191: Entrenas Mucho y No Mejoras, la Pirámide del Rendimiento
Sobre este episodio
¿Estás entrenando mucho pero sin mejorar? ¿Te has lesionado justo cuando empezabas a progresar? Puede que el problema no sea tu esfuerzo. Puede que sea el orden en el que estás haciendo las cosas. ---- Todas las guías gratis: javiercalvo.run/informacion ¿Cansado de estar estancado y no disfrutar entrenando? Entrena con nosotros, reserva una llamada de información aquí: https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion / -- En este episodio hablo de la pirámide de Seiler: una jerarquía de 8 niveles que ordena los elementos del entrenamiento de resistencia de mayor a menor impacto en el rendimiento. La propuso Stephen Seiler, fisiólogo del deporte americano afincado en Noruega y una de las referencias más sólidas en ciencia del endurance. Recorremos los 8 niveles uno a uno, explicamos qué busca cada estímulo y, sobre todo, qué errores comete el corredor popular al gestionarlo mal. Y al final hablo de algo que Seiler no incluyó en su pirámide, y que para el corredor popular cambia todo.