Sesión 14 (RESPIRAR LENTO CALMA Y SANA) práctica de mindfulness con Nacho Luque
Sobre este episodio
RESPIRAR LENTO CALMA Y SANA. Concluía un estudio publicado en la revista 'Breath', de la Sociedad Respiratoria Europea, que no es descabellado afirmar que la respiración controlada y lenta, a un ritmo de seis a 10 inspiraciones y exhalaciones por minuto, reduce la mortalidad y alarga la vida. 175 neuronas, afincadas en lo más profundo del tronco encefálico, sirven de puente entre la respiración y los estados mentales de relajación, excitación y ansiedad. Mas info: https://goo.gl/gYioxZ