04 · Cuerpo — Ancla y seguridad

¿Y si la regulación emocional no empezara en la mente… sino en el cuerpo? Antes del pensamiento, ya hay una señal: un nudo en el estómago, una respiración corta, una mandíbula tensa. En este episodio de Mediterapia hablamos de la ínsula, la interocepción y cómo aprender a sentir el cuerpo puede cambiar la forma en que respondemos a nuestras emociones. Escuchar el cuerpo es el primer paso para recuperar seguridad y presencia. 🌿