Episodio 228 - Vestirse con Intención
Sobre este episodio
¿Te vistes para que los demás te vean o te vistes para sentirte realmente habitando tu propio cuerpo? A veces nos vestimos como si el cuerpo fuera un maniquí. En este episodio de #ParayRespira vamos a habitar nuestra ropa con intención. Objetivo de la práctica: Fomentar la interocepción (sentir el cuerpo por dentro). Ciencia detrás de la práctica: Prestar atención a las sensaciones táctiles activa la corteza insular, lo que nos ayuda a regular mejor las emociones difíciles a lo largo del día. La Práctica: Al ponerte una prenda, siente la tela. Inhala mientras subes una cremallera o abrochas un botón, y exhala soltando conscientemente los hombros. Siente cómo tu cuerpo es sostenido por lo que llevas puesto. Estás listo/a para el mundo. Si este ejercicio te ayudó a sentirte más "tú", comparte este audio en tus historias y etiquétame. #ParayRespira #PrácticaSomática #Presencia #Calma Producción y Música: @conectacreators