. No deja de ser un entrenamiento de la voluntad. Perla de sabiduría: “Parte del artículo del Master” - Agustín Moñivas Meditación: COMER CON CONCIENCIA PLENA

Anterior: [S217 SALIR DE LA MENTE - EXPLORAR LOS SENTIDOS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-iamindfulness/episodio/832771-s217-salir-de-la-mente-explorar-los-sentidos)
Siguiente: [S220 CONECTAR CON LA VULNERABILIDAD - EXPLORACIÓN CORPORAL](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-iamindfulness/episodio/832769-s220-conectar-con-la-vulnerabilidad-exploracion-corporal)

## Últimos episodios de Podcast IAMindfulness

- [S367 AGRADECER LO QUE ESTÁ - MOVIMIENTO LENTO DE LA MANO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-iamindfulness/episodio/103534174-s367-agradecer-lo-que-esta-movimiento-lento-de-la-mano) · 23 de octubre de 2026 · 27 min
- [S366 ABRIR LA PERSPECTIVA - CONCIENCIA DE LAS DISTRACCIONES](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-iamindfulness/episodio/2446038-s366-abrir-la-perspectiva-conciencia-de-las-distracciones) · 16 de octubre de 2026 · 27 min
- [S365 DARSE CUENTA - CONVIVIR CON LOS PENSAMIENTOS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-iamindfulness/episodio/2165523-s365-darse-cuenta-convivir-con-los-pensamientos) · 9 de octubre de 2026 · 30 min
- [S364 SENTIR Y REGRESAR - VEINTE RESPIRACIONES CONSCIENTES](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-iamindfulness/episodio/2165524-s364-sentir-y-regresar-veinte-respiraciones-conscientes) · 2 de octubre de 2026 · 26 min
- [S363 ANCLARSE EN EL PRESENTE - LA RESPIRACIÓN COMO REFUGIO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-iamindfulness/episodio/832626-s363-anclarse-en-el-presente-la-respiracion-como-refugio) · 25 de septiembre de 2026 · 25 min