Cómo mantenerse presente y centrada || contra la ansiedad.
Sobre este episodio
A veces la ansiedad llega sin avisar… como un nudo en el pecho, una mente que no para, o esas ganas de salir corriendo sin saber a dónde. En este video quiero compartirte mis rituales favoritos para calmarme cuando todo se siente demasiado. No son fórmulas mágicas, pero sí pequeños gestos que me traen de vuelta a la tierra, me reconectan a mi cuerpo, y me hacen capaz de canalizar la energía y volver a mi. Este episodio es para nosotras, las que sentimos mucho, las que a veces se abruman, pero siguen buscando paz. Si hoy necesitas un abrazo en forma de video, este es para ti. 💫 Conecta conmigo en: ❤️Spotify : https://open.spotify.com/show/4Rthe05zrdjyVKFSUS98D2 ❤️YouTube : @mel_longo ❤️TikTok: @_melanie_longo ❤️Instagram : @ melanielongo timestamps: 00:00 les invito a mi espacio seguro 1:17 primer ritual, conectar con el cuerpo 2:31 el color cómo un portal hacia mi 3:24 honrando el templo 4:53 sanando a través del sonido 6:09 purificando mi alma 7:36 los rituales son anclas para el presente