Episodios de OTM with Mel
45 episodios · del más reciente al más antiguo
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La nueva película de Michael despertó mucho en mí (una conversación muy honesta)
YAPPINGGGG, lo siento, hablé mucho, pero era lo que necesitaba sacar del pecho. Espero que puedan compartir sus pensamientos conmigo sobre lo que dije o sobre la película.LOVE TO…
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Te recomiendo libros según tu gusto musical 🦋
Espero que te lo pases bien escuchando a este episodio divertido, decirme si los libros que te he recomendado pegan bien con tu estilo musical🌟😍 TIMESTAMPS: 0:00 INTRO 0:33 si…
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Cómo los libros me ayudaron a aprender 4 idiomas🤎
Siempre me preguntan cómo aprendí idiomas…y la verdad es que nunca fue estudiando gramática ocho horas al día.Fueron los libros los que me enseñaron a escuchar, a sentir y a…
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Por qué deberías de leer estos libros este año?
Año nuevo, pero seguimos leyendo como siempre.Esta es mi lista curada para tu año nuevo, para que sigas descubriendo historias valiosas y lecciones de vida útiles, espero te…
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Por qué no deberías tener miedo al cambio + cómo aprender a fluir con la vida
La vida vuelve a llevarme a un nuevo lugar, y esta vez quiero vivir el cambio con calma, conciencia y magia. En este video hablo sobre mi próxima mudanza, cómo gestiono el miedo a…
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Mi rutina antiinflamatoria: comidas que me ayudaron a sanar mi digestión
Hola a todos almas del mundo digital! Hoy les preparo mis recetas antiinflamatorias que me han dado los mejores resultados. Después de mi operación aprendí a escucharme de verdad…
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Descubres el poder de la luna — rituales simples para usar su energía a tu favor
Durante años pensé que solo estaba más sensible algunos días… que era casualidad. Pero cuando empecé a observar la luna, todo empezó a tener sentido. Hoy te hablo de cómo empecé a…
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5 libros que cambiaron mi forma de ver la vida (y me recordaron cual es mi esencia)
en este vídeo te comparto los 5 libros que me ayudaron a reconectar con mi cuerpo, mi alma y el universo. Estas páginas que me acompañaron en momentos donde necesitaba recordar…
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Mis rituales de belleza naturales y simples | cuidando el medio ambiente
Durante años pensé que necesitaba mil productos para sentirme guapa y cuidada. Pero con el tiempo me di cuenta de que tantas rutinas de belleza no solo agotaban mi piel y mi…
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Cómo dejar ser adicto al móvil y volver a conectar con tu persona
¿Alguna vez has sentido que el móvil te controla más de lo que tú lo controlas? Yo también. En este video quiero compartirte cómo estoy aprendiendo a soltar esa adicción y a…
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Cómo hacer journaling? crear un diario personal, manifestación y gratitud.
Hoy te quiero hablar de las formas de journaling que más me han transformado. Escribir no es solo llenar páginas, es un camino para conocerte, sanar y crecer. En este video te…
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Romantizar la vida al máximo | como ver lo cotidiano de otra forma
A veces olvidamos que lo más bonito no está en los grandes planes, sino en los detalles pequeños: el café caliente por la mañana, el sol entrando por la ventana, una caminata sin…
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Cómo recuperar la seguridad en ti misma | rituales de amor propio
Hey, sé lo que se siente no confiar en ti. Mirarte al espejo y pensar que no eres suficiente, compararte con todo el mundo, sentir que has perdido tu esencia… En este video te…
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Que hago cuando me siento triste y quiero recuperar mi luz | mis rituales simples
La tristeza, la depresión llegan sin avisar. A veces es un peso en el pecho, otras un silencio que lo envuelve todo. En este video te comparto qué hago cuando me siento triste …
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Cómo sentirse más femenina- reconectando con mi lado más sensual y aceptando quien soy de verdad.
🌷 sobre volver a sentirme mujer Hoy hablo de que significa volver a casa… a tu cuerpo, a tu alma, a tu energía femenina. Durante años sentí que tenía que ser fuerte, masculina…
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Este triatlón en los ALPES me cambió la vida (te cuento todo).
Me fui a los Alpes a hacer un triatlón… y volví con una lección muy importante. Si no te desafías, si no te sacas de tu zona de confort nunca vas a poder crecer. El humano…
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Cómo volver a enamorarte de tu pareja – herramientas reales para reconectar
A veces el amor no desaparece, solo se esconde bajo el cansancio, el estrés, o la rutina. En este video te comparto cómo, tras un periodo difícil con mi pareja, volvimos a…
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Los rituales que me ayudan a volver a la tierra (y a mí).
🌿 A veces, todo lo que necesitas es volver a la Tierra para volver a ti. En este video te comparto mis rituales favoritos para reconectar con la naturaleza… y conmigo misma…
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Cómo mantenerse presente y centrada || contra la ansiedad.
A veces la ansiedad llega sin avisar… como un nudo en el pecho, una mente que no para, o esas ganas de salir corriendo sin saber a dónde. En este video quiero compartirte mis…
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Cómo vivir mejor en tus 20s (mis 5 mejores consejos).
En este video te comparto los 5 mejores consejos que me han ayudado a vivir mejor en mis 20s.Si estás en tus veintitantos (o por entrar), este video es para ti.Y si te apetece…
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Por qué no tienes que dejar de soñar?
Hay periodos que son más difíciles que otros, no les voy a mentir.Estoy pasando por un momento duro, de muchas dudas y preguntas, pero el fuego que tengo dentro y mi visión me dan…
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Tuve una depresión. Pero eso no es todo
Este video es una carta abierta para ti, que tal vez te sientes perdida, en pausa, o atravesando una etapa que no entiendes. Yo también estuve ahí.Este último año me desordenó por…
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¿ Por qué es importante no hacer nada?
Por qué nos cuesta tanto ,hoy en día, no ser productivo? no crear? pensar en la nada, aburrirse un poco.Hoy les comparto mis reflexiones sobre la sensación de culpabilidad al no…
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Estoy aprendiendo a vivir con calma
Les llevo conmigo de vacaciones en Bretaña, el norte de Francia, entre momentos de apreciación hacia el océano, comidas familiares y recorrer kilómetros en bici todas la…
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Nunca es tarde para cambiar
El otro día me di cuenta de lo mucho que puede cambiar la vida en tan poco tiempo. A veces creemos que el cambio tiene que ser grande, o perfecto, o planificado. Pero muchas…
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Cómo despertar tu creatividad.
¿Qué pasa cuando sentimos que no estamos creando nada? ¿Cuando nos apagamos un poco por dentro? Para mí, la creatividad no tiene tanto que ver con pintar o escribir. Tiene que ver…
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Estás a punto de rendirte… mira esto primero.
Sé que estás cansado/a. Estás pensando en dejarlo, soltar todo, rendirte. Pero antes de hacerlo… quiero que escuches esto. ¿Cuántas veces has estado a punto de rendirte y luego te…
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Por qué nuestra mente nos engaña?
A veces te pasa que alguien te dice algo para ayudarte… y lo escuchas como una crítica? Nos ponemos a la defensiva, nos cerramos, nos sentimos atacados. Como si tuviéramos que…
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Cómo practicar la gratitud? (y usarla para conseguir lo que quieres).
Hoy te hablo de cómo podemos usar la gratitud no solo para sentirnos bien, sino para acercarnos a lo que realmente queremos.❤️ ¿Qué pasaría si empezaras a ver lo bueno antes que…
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Cree en ti mismo: ¿ por qué intentarlo aunque puedas fallar ?
¿Te has detenido por miedo a fallar? En este video exploramos por qué vale la pena intentarlo aunque el fracaso sea una posibilidad . Hablamos de superación personal , resiliencia…
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Por qué NO vivimos con calma?
La prisa en nuestra vida parece dictar un ritmo frenético sin fin.Ya muchos de entre nosotros nos hemos dado cuenta de que esta NO es la mejor manera de vivir, y que necesitamos…
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Cómo ganar CONFIANZA en ti misma | AUTOESTIMA y SEGURIDAD (especial para las chicas)
Este episodio nace de una necesidad, la de tener confianza en mi como persona y de encontrar una comunidad de mujeres empoderadas y que se apoyan la una a la otra. Hoy te explico…
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Una charla sobre las relaciones (y como afectan nuestra visión del mundo).
Hoy cambio el formato del podcast para traer a alguien muy cercano a mí: mi hermana Stefy. Juntas reflexionamos sobre cómo nuestras relaciones—familia, amigos, parejas e incluso…
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La solitud, reconectar conmigo misma y priorizarse. Una charla muy sincera🪷😊
Hace poco tuve que mudarme temporalmente de Francia a España para operarme. Dejé a mi novio trabajando y volví a casa de mi madre… otra vez. No fue fácil. Pero me dije: ✨ “Si voy…
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Deja de compararte con los demás, menos ansiedad y más amor propio.
✨ "Cada vez que te comparas, te olvidas de tu propio camino." Vivimos en una era donde es imposible no mirar al lado y sentir que los demás van más rápido, hacen más, logran más…
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La crisis de los 20 ES REAL. Estar perdido, fracasar y luego el éxito🥵
A los 20 deberías haber montado una empresa, viajado por el mundo y tener tu vida resuelta... o al menos eso dicen las redes.Pero, ¿y si todo esto fuera una mentira?🫢🫢🫢🫢 En este…
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Dormir poco te está arruinando la vida (yo te cuento el por qué).
😴 ¿Crees que dormir menos te hace más productivo? ERROR. Dormir poco afecta tu memoria, tu estado de ánimo, tu metabolismo e incluso tu capacidad de tomar decisiones. En este…
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Abriéndome con ustedes sobre mi TCA y como lo superé☺️ansiedad, comparación y trastornos alimenticios
¿Los trastornos alimenticios desaparecieron o solo se camuflaron tras hashtags de “salud” y “autocuidado”? En este episodio, hablamos de cómo la comparación constante y la…
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Cómo sobrevivir al HUSTLE culture?
En este episodio de ON THE MOVE , exploramos la hustle culture y su impacto en nuestra salud física y mental. 🌪️💭 La presión constante por ser siempre productivos puede llevarnos…
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Tienes que PARAR de seguir LAS MODAS por lo que te voy a DECIR HOY!!!
💥 ¿Y si todo lo que crees sobre belleza y salud es una mentira? 💥 Desde que nacemos, nos bombardean con la idea de cómo deberíamos vernos, qué significa estar "sanos" y qué se…
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Cómo reinventarte tras una gran MUDANZA o cambio de vida, te cuento como yo lo he hecho.
Cambiar de ciudad, de país o incluso de vida puede ser emocionante, pero también aterrador. En este episodio exploramos cómo enfrentarnos a las grandes transiciones, como una…
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LESS IS MORE, deja fuera lo que NO TE SIRVE en este 2025 ;)
¿Qué pasaría si todo lo que crees saber sobre ti mismo estuviera frenando tu crecimiento? En este episodio hablamos de El arte de desaprender : cómo identificar y soltar esas…
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El TRUCO para Hacer más SIN QUEMARTE: El equilibrio que nadie te enseñó !
¿Sientes que siempre estás al LÍMITE, atrapado entre hacer más y necesitar descansar? En este episodio, desvelamos el secreto para encontrar ese punto medio entre la actividad…
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Fluir con la vida: aprende a abrazar la INCERTIDUMBRE y encontrar la paz
✨ ¿Te cuesta lidiar con la incertidumbre? ✨ En este episodio, exploramos cómo aceptar lo impredecible de la vida y convertirlo en una oportunidad para crecer. Hablamos de…
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Cuerpo y Mente en Armonía: Mi Historia y la Razón Detrás de Este Podcast
En este primer episodio, te cuento mi historia: algunas de mis experiencias de vida, mis estudios en fisioterapia y mi pasión por el bienestar físico y mental que me llevaron a…