Episodio 235-Soltar para descansar
Sobre este episodio
¿Cómo cambiaría tu descanso si supieras que un solo sonido puede "apagar" el ruido de tu día y prepararte para soñar? Te doy la bienvenida al episodio de cierre de nuestra temporada 9 de #ParayRespira La Práctica: Cerramos la temporada y el día. Vamos a preparar el cuerpo para el descanso que te mereces. Ya en la cama, haz una exhalación sonora con el sonido "Ha...". Siente cómo tus pies y mandíbula se ablandan. Agradece por tres momentos donde estuviste presente hoy. Inhala gratitud, exhala entrega total. Gracias por acompañarnos en esta ruta de presencia. Duerme en paz, estás aquí. Nos vemos en Nas.com/vivir-humanamente para seguir viviendo humanamente. La ciencia detrás de la práctica: La exhalación sonora estimula el nervio vago a través de las cuerdas vocales, produciendo una relajación muscular inmediata ideal para el sueño. #RespiraciónConsciente #PrácticaSomática #RegulaciónEmocional Música y Producción Podcast: @conectacreators