Episodio 3 - Mitos I: los 7 magníficos de la pérdida de grasa
Sobre este episodio
¿Es cierto que sudar más te hace quemar más grasa? ¿Hacer cardio en ayunas funciona? ¿Y las abdominales eliminan barriga? En este episodio de POD Activo , desmontamos los 7 mitos más extendidos sobre ejercicio y pérdida de grasa , con evidencia científica y consejos prácticos para no caer en trampas comunes. Además, aprenderás qué es realmente la grasa , cómo se acumula en el cuerpo y qué papel juega el NEAT , ese gasto invisible que marca la diferencia. 📌 Temas destacados: ¿Qué es la grasa corporal y cuántos tipos hay? ¿Por qué acumulamos grasa y en qué momentos somos más propensos? Mitos desmontados: trajes de sudoración, cardio en zona “quema grasa”, abdominales, entrenar en ayunas, máquinas de cardio, suplementos, fuerza… Tips realistas para perder grasa sin obsesiones ni fórmulas mágicas 🎯 Ideal si estás intentando adelgazar, mejorar tu composición corporal o simplemente quieres entender qué funciona de verdad y qué no. 🔔 Al final, un reto fácil para moverte más sin necesidad de hacer ejercicio extra.