Episodio 233 - El snack consciente
Sobre este episodio
¿Sabías que tres simples respiraciones pueden cambiar por completo la forma en que tu cuerpo absorbe lo que comes? En este episodio de #ParayRespira te cuento cómo hacerlo. Objetivo de la práctica: Optimizar la digestión activando el sistema parasimpático. La práctica: • No comas frente a la pantalla. • Regálate tres bocados de presencia total para que tu cuerpo realmente se nutra. • Mira tu comida. • Inhala su olor. • Da un bocado y suelta el cubierto. • Mastica lento, respirando por la nariz. • Nota la textura. • Haz esto solo con los primeros tres bocados. •Has nutrido tu cuerpo y tu calma. La Ciencia detrás de la práctica : Esta práctica funciona porque tres respiraciones profundas antes de comer activan el modo "descansar y digerir", mejorando la absorción de nutrientes y la señal de saciedad. ¿Notaste algún sabor nuevo? ¿Notaste cuántos colores tenía tu plato? Cuéntamelo en los comentarios, me encantará saber. Música y Producción del Podcast: @conectacreators #RespiraciónConsciente #PrácticaSomática #RegulaciónEmocional