# Sesión 14 (RESPIRAR LENTO CALMA Y SANA) práctica de mindfulness con Nacho Luque

Episodio de [Mindfulness y meditación por Nacho Luque](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque), de Nacho Luque.

- Publicado: 26 de noviembre de 2018
- Duración: 1 h 01 min
- Temporada 9, episodio 14
- Audio: https://www.ivoox.com/sesion-14-respirar-lento-calma-y-sana-practica_mf_30314581_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mindfulness-y-meditacion-por-nacho-luque/episodio/834000-sesion-14-respirar-lento-calma-y-sana-practica-de-mindfulness-con-nacho-luque

## Sobre este episodio

RESPIRAR LENTO CALMA Y SANA. Concluía un estudio publicado en la revista 'Breath', de la Sociedad Respiratoria Europea, que no es descabellado afirmar que la respiración controlada y lenta, a un ritmo de seis a 10 inspiraciones y exhalaciones por minuto, reduce la mortalidad y alarga la vida. 175 neuronas, afincadas en lo más profundo del tronco encefálico, sirven de puente entre la respiración y los estados mentales de relajación, excitación y ansiedad. Mas info: https://goo.gl/gYioxZ

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