Episodio 9 - Cómo salir a correr

¿Has salido a correr con toda la ilusión… y a los pocos minutos ya estabas negociando contigo mismo para volver a casa? El primer día a veces empieza como un paseo y acaba como si nos persiguiera alguien. En el episodio 9 de PODactivo hablo de cómo empezar a correr y de las preguntas que conviene hacerse antes de ponerse las zapatillas: ¿a qué ritmo salgo?, ¿puedo alternar caminar y correr?, ¿cómo decido cuándo avanzar? También dedico espacio a las zapatillas, la superficie, las sensaciones de las primeras salidas y la gestión del esfuerzo. Un capítulo para quien quiere empezar, para quien lo ha intentado varias veces y para quien ya corre y quiere revisar cómo lo está haciendo. Dale al play y acompáñame en esos primeros pasos.