# Episodio 3 - Mitos I: los 7 magníficos de la pérdida de grasa

Episodio de [PODactivo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podactivo), de Alejandro Muñoz López.

- Publicado: 15 de julio de 2025
- Duración: 25 min
- Episodio 3
- Audio: https://anchor.fm/s/103c7a3a4/podcast/play/105521264/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-6-15%2F1d4cc1bc-e8b4-e9c2-d085-957767b7a85c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podactivo/episodio/8072261-episodio-3-mitos-i-los-7-magnificos-de-la-perdida-de-grasa

## Sobre este episodio

¿Es cierto que sudar más te hace quemar más grasa? ¿Hacer cardio en ayunas funciona? ¿Y las abdominales eliminan barriga? En este episodio de POD Activo , desmontamos los 7 mitos más extendidos sobre ejercicio y pérdida de grasa , con evidencia científica y consejos prácticos para no caer en trampas comunes. Además, aprenderás qué es realmente la grasa , cómo se acumula en el cuerpo y qué papel juega el NEAT , ese gasto invisible que marca la diferencia. 📌 Temas destacados: ¿Qué es la grasa corporal y cuántos tipos hay? ¿Por qué acumulamos grasa y en qué momentos somos más propensos? Mitos desmontados: trajes de sudoración, cardio en zona “quema grasa”, abdominales, entrenar en ayunas, máquinas de cardio, suplementos, fuerza… Tips realistas para perder grasa sin obsesiones ni fórmulas mágicas 🎯 Ideal si estás intentando adelgazar, mejorar tu composición corporal o simplemente quieres entender qué funciona de verdad y qué no. 🔔 Al final, un reto fácil para moverte más sin necesidad de hacer ejercicio extra.

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