# Episodio 228 - Vestirse con Intención

Episodio de [Para y Respira](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira), de Gloria Lucia Cano.

- Publicado: 29 de julio de 2026
- Duración: 2 min
- Temporada 9, episodio 228
- Audio: https://anchor.fm/s/486e4068/podcast/play/123503654/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-29%2Fd72bce29-df39-7d3e-5349-3093175ab845.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648432-episodio-228-vestirse-con-intencion

## Sobre este episodio

¿Te vistes para que los demás te vean o te vistes para sentirte realmente habitando tu propio cuerpo? A veces nos vestimos como si el cuerpo fuera un maniquí. En este episodio de #ParayRespira vamos a habitar nuestra ropa con intención. Objetivo de la práctica: Fomentar la interocepción (sentir el cuerpo por dentro). Ciencia detrás de la práctica: Prestar atención a las sensaciones táctiles activa la corteza insular, lo que nos ayuda a regular mejor las emociones difíciles a lo largo del día. La Práctica: Al ponerte una prenda, siente la tela. Inhala mientras subes una cremallera o abrochas un botón, y exhala soltando conscientemente los hombros. Siente cómo tu cuerpo es sostenido por lo que llevas puesto. Estás listo/a para el mundo. Si este ejercicio te ayudó a sentirte más "tú", comparte este audio en tus historias y etiquétame. #ParayRespira #PrácticaSomática #Presencia #Calma Producción y Música: @conectacreators

Anterior: [Episodio 227 - El ritual del café - Vapor y Presencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648433-episodio-227-el-ritual-del-cafe-vapor-y-presencia)
Siguiente: [Episodio 229 - Caminata con Ritmo - Pasos que anclan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648431-episodio-229-caminata-con-ritmo-pasos-que-anclan)

## Últimos episodios de Para y Respira

- [Episodio 236 - Tierra Firme: Lo que el cuerpo sabe cuando la mente no sabe nada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/80122131-episodio-236-tierra-firme-lo-que-el-cuerpo-sabe-cuando-la-mente-no-sabe-nada) · 21 de octubre de 2026 · 6 min
- [Llegó la Temporada 10 - El arte de no saber...](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/43939234-llego-la-temporada-10-el-arte-de-no-saber) · 19 de octubre de 2026 · 3 min
- [Episodio 235-Soltar para descansar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648425-episodio-235-soltar-para-descansar) · 16 de septiembre de 2026 · 2 min
- [Episodio 234 - El umbral - Regresar a casa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648426-episodio-234-el-umbral-regresar-a-casa) · 9 de septiembre de 2026 · 2 min
- [Episodio 233 - El snack consciente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/para-y-respira/episodio/6648427-episodio-233-el-snack-consciente) · 2 de septiembre de 2026 · 2 min