Episodios de Mi cambio con Mounjaro
58 episodios · del más reciente al más antiguo
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3.5 Recomposión corporal
Después de más de un año con Mounjaro y de haber perdido 23 kilos, comienzo una etapa completamente diferente. 💪 Hasta ahora hemos hablado muchísimo de pérdida de peso, dosis…
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3.4 ¿ Y si recupero todo el peso perdido?
Después de perder mucho peso, aparece una pregunta que da bastante miedo: ¿y si vuelve todo? En este episodio hablamos de qué ocurre en el cuerpo después de una pérdida importante…
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3.3 SEGUNDO AÑO con MOUNJARO: vuelvo a 5 mg y cambio de objetivo
Empieza mi segundo año con Mounjaro… pero esta vez el enfoque va a ser diferente. Después de muchos meses en meseta, he vuelto a ver a mi endocrino y salgo de esta consulta con…
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3.2 ¿MOUNJARO provoca CAÍDA DEL PELO? Lo que sabemos de verdad
¿Se te está cayendo más el pelo desde que empezaste con Mounjaro? 💇🏻♀️ Esta es una de las preguntas que más me hacéis y, como a mí también me está pasando, hoy he querido…
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3.1 Un año con MOUNJARO
🎙️ UN AÑO CON MOUNJARO Ha pasado un año desde aquel primer pinchazo. Un año entero. Y este capítulo marca un antes y un después. Hoy no quiero limitarme a contar cuántos kilos he…
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2.22 ¿Por qué MOLESTA tanto adelgazar con Mounjaro?
¿Por qué cuando alguien adelgaza con dieta y ejercicio hablamos de esfuerzo y fuerza de voluntad… pero cuando aparece Mounjaro escuchamos aquello de “claro, así cualquiera” ? Hoy…
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2.21 Te pinchas Mounjaro… ¿y después qué?
Nos ponemos Mounjaro una vez a la semana… ¿pero qué ocurre realmente después de ese pinchazo? Después de casi un año utilizando tirzepatida me he dado cuenta de que hablamos…
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2.20 ¿Por qué ya no pierdo peso con Mounjaro?
¿Por qué al principio perdemos peso con bastante facilidad y, después de varios meses, parece que cada kilo cuesta muchísimo más? Esta semana, después de nuestra actualización…
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2.19 11 meses con Mounjaro: ¿volvería a empezar?
Hoy se cumplen 11 meses desde que empecé con Mounjaro y toca nuestra actualización mensual: peso, medidas, dosis y cómo ha ido este último mes. Pero esta vez quería aprovechar…
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2.18 ¿Por qué yo pierdo menos con Mounjaro?
¿Por qué hay personas que pierden muchísimo peso con Mounjaro mientras otras, utilizando el mismo tratamiento, pierden mucho menos? Es una de las preguntas que más me hacéis y hoy…
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2.17 ¿Y si adelgazar deja de ser el objetivo?
Esta semana, después de nuestra actualización habitual, quería hablar de una pregunta que últimamente me ronda bastante la cabeza: ¿Qué pasa cuando adelgazar deja de ser el…
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2.16 No lo dicen con mala intención… pero duele
Como cada semana, empezamos con la actualización de cómo va mi proceso. Pero hoy quería hablar de algo que va mucho más allá del peso. Hay frases que escuchamos una y otra vez…
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2.15 La parte difícil empieza ahora
Esta semana toca actualización… y también una buena dosis de realidad. La báscula ha subido más de lo que me habría gustado, pero este episodio no va solo de un número. Aprovecho…
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2.14 La semana en la que no hubo números
Esta semana no hay peso, no hay medidas y tampoco grandes novedades… porque, simplemente, ha habido vida. He empezado a trabajar, he teletrabajado, me ha venido la regla y, cuando…
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2.13 Volví de vacaciones… y pasó lo que imaginaba
Ya estamos de vuelta de las vacaciones y toca volver a la rutina. En este capítulo os cuento cómo han sido estos días fuera, qué sensaciones me llevo y qué pasó cuando me subí a…
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2.12 Primer día de vacaciones con Mounjaro: este va a ser mi reto
¡Nueva actualización semanal! 🌸 Hoy os hablo desde Portugal, en el primer día de vacaciones. Como cada semana, os cuento mi peso, cómo me estoy encontrando y cómo va esta etapa de…
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2.11 Las cosas que ya no hago desde que empecé Mounjaro
Cuando pensamos en Mounjaro, es fácil centrarse en el peso. Pero, con el paso de los meses, me he dado cuenta de que los cambios más importantes han sido otros. En este episodio…
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2.10 Nueve meses después: hay cosas que nadie me había contado
Hoy se cumplen 9 meses desde que empecé este proceso y me apetecía hacer algo un poco diferente. Además de la actualización habitual de peso y medidas, he recopilado las 9 cosas…
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2.9 Gramo arriba gramo abajo
Una semana más os traigo la actualización de cómo van las cosas. No hay grandes novedades, ni cambios espectaculares, pero sí muchas pequeñas cosas que forman parte del día a día…
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2.8 Lo que nadie ve detrás de los vídeos
Esta semana viene cargadita de temas. Empiezo aclarando algo que surgió en YouTube y que me parecía importante explicar para evitar malentendidos. Después os hablo de uno de los…
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2.7 Esto vale más que cualquier báscula
Esta semana os hablo de una prueba que llevaba tiempo queriendo hacerme: la DEXA Scan . Os cuento en qué consiste, cómo se realiza, por qué decidí hacerla y cuáles han sido mis…
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2.6 Creo que por fin entiendo este proceso
Esta semana hacemos un pequeño parón para mirar atrás. No es el típico capítulo de medidas, cifras o comparativas, pero sí un momento para pensar en todo lo que han sido estos…
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2.5 Me está costando más de lo que pensaba
La desescalada me está costando más de lo que imaginaba. Y no precisamente por la comida. En este capítulo te cuento cómo estoy viviendo esta etapa, cómo influyen también las…
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2.4 El episodio más tarde de la historia
Sí, este episodio llega en miércoles. Primera vez en la historia del podcast 😅 Y después de la semana que llevo… la verdad es que bastante he hecho. En este capítulo te cuento un…
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2.3 He vuelto a hacerlo bien (y esto ya se nota)
Después de unas semanas un poco desordenadas, por fin siento que he vuelto a mi sitio. He retomado la rutina, he vuelto a cuidar las comidas y también el movimiento… y sí, el…
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2.2 Abril no cuenta: lo he hecho todo al revés
Este mes tocaba hacer resumen, números y balance… pero abril no entra en esa lista. Entre la boda, la luna de miel, salir de rutina y muchas comidas fuera, este mes ha sido…
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2.1 He engordado en una semana (y te cuento por qué no pasa nada)
Esta semana no ha sido como esperaba. Buffets, comidas fuera, cero rutina… y sí, el número ha subido. Pero no, este episodio no va de castigarse. Va de poner las cosas en su…
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1.30 Y hasta aquí hemos llegado
Este episodio no es como los demás. No es un cierre cualquiera, ni una despedida sin más. Es una decisión tomada desde el punto en el que estoy ahora mismo. Cierro esta etapa del…
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1.29 Buena semana y una cosa que vi en TikTok
En este episodio hago actualización de la semana y os cuento cómo han ido estos días, que en general han sido positivos y con bajada. Además, comparto algo que vi en TikTok y que…
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1.28 Actualizo la semana y te explico el sistema click paso a paso
En este capítulo hago actualización de la semana y cuento en qué punto estoy ahora mismo dentro del proceso. Pero además, explico bien el sistema click : cómo funciona, cómo lo…
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1.27 Seis meses después: lo que de verdad está pasando
Han pasado seis meses desde que empecé con Mounjaro . Y a estas alturas, ya no estás probando. Estás dentro del proceso de verdad. En este capítulo hago un balance real de estos…
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1.26 Cuando parece una semana cualquiera… y no lo es
Esta semana ha sido bastante tranquila, de esas que pasan casi sin darte cuenta. Rutina, seguir con lo que toca y poco más. Pero a veces justo en esas semanas es cuando el proceso…
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1.25 10.000 gracias por estar aquí
Esta semana ha sido bastante tranquila. Nada dramático, nada especialmente intenso. Incluso la báscula apenas se ha movido: solo 50 gramos. Pero este episodio tiene algo…
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1.24 5 meses con Mounjaro y la peor semana hasta ahora
Cinco meses con Mounjaro. Y justo esta semana… ha sido catastrófica. De esas que te hacen dudar, enfadarte y plantearte si estás haciendo algo mal. En este episodio hablo sin…
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1.23 Semana intensa, pero bien cerrada
Ha sido una semana movida. Mucho trabajo, poco margen y bastante presión. En este episodio os cuento cómo la he vivido, qué me ha estresado y también por qué, a pesar de todo…
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1.22 Esta semana no hay vídeo (pero sí novedades)
Esta semana no llego a todo y el vídeo se queda en pausa. El podcast sí, porque sentarme a hablar es lo que ahora mismo encaja. Os cuento cómo ha ido la semana, las novedades que…
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1.21 Semana en actualización y novedades del endocrino
En este capítulo actualizo cómo ha ido la semana y comparto nueva información del endocrino. Hablo de sensaciones, ajustes y de esas cosas que se van aclarando cuando el proceso…
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1.20 Lo que ha dado de sí la semana (y lo que me dijo el endocrino)
En este capítulo hago balance de la semana y cuento cómo fue la visita al endocrino. Qué salió en la conversación, qué cosas se confirman y qué otras toca revisar. Un episodio de…
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1.19 Cuatro meses con Mounjaro, sin filtros
Después de varios meses usando Mounjaro , ya no estás en la fase inicial ni en la novedad. Estás en la realidad. En este capítulo hago balance de estos meses: qué ha cambiado de…
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1.18 ¿Estancada?
Llevo varias semanas estancada. Y no, no es “porque sí”. En este capítulo hablo de ese parón que aparece cuando las cosas no se están haciendo del todo bien: decisiones que se van…
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1.17 Reyes, cumpleaños y seguir a lo mío
Esta semana se juntan cosas. La noche de Reyes y mi cumpleaños. Fechas que antes venían cargadas de comida, expectativas y bastante ruido mental. En este capítulo te cuento cómo…
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1.16 Nochevieja con Mounjaro: cerrar el año sin dramas
Última semana del año. Nochevieja, comidas especiales, horarios distintos y ese ambiente de “empieza de cero” que a veces pesa más de la cuenta. En este capítulo te cuento cómo he…
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1.15 Navidad sin castigos: cómo he vivido esta semana
La semana de Navidad siempre mueve cosas. Comidas fuera, horarios distintos, menos rutina… y muchas opiniones alrededor. En este capítulo te cuento cómo la he vivido yo. Qué…
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1.14 3 meses con Mounjaro: lo que ha cambiado (de verdad)
Tres meses ya. En este episodio hago un pequeño parón para mirar atrás y contar cómo está siendo este proceso después de este tiempo: los cambios visibles, los que no se ven tanto…
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1.13 Ver el 6 delante: cuando el esfuerzo empieza a notarse
Esta semana hay un número que lo dice casi todo: el 6. Ver el 69 en la báscula ha sido un momento importante, de esos que te recuerdan que el camino, aunque lento y con curvas…
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1.12 No ha sido perfecta, pero no he parado
Esta semana ha sido bastante normal. No ha habido grandes cambios, pero sí sensaciones más estables. Sigo con el proceso, intentando hacerlo lo mejor que puedo dentro de mi rutina…
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1.11 Seguir, incluso en una semana difícil
Esta semana ha sido intensa. Con la regla, muchas horas en el hospital con mi peque y bastante cansancio acumulado… pero aun así, he seguido adelante. 💛 En este capítulo te cuento…
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1.10 2 meses con Mounjaro
Dos meses ya. Qué rápido pasa todo cuando por fin sientes que vas encontrando tu ritmo. ☕🌿 En este capítulo te cuento cómo han sido estas semanas: lo que he mejorado, lo que sigo…
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1.9 Conociendo mi cuerpo (y mi nueva báscula)
Esta semana te cuento cómo sigo evolucionando con Mounjaro y cómo me estoy apoyando en una báscula inteligente que acabo de incorporar. No es que la tecnología lo sea todo, pero…
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1.8 Vino, viaje y pérdida de peso: una semana especial con Mounjaro
Esta semana ha sido distinta: he estado cuatro días de viaje por Donosti, he comido fuera, he brindado con vino y he roto un poco la rutina. Aun así, los resultados han sido…