# 68 Detente: Salir del piloto automático
Sobre este episodio
Pilar 1 del Método Regresa a tu Centro: DETENTE. Antes de transformar algo, tienes que poder observarlo. En este episodio reconocemos las señales de estrés que ignoramos, practicamos un escaneo corporal guiado y construimos el Mapa Personal del Estrés, el primer paso real para salir del piloto automático. Programa completo disponible. Escríbeme para más información a info@mindfulnessbyzobeidasantiago.com . Este episodio también está disponible en iTunes/Apple Podcast, Spotify, YouTube y Audible. Para mantenerte al día de todos mis eventos suscríbete aquí Conéctate con nosotros: Instagram: @mindfulnessbyzobeidasantiago Facebook: Mindfulness by Zobeida Santiago YouTube: Plenitud Mental Email: info@mindfulnessbyzobeidasantiago.com