# #51 Estar Presentes en Medio de las Fiestas Navideñas

Episodio de [Plenitud Mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental), de Zobeida Santiago.

- Publicado: 22 de diciembre de 2025
- Duración: 7 min
- Episodio 51
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/5a05f4f2-6a64-409a-8886-615dc361f4d4/Ep_51_12-22-25-Editado.mp3?dest-id=4529828
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental/episodio/5570029-51-estar-presentes-en-medio-de-las-fiestas-navidenas

## Sobre este episodio

La Navidad puede ser hermosa y también abrumadora. Entre compromisos, reuniones familiares, expectativas y cansancio, muchas veces estamos físicamente presentes, pero mental y emocionalmente en otro lugar. En este episodio de Plenitud Mental te acompaño a: Comprender por qué se nos hace difícil estar presentes en estas fechas. Reconocer cómo la sobreestimulación afecta nuestro bienestar. Practicar herramientas sencillas de mindfulness para usar antes, durante y después de las fiestas. Aprender a tomar pausas sin culpa. Recordar que tu presencia, no la perfección, es el mejor regalo. Un episodio para volver al cuerpo, al momento presente y a ti, incluso en medio del movimiento navideño. Este episodio también está disponible en iTunes/Apple Podcast, Spotify, YouTube y Audible. Para mantenerte al día de todos mis eventos suscríbete aquí Conéctate con nosotros: Instagram: @mindfulnessbyzobeidasantiago Facebook: Mindfulness by Zobeida Santiago YouTube: Plenitud Mental Email: info@mindfulnessbyzobeidasantiago.com Agenda Consciente 2026: Agenda

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