# # 68 Detente: Salir del piloto automático

Episodio de [Plenitud Mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental), de Zobeida Santiago.

- Publicado: 29 de junio de 2026
- Duración: 10 min
- Temporada 2, episodio 68
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/5a05f4f2-6a64-409a-8886-615dc361f4d4/Ep_68_6-29-26-Editado.mp3?dest-id=4529828
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental/episodio/5570009-68-detente-salir-del-piloto-automatico

## Sobre este episodio

Pilar 1 del Método Regresa a tu Centro: DETENTE. Antes de transformar algo, tienes que poder observarlo. En este episodio reconocemos las señales de estrés que ignoramos, practicamos un escaneo corporal guiado y construimos el Mapa Personal del Estrés, el primer paso real para salir del piloto automático. Programa completo disponible. Escríbeme para más información a info@mindfulnessbyzobeidasantiago.com . Este episodio también está disponible en iTunes/Apple Podcast, Spotify, YouTube y Audible. Para mantenerte al día de todos mis eventos suscríbete aquí Conéctate con nosotros: Instagram: @mindfulnessbyzobeidasantiago Facebook: Mindfulness by Zobeida Santiago YouTube: Plenitud Mental Email: info@mindfulnessbyzobeidasantiago.com

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