Episodio 229 - Caminata con Ritmo - Pasos que anclan
Sobre este episodio
¿Qué pasaría si caminar no fuera solo llegar a un sitio, sino la medicina que tu mente necesita justo ahora? En este episodio de #ParayRespira , vamos a caminar sincronizando la respiración y por ende el ritmo cardíaco con el movimiento, así entramos en coherencia, optimizamos la capacidad pulmonar y reducimos la fatiga mental. Caminar no es solo ir de A a B; es una oportunidad para que tu sistema nervioso se reorganice. La Práctica: Sincroniza tu paso: inhala en dos pasos, exhala en dos pasos. Aplica el suave micromovimiento en tu columna para crecer ese 1%. Siente el contacto firme de tus pies con el suelo. Estás aquí, paso a paso. Cierre: Has llegado a tu destino más anclado/a. Te espero en Nas.com/vivirhumanamente para que sigamos caminando juntos. Música y Producción del Podcast: @conectacreators #PrácticaSomática #RegulaciónEmocional #RespiraciónConsciente