#51 Estar Presentes en Medio de las Fiestas Navideñas
Sobre este episodio
La Navidad puede ser hermosa y también abrumadora. Entre compromisos, reuniones familiares, expectativas y cansancio, muchas veces estamos físicamente presentes, pero mental y emocionalmente en otro lugar. En este episodio de Plenitud Mental te acompaño a: Comprender por qué se nos hace difícil estar presentes en estas fechas. Reconocer cómo la sobreestimulación afecta nuestro bienestar. Practicar herramientas sencillas de mindfulness para usar antes, durante y después de las fiestas. Aprender a tomar pausas sin culpa. Recordar que tu presencia, no la perfección, es el mejor regalo. Un episodio para volver al cuerpo, al momento presente y a ti, incluso en medio del movimiento navideño. Este episodio también está disponible en iTunes/Apple Podcast, Spotify, YouTube y Audible. Para mantenerte al día de todos mis eventos suscríbete aquí Conéctate con nosotros: Instagram: @mindfulnessbyzobeidasantiago Facebook: Mindfulness by Zobeida Santiago YouTube: Plenitud Mental Email: info@mindfulnessbyzobeidasantiago.com Agenda Consciente 2026: Agenda